Во имя нравственной силы молодежи
Быть сильным, быть здоровым, быть умным
Хотите чувствовать себя лучше и быть увереннее в себе и физически, и эмоционально? Вам помогут регулярные занятия спортом.
Недавно я прочитал интересную статью о занятиях спортом. Я прочитал, что если встать рано утром, надеть спортивную одежду и мысленно сказать себе: «Я только надену это, выйду прогуляться на улице, и если буду чувствовать себя хорошо, то начну пробежку», – вы, вероятнее всего, хорошо позанимаетесь, сами того не заметив. Подобный подход может помочь вам развить хорошие привычки в занятиях спортом и уходе за своим телом. Для многих людей самое сложное – это начать какое-то дело и быть последовательным. Если вы будете помнить, что занятия спортом благословляют не только ваше физическое тело, но и ваш разум, это поможет вам развить желание привести себя в хорошую физическую форму. Занимаясь спортом, вы станете энергичным человеком, чувствуя себя сильным, уверенным в себе и спокойным.
Не будьте подобны ленивой птице, обменявшей свои перья на червяков.
Рисунок Грега Ньюболда.
Мне вспомнилась притча о птице, которая начала обменивать свои перья на червяков. Было легко получать пищу таким образом, и птица считала, что у нее очень много перьев. Продолжая обменивать перья на пищу, птица радовалась, что ей больше не нужно вставать рано, чтобы охотиться за червяками. Она могла сидеть в своем гнезде целый день и не напрягать ни одного мускула. Однако со временем птица слишком привыкла к такому образу жизни и уже не могла летать, потому что ей недоставало необходимых перьев.
Подобное может произойти с любым, кто попадается в ловушку плохих привычек, ленивой повседневности или зависимости от каких-то веществ. В брошюре Во имя нравственной силы молодежи мы читаем, что такие привычки «вредят вашему физическому, умственному, эмоциональному и духовному благополучию. Они разрушают отношения с семьей и друзьями и принижают ваше чувство собственного достоинства. Они ограничивают вашу способность делать собственный выбор»1. Активный образ жизни и правильное питание помогают нам избежать этих плохих привычек. Если бы эта птица продолжала летать и охотиться на червяков, то не потеряла бы свои перья. То же самое происходит и с нами: если мы «машем крыльями» и регулярно занимаемся спортом, то развиваем в себе способность избегать привычек, которые могут навредить нам.
Одни страдают от проблем с физическим здоровьем, другие – от проблем с эмоциональной неуравновешенностью. Жизнь порой бывает очень сложной, и иногда мы испытываем чувство страха, подавленность или недостаток самоуважения. Но помните: поправить и физическое, и эмоциональное здоровье помогут занятия спортом и усердный труд, направленный на то, чтобы поддерживать положительное расположение духа. Забота о вашем физическом теле также благословляет ваш разум и помогает помнить, что вы – дитя Бога и можете быть уверенны и счастливы. Эмоциональная, физическая и духовная стороны нашей личности связаны между собой. Брошюра Во имя нравственной силы молодежи учит: «Ваше эмоциональное здоровье так же важно и может затронуть ваше духовное и физическое благополучие. Разочарование и временная грусть – часть этой земной жизни. Однако, если вы на протяжении длительного времени испытываете чувства печали, безнадежности, беспокойства или переживаете депрессию, поговорите со своими родителями и вашим епископом и обратитесь за помощью к врачу»2.
Почему мы видим вокруг себя людей, которые чувствуют себя более энергичными и радостными, чем мы? Одна из главных причин – привычки. Если мы будем рассматривать свое физическое тело в духовной перспективе и поймем, что оно – «храм, дар от Бога», то полюбим его и будем хранить в святости3.
Я считаю, что святость означает чистоту, правильное питание и силу. Одно из средств, с помощью которых Небесный Отец помогает нам хранить свое физическое тело в святости, – это Слово Мудрости. Брошюра Во имя нравственной силы молодежи разъясняет: «Если вы будете послушны этому закону, то будете свободны от вредных привычек и сможете управлять собственной жизнью. Вы получите благословения здорового тела, живого ума и руководство Святого Духа. Вы будете подготовлены к служению Господу. Никогда не позволяйте сатане или окружающим вас людям заставить вас думать, что нарушение Слова Мудрости сделает вас счастливее, популярнее или привлекательнее»4. Соблюдая Слово Мудрости, помните, что вы заботитесь не только о своем физическом теле, но и о своем разуме, что позволит вам «най[ти] мудрость и великие сокровища знания» (У. и З. 89:19).
Вместо того, чтобы уподобиться ленивой птице, обменивающей свои перья на червяков, наденьте свои кроссовки и будьте активными. Постоянно занимайтесь спортом. Запишитесь в секцию своего любимого вида спорта, подружитесь с теми, с кем вместе можно было бы заняться бегом, или участвуйте в других оздоровительных мероприятиях. Занимаясь физической подготовкой, вы тренируете не только свое физическое тело, но и разум. Занятия спортом укрепляют также эмоциональное здоровье. Помните: самое важное – это не ваша скорость или атлетическое телосложение, а постоянство ваших занятий. Регулярно занимаясь спортом, вы станете не только счастливее, но также сильнее, здоровее и умнее.