”Toivoa ja rakkautta taistelussa pornografiaa vastaan”, Liahona, elokuu 2023.
Toivoa ja rakkautta taistelussa pornografiaa vastaan
Aina on toivoa, kun tietää, mitä selkeitä askelia voi ottaa tiellä kohti toipumista.
Jumalan käsi, Yongsung Kim, kopiointi kielletty
Koska tutkin ammatissani pornografian käytön vaikutuksia ja olen perhe-elämän professori Brigham Youngin yliopistossa, luokseni tulee monia ihmisiä, jotka kamppailevat pornografian käytön kanssa tai jotka hakevat apua rakkailleen. Joskus minulle esitetään kysymyksiä kuten ”Pääsenkö koskaan eroon pornografiaongelmastani?” tai jopa ”Onko sillä oikeastaan väliä, katselenko pornografiaa?” Nämä kysymykset osoittavat, kuinka monimutkaista on yrittää käsitellä pornografian käyttöä.
Pyhät kirjoitukset ja myöhempien aikojen profeetat opettavat, että Jeesus Kristus tarjoaa toivoa ja rakkautta kaikille ihmisille riippumatta heidän nykyisistä ahdingoistaan tai synneistään. Profeetta Eter opetti, että ”jokainen, joka uskoo Jumalaan, voi varmasti toivoa parempaa maailmaa, aivan niin, sijaa Jumalan oikealla puolella, mikä toivo tulee uskosta” (Et. 12:4). Tämä uskosta syntynyt varma toivo lupaa paremman tulevaisuuden kaikille, jotka osoittavat uskoaan taivaalliseen Isään ja Jeesukseen Kristukseen.
On myös totta, että kirkon johtajat ovat vuosien mittaan toistuvasti varoittaneet pornografian käytön vaaroista.1 Samoin empiiriset tutkimukset osoittavat, että pornografian katselu voi vahingoittaa yksilöitä ja heikentää ihmissuhteita.2 Vaikka nämä ovat perustotuuksia, pornografiasta puhumisen tai siitä eroon pääsemisen todellisuus voi toisinaan olla haasteellista.
Kun olen vuosia yrittänyt ymmärtää pornografian vaikutuksia, minulle on selvää, että pornografisen aineiston tarkoituksellinen katseleminen vaikuttaa erittäin vahingollisesti yksilöihin ja perheisiin. Minulle on myös selvää, että monilla on vaikeuksia löytää tietä pois pornografian käytöstä ja päästä pois siitä pimeydestä, joka aina tunkeutuu heidän onnellisuuteensa. Toivon löytäminen voi olla vaikeaa, ellei tiedä, mitkä selkeät askeleet johtavat toipumisen tielle. Siitä syystä esitän seuraavaksi muutamia nimenomaisia askelia, joita voi ottaa päästäkseen eroon pornografiasta.
Vaikka toipumiseen on joitakin yleisiä malleja – kuten usko Jumalaan, rehellisyys ja avun pyytäminen – toipumisen nimenomaiset vaiheet saattavat näyttää erilaisilta sen perusteella, missä määrin henkilö on tekemisissä pornografian kanssa. Presidentti Dallin H. Oaks, ensimmäinen neuvonantaja ensimmäisessä presidenttikunnassa, on kuvaillut pornografian käytön neljää astetta: 1) pakonomainen eli riippuvuuskäyttö, 2) jatkuva tai tavaksi tullut käyttö, 3) satunnainen käyttö ja 4) tahaton altistuminen.3 Kolmen ensimmäisen käyttöasteen osalta ehdotan myönteisiä askelia, joita sinä ja rakkaasi voisitte ottaa pyrkiessänne käsittelemään pornografian käytön ongelmaa.
1. Pakonomaiseen käyttöön (riippuvuus) puuttuminen
Pornografian käyttö synnyttää usein ajan mittaan sisimmässäsi voimakkaita ja pakonomaisia haluja katsella tai kuunnella yhä enemmän pornografista aineistoa ja käyttää sitä useammin. Riippuvuus pornografiasta rajoittaa vapauttasi valita. Jos olet riippuvainen siitä, sinulla on todennäköisesti vaikeuksia ajatella muita tärkeitä toimintoja tai ihmissuhteita tai olla tekemisissä ihmisten kanssa, mukaan lukien perhe ja ystävät. Vaikka parannus ja paluu liittopolulle ovat aina mahdollisia, riippuvuus pornografiasta voi saada sinut tuntemaan toivottomuutta, masennusta ja ahdistusta.
Hyödyllisiä askelia
Keskity jumalalliseen identiteettiisi. Keskittyminen siihen, että olet Jumalan poika tai tytär, voi auttaa sinua vahvistamaan uudelleen uskoasi siihen, että pystyt suuriin asioihin, kuten pääsemään eroon pornografian käytöstä. Vaikka monet pornografiariippuvuuden kanssa kamppailevat tuntevat toivottomuutta, niin jos muistat jumalallisen identiteettisi ja tarkoituksesi, voit saada enemmän voimaa uskoa Herraan ja ryhtyä toimeen (ks. Fil. 4:13).
Puhu tästä ongelmasta muiden kanssa. Pornografian katsomiseen liittyvät kiusaukset ja pakkomielteet voivat lisätä syvää yksinäisyyden tunnetta. Yksi parhaita tapoja estää se, että pakkomielteet pysyisivät piilossa ja pahenisivat, on puhua avoimesti pornografian käytöstäsi. Pyydä tukea perheenjäseniltä, ystäviltä ja kirkon johtohenkilöiltä sekä ammattiauttajilta, jotta et joudu kamppailemaan yksin.
Etsi paikallinen terapeutti, joka on erikoistunut seksuaaliriippuvuuksiin. Mielenterveyden ammattilaiset voivat auttaa sinua ymmärtämään syitä, joiden vuoksi saatat turvautua pornografiaan. He voivat auttaa sinua käsittelemään niitä pakkomielteisiä malleja, jotka saattavat rajoittaa kykyäsi käyttää tahdonvapauttasi ilon ja onnen löytämiseen.
Liity riippuvuuksista toipumisen ryhmään. Riippuvuuksista toipumisen ryhmien tapaamiset ja muut yhteiskunnan palvelut voivat auttaa sinua löytämään yhteyden muihin, jotka pyrkivät toipumaan, ja niiden avulla voit löytää opastajia, toivon sanomia ja myönteisiä esimerkkejä.4 Jokaisen matka riippuvuudesta eroon pääsemiseksi on erilainen, mutta kun kuulet muiden kertomuksia ja kuulet heidän kamppailuistaan, voit oppia, ettei sinun ole tarkoitus selviytyä koettelemuksista yksin vaan että muut, jotka ovat olleet samanlaisissa tilanteissa, voivat kohottaa ja kannustaa sinua.
2. Jatkuvaan, tavaksi tulleeseen käyttöön puuttuminen
Eivät kaikki, jotka joutuvat pornografian ansaan, ole riippuvaisia siitä. Olet saattanut jäädä pornografian katselemisen ansaan, mutta et täytä riippuvuuden kliinistä määritelmää. Saatat ajatella, että pornografian käyttö on toistuva ”paha tapa”. Vaikka pornografian käytön tähän tasoon liittyvät seuraukset saattavat olla vähemmän vakavia kuin riippuvuus, sillä on silti kielteisiä vaikutuksia elämääsi.
Esimerkiksi säännöllinen pornografian käyttö vahingoittaa kykyäsi tuntea rakkautta ja voi luoda epärealistisia asenteita sukupuolista läheisyyttä ja rakkautta kohtaan. Se voi saada ajatuksesi ja tuntemuksesi läheisyyttä kohtaan itsekkäämmiksi, jolloin sinun on vaikeampi tuntea ja ilmaista sellaista rakkautta, joka syventää ja vahvistaa ihmissuhteitasi. Tämä johtuu siitä, että satunnainenkin pornografian käyttö edistää himoa, rakkauden korviketta, joka perustuu itsekkäisiin haluihin ja Jumalan tahdon vastaiseen käyttäytymiseen.5 Herra on opettanut: ”Se, joka katsoo naista niin, että alkaa himoita häntä, kieltää uskon, eikä hänellä ole Henkeä” (OL 42:23).
Hyödyllisiä askelia
Pyydä apua. Se, että tuntee olevansa pornografian säännöllisen käytön vuoksi ansassa, voi olla turhauttavaa. Sinusta saattaa tuntua, että pornografian käyttösi ei oikeuta sinua saamaan tukea mielenterveyspalveluista, tai saatat pelätä pyytää tukea tai apua ystäviltä ja perheenjäseniltä. On tärkeää muistaa, että tämän tuen puoleen kääntyminen on tärkeä ensimmäinen askel. Läheiset voivat ehkä auttaa puhelimen tai internetin käytön valvomisessa ja luoda tilivelvollisuuden tunteen elämääsi. Säännöllinen keskustelu ja rakastavalle perheenjäsenelle tai ystävälle raportoiminen on yksi tapa, jolla tämä sosiaalinen tuki voi osaltaan katkaista pornografian jatkuvan käytön.
Selvitä, mitkä tapahtumat tai tuntemukset herättävät halusi katsella pornografiaa. Monilla ihmisillä tämän halun voi laukaista stressi, torjutuksi tuleminen tai muut kielteiset tunteet. Sinun voi olla hyödyllistä tunnistaa, mitkä tilanteet saavat sinut todennäköisesti tuntemaan halua katsella pornografiaa. Kun olet tunnistanut ne, tämä tieto voi auttaa jokaista asianosaista tietämään, mitä tilanteita sinun tulee välttää ja milloin saatat tarvita eniten tukea ja kannustusta.
Nauti tervehenkisestä virkistymisestä. Koska pornografian jatkuvan käytön laukaisijana toimivat usein kielteiset tunteet, yhtenä hyödyllisenä askeleena on keskittyä myönteisiin vapaa-ajan toimintoihin tai harrastuksiin, jotka lievittävät stressiä ja virkistävät. Vaikka nämä toiminnat yksinään eivät poista kiusausta katsella pornografiaa, niin pyrkimys tehdä myönteisiä toimintoja voi osaltaan vähentää tilanteita, joissa ilmenee halu katsella pornografiaa. Nämä toiminnat voivat tuoda elämääsi onnellisuutta ja rentoutumista.
Kutsu Jumalan valo elämääsi. Voisit yhdistää myönteisiä harrastuksia siihen, että keskityt entistä enemmän hengelliseen valoon, jota voi tulla sitoutumisesta evankeliumiin. Tämä evankeliumin valo voi tulla pyhien kirjoitusten lukemisesta, rukoilemisesta päivittäin ja mahdollisuuksien mukaan temppelissä käymisestä. Vanhin Dieter F. Uchtdorf kahdentoista apostolin koorumista on sanonut, että ”Jumala lupaa meille valonsa antaman toivon – Hän lupaa valaista edessämme olevan tien ja näyttää meille tien pois pimeydestä”6.
3. Satunnaiseen käyttöön puuttuminen
Joillekuille pornografian käyttö ei ole säännöllinen tapa eikä riippuvuus. Saatat katsella pornografiaa silloin tällöin mutta et johdonmukaisesti. Vaikka saatat tuntea houkutusta sivuuttaa tämän satunnaisen käytön vähemmän huolestuttavana, presidentti Oaks on opettanut: ”Samoin kuin on kaikenlaisen syntisen käyttäytymisen laita, tahallinen pornografian käyttö häätää Pyhän Hengen.”7 Tämä hengellisen herkkyytesi rapautuminen on merkittävä kielteinen vaikutus, joka aiheutuu satunnaisestakin pornografian käytöstä. Saatana haluaa käyttää pornografiaa tuhotakseen yhteytesi rakkauteen ja hengelliseen voimaan, joita Pyhä Henki tarjoaa.
Hyödyllisiä askelia
Tavoittele Henkeä. Yksi tärkeä askel poispääsyyn satunnaisesta pornografian käytöstä on pyrkiä pysymään lähellä Jumalan Henkeä joka päivä. Koska taivaallinen Isäsi tuntee sinut täydellisesti, Hän osaa auttaa sinua täydellisesti. Jos sinusta tuntuu, että olet menettänyt kosketuksen Henkeen, sitoudu tänään keskittymään Kristukseen, muistamaan liittosi ja pitämään ne sekä aloittamaan parannusprosessin, jotta Pyhä Henki voi jälleen antaa sinulle johdatusta ja tukea. Se, että kuuntelet Pyhän Hengen päivittäisiä kehotuksia ja tunnet Jeesuksen Kristuksen ja taivaallisen Isän rakkautta päivittäin, voi auttaa sinua suhtautumaan paremmin mahdollisiin kiusauksiin tai haluihin katsella pornografiaa.
Luo itsellesi selkeät rajat, mitä tulee pornografian saatavuuteen, ja pidä niistä kiinni. Se, että pidät matkapuhelimen kaukana vuoteestasi iltaisin tai käytät elektronisilla laitteillasi suodattimia tai muita valvontaohjelmistoja, voi estää pääsysi verkossa vyöryvän pornografisen aineiston tulvaan. Vaikka sellaiset rajat eivät yleensä riitä muuttamaan tavaksi muodostunutta pornografiankäyttöä, ne voivat osaltaan rajoittaa lipsahduksia ja vähentää kiusauksia.
Toivo Kristuksessa
Riippumatta siitä, missä vaiheessa olet pornografian käytön jatkumolla, voit aina ottaa askelia ja tehdä päätöksiä, jotka vahvistavat sinua pornografiaa vastaan ja joiden avulla lopulta pääset siitä eroon. Voit tuoda toivon takaisin elämääsi käyttämällä tahdonvapauttasi ja tekemällä selkeitä päätöksiä paitsi välttää pornografiaa myös ryhtyä ennalta ehkäiseviin toimiin parantaaksesi henkilökohtaista kestävyyttäsi.
Evankeliumi lupaa meille suurenmoisia siunauksia, kun panemme toivomme Jeesukseen Kristukseen. Vanhin Uchdorf on todistanut: ”Näyttipä luku elämämme kirjassa tänään kuinka ankealta hyvänsä, niin Jeesuksen Kristuksen elämän ja uhrin ansiosta me voimme toivoa ja olla varmoja siitä, että elämämme kirjan loppu ylittää suurimmatkin odotuksemme.”8 Ja presidentti M. Russell Ballard, kahdentoista apostolin koorumin virkaa toimittava presidentti, on opettanut: ”Kun meillä on toivo Kristuksessa, me opimme tietämään, että kun meidän pitää solmia ja pitää pyhiä liittoja, meidän hartaimmat toiveemme ja unelmamme voivat täyttyä Hänen kauttaan.”9
Onko pornografian tarkoituksellisella katselemisella kielteinen vaikutus elämäämme? Nykyajan profeettojen ja nykyajan tieteen vastaukset ovat yhdenmukaisia: kyllä. Tarkoittaako tämä, että pornografian kanssa kamppailevien kohtalona on epätyydyttävä ja kamala elämä? Ei. Evankeliumin kauneus piilee siinä lupauksessa, että me voimme aina tehdä parannuksen, edistyä liittopolulla ja päästä jälleen osallisiksi Pyhästä Hengestä ja Jumalan rakkaudesta elämässämme. Meille luvataan, että me voimme tehdä kaiken Kristuksen avulla, joka antaa meille voimaa (ks. Fil. 4:13). Pornografia voi tuhota hyvin paljon siitä, mikä on pyhää ja hyvää, mutta me voimme poistaa sen elämästämme turvaamalla Jeesukseen Kristukseen ja Hänen parantavaan voimaansa sekä soveltamalla tässä artikkelissa esitettyjä ehdotuksia.