„7 щриха за по-щастлив живот“, За укрепването на младежите, юли 2021 г., с. 8–11.
7 щриха за по-щастлив живот
Простите стъпки, които предприемате всеки ден, допринасят за един щастлив живот.
Илюстрации от Кейти Докрил
„Виж! Направих го за теб!“ – възкликна синът ми, докато държеше рисунката си точно в лицето ми. Листът докосваше носа ми и бе просто едно цветно петно. Беше невъзможно да видя ясно каквото и да е.
Като отдръпнах назад рисунката, цветното петно се проясни.
„Какво мислиш?“ – попита той.
Синът ми се бе старал с часове, за да нарисува нещо, което според него бе реалистично изображение на нас двамата – само че косата ми не е жълта.
„Нямам достатъчно кафяво – с готовност поясни той. – А и жълтото принципно е по-щастлив цвят“.
Докато разглеждах внимателно неговия проект, можех да видя с колко обич синът ми е нарисувал тази рисунка. Не можех да преброя щрихите. Бяха твърде много. И той беше прав, изглеждах доста щастлив – с жълтата коса.
Спомнете си за картина, която сте виждали. Ще видите, че не само един щрих я прави красива. Всъщност, когато погледнете само един щрих, той сам по себе си не е чак толкова впечатляващ. Обаче, когато ги съчетаете всичките, получавате възхитително произведение на изкуството1.
Намирането на щастие в живота е подобно на рисуването. Има малки, съзнателни щрихи или ежедневни дейности, които можем да вършим, за да създадем живот, изпълнен с щастие. Ако са приложени само по една-две или само веднъж, тези неща няма да изглеждат особено необичайни. Обаче, когато ги съчетаваме отново и отново в ежедневните и ежеседмичните ни дейности, те могат да създадат изключително щастлив живот.
Ето седем щриха или дейности, които можете да вършите, за да създавате повече щастие в живота си.
Щрих 1 Заобиколете се с вдъхновяващи хора.
Щастието до голяма степен зависи от хората, с които общувате. Това не означава, че не можете да бъдете приятели с хора, които понякога са нещастни. Всъщност, всички ние понякога сме нещастни.
Старайте се обаче да прекарвате време с хора, които са мотивиращи и ви вдъхновяват. Добрите приятели, които ви помагат да спазвате Господните стандарти, могат значително да допринасят за вашето щастие. Опитвайте се също така да сте вдъхновяващи приятели за другите. Вие също можете да сте положително влияние в живота на другите.
Щрих 2 Използвайте музика, за да увеличавате щастието си.
Музиката има силно въздействие върху вашия ум. Тя буквално може да променя химията в мозъка ви. Добрата музика ще ви помага да се чувствате позитивно, щастливи и вдъхновени. Създайте плейлист с щастливи, насърчителни и укрепващи вярата песни, които да слушате редовно.
Щрих 3 Излизайте навън.
Когато се наслаждаваме на Божиите творения, това действа много лечебно за духа и тялото ни. Важно за вашето щастие е редовно да отделяте време от телевизора, компютъра и телефона, за да отидете навън и да се наслаждавате на слънцето, растенията и животните около вас. Разхождайте се с близки и приятели, играйте игри навън, четете и учете навън. Ще се удивите колко добре се чувствате, когато правите това.
Щрих 4 Спете достатъчно.
Господ казва, че сънят е важен за здравето на ума и тялото ни (вж. Учение и завети 88:124). Също както батерията за телефон трябва да бъде презареждана, вашият мозък се нуждае от сън, за да функционира правилно. Също както определяте час, когато да се събудите сутринта, определяйте и време, когато да си лягате (и не вземайте телефона си с вас!).
Щрих 5 Провеждайте задълбочени разговори лице в лице.
Използването на съобщения и социалните медии, за да разговаряте с приятели и близки може да е страхотно. Обаче провеждането на разговори лице в лице прави нещо за ума и духа ви, което електронното общуване не може. Общувайте лично с близките и приятелите си. Отделяйте време, за да изслушвате и разговаряте с хората около вас.
Щрих 6 Спортувайте редовно и се старайте да се храните здравословно.
Мозъкът ви може да работи само с горивото, което му давате. Храните, които са силно обработени и имат много захари (понякога известни като джънк фуд) може да са вкусни, но често карат ума и тялото ви да се чувстват мудни. Хубавото е, че когато ядете повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, ще намалее желанието ви за джънк фуд. Господ ни е дал само едно тяло, така че по-добре да се грижим за него!
Щрих 7 Молете се и размишлявайте.
Господ и Неговите пророци и апостоли често ни съветват да отделяме време за молитва и покой. Молитвата и размишляването влияят положително на частите от мозъка, посредством които изпитвате щастие. Ако отделяте редовно време, за да размишлявате и да се молите, малко по малко щастието ви ще се увеличава. След достатъчно време ще забележите колко по-спокойни и уверени се чувствате.
Нуждаете се от допълнителни идеи?
Тези седем щриха са само няколко от ежедневните стъпки, които можем да предприемаме, за да изпълваме тялото и духа си с щастие. За повече идеи разгледайте брошурата За укрепването на младежите, за да откриете принципи, които в миналото са правили щастливи вас или други хора. Какво се чувствате вдъхновени да правите, за да ги прилагате по-често в ежедневието си?
Винаги помнете, че върховният източник на щастие е нашият Спасител Исус Христос. Независимо от вашите обстоятелства, Той има готовност да ви благославя и да ви помага с вашите трудности. Той ще ви помага да намерите щастието, за което се надявате.