Získávejme – a poskytujme – pomoc v oblasti duševního zdraví
Pokud jde o duševní zdraví, můžete požádat o pomoc i ji nabídnout druhým.
Ilustrace: Simona Love
Co byste měli dělat, když pociťujete smutek, zklamání, úzkost, starosti či depresi?
Možná čekáte, že odpovědí bude něco jako: Žijte podle evangelia. Modlete se. Čtěte písma. Přijímejte svátost. Vytrvávat ve výše zmíněném je správné a potřebné a skutečně to představuje řešení řady problémů (a možnost jim předejít). Některé problémy však vyžadují další úsilí.
Každý samozřejmě občas pociťuje úzkost nebo smutek. To je součástí života. Existuje mnoho zdravých způsobů, jak s těmito pocity naložit. Ale pokud je úzkost nebo deprese natolik závažná nebo dlouhodobá, že zasahuje do vašeho života a brání vám pociťovat Ducha, pak můžete být ve fázi, kdy není možné očekávat, že se to zlepší bez další pomoci.
Duševní zdraví je fyzické zdraví (viz Pro posílení mládeže: Průvodce rozhodováním [2022], 29). Chemické látky v našem mozku pomáhají regulovat naše emoce a mozek je součástí těla. Když někdo říká, že deprese nebo úzkost jsou „jenom v hlavě“, má pravdu pouze v doslovném smyslu – hlava je místem, kde se nachází mozek. Ale tyto problémy nejsou o nic méně reálné než zlomená noha nebo zánět slepého střeva.
Získejte pomoc
Kniha Mormonova uvádí, že Nefité byli požehnáni díky „výborným vlastnostem mnoha rostlin a kořenů, které Bůh připravil, aby odstranily příčinu nemocí“ (Alma 46:40). Dnes bychom to mohli nazvat léky.
V dnešní době Bůh připravil ještě více způsobů, jak bojovat s nemocemi a zraněními včetně duševních a emočních bolestí. Nyní máme léčebné prostředky, o kterých se Nefitům – a ani našim prarodičům, když na to přijde – ani nesnilo. Žijeme v době zázraků! A Nebeský Otec si přeje, abychom je využívali.
To neznamená, že každý, kdo bojuje s depresí či úzkostí, potřebuje léky nebo terapii. Každý člověk je jiný. Ale ať již je vaše situace jakákoli, jedno je jisté: Není důvod trpět sám. Váš Nebeský Otec si dychtivě přeje vám pomoci.
Nebeský Otec ví, co pomůže právě vám. Ať už mohou být vaše potíže vyřešeny modlitbou a vírou, nebo potřebujete usilovat o Jeho požehnání ve formě nějaké kombinace léků, terapeutů, rodičů, přátel, biskupů, vedoucích mládeže, učitelů, čerstvého vzduchu a cvičení, abyste těžké období překonali, žádejte Ho o pomoc. Nezatěžujte se příliš tím, jak řeší podobné problémy druzí lidé. Nebeský Otec vám pomůže najít řešení, která budou vhodná přesně pro vaši situaci.
Buďte nápomocní
Evangelium klade důraz zejména na pomáhání druhým, po vzoru toho, jak nám Spasitel pomohl prostřednictvím svého Usmíření. Vždy se máte snažit podávat „pomocnou ruku těm, kteří se cítí osamělí, izolovaní nebo bezmocní. Pomozte jim svým prostřednictvím pocítit lásku, kterou k nim Nebeský Otec chová.“ (Pro posílení mládeže: Průvodce rozhodováním, 12.) Možná nejste lékaři ani terapeuti, ale jste učedníky Krista, a ti truchlí „s těmi, kteří truchlí; ano, a [utěšují] ty, kteří mají útěchy zapotřebí“ (Mosiáš 18:9).
Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete dělat, když někdo, koho máte rádi, bojuje s depresí, úzkostí nebo jinými problémy v oblasti duševního zdraví, je to, že budete naslouchat.
Často vše, co člověk, který se potýká s problémy v oblasti emočního zdraví, chce, je, abyste mu projevili soucit a lásku. Neočekává, že mu dáte zázračnou odpověď, která vše vyřeší. Možná si jen potřebuje vylít srdce. Chce, aby s ním někdo byl, naslouchal mu a projevoval soucit – aby řekl: „Souhlasím. To, čím procházíš, zní opravdu vážně. Je mi to líto. Kéž bych ti mohl pomoci to vyřešit. Řekni mi prosím, jak ti mohu pomoci.“
A nezapomínejte…
Ať už jste těmi, kteří poskytují pomoc, nebo těmi, kteří pomoc potřebují, nezapomínejte na to, že něco může udělat jedině Bůh. Nechte Ho, aby to udělal. Mezitím dělejte to, co v rámci péče o sebe a o lidi kolem sebe můžete dělat vy sami.