ไม่โดดเดี่ยวอีกต่อไป: วิธีเชื่อมสัมพันธ์ 7 วิธี

โดย จูเลียนน์ โฮลท์-ลันสตัด

อาจารย์ประจำภาควิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยบริคัมยังก์

ความโดดเดี่ยวเป็นความท้าทายที่สามารถเอาชนะได้ด้วยความพยายาม พลังทางอารมณ์ และความช่วยเหลือจากพระผู้ช่วยให้รอด

เราทุกคนล้วนน่าจะประสบกับความโดดเดี่ยวบางครั้ง ความรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นครั้งคราวอาจเป็นสิ่งที่ดีและสร้างประสิทธิผล เป็นสัญญาณทางชีววิทยาที่บ่งบอกให้เราต้องสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น แต่ความโดดเดี่ยวอย่างต่อเนื่องมักเป็นอุปสรรคสําคัญไปสู่ความสุข

แผนแห่งความสุขของพระบิดาบนสวรรค์รวมถึงการรวมเราในครอบครัวและในที่ประชุม สิ่งนี้ช่วยให้เราไม่เพียงมีความก้าวหน้านิรันดร์ แต่ยังช่วยเราในความต้องการของมนุษย์ที่จะอยู่ท่ามกลางผู้อื่น รู้สึกเหมือนเราเป็นส่วนหนึ่ง ให้และรับการสนับสนุนทางอารมณ์ วิทยาศาสตร์เริ่มตระหนักถึงความสัมพันธ์ทางสังคมว่าเป็นความต้องการทางชีววิทยาที่เชื่อมโยงกับสุขภาพและการอยู่รอดของเรา

และยังเป็นความต้องการทางวิญญาณเช่นกัน เราต้องการกันและกันเพื่อความผาสุกและการเติบโตทางวิญญาณของเรา สวรรค์ที่เปี่ยมด้วยความสัมพันธ์นิรันดร์เป็นความคิดที่เปี่ยมปีติเป็นพิเศษ (ดู หลักคําสอนและพันธสัญญา 130:2)

พิจารณาแนวคิดต่อไปนี้เพื่อต่อสู้กับความโดดเดี่ยวในชีวิตท่าน:

พึ่งพาพระผู้ช่วยให้รอด พระบิดาบนสวรรค์ของท่านและพระเยซูคริสต์ทรงทราบถึงความโดดเดี่ยวของท่านและทรงต้องการช่วยเหลือ การทราบว่าพระผู้ช่วยให้รอดทรงคุ้นเคยกับความเจ็บปวดของความโดดเดี่ยวจะช่วยให้ท่านรู้ว่าพระองค์เข้าพระทัยสิ่งที่ท่านรู้สึก การเข้าใกล้พระบิดาบนสวรรค์และพระผู้ช่วยให้รอดมากขึ้นผ่านการสวดอ้อนวอน ศึกษาพระคัมภีร์ นมัสการในวันสะบาโตและในพระวิหารจะช่วยให้ท่านรู้ว่าท่านไม่มีวันโดดเดี่ยว ดังที่ประธานรัสเซลล์ เอ็ม. เนลสันสอนว่า “เมื่อศูนย์กลางชีวิตเราอยู่ที่ … พระเยซูคริสต์กับพระกิตติคุณของพระองค์ เราจะรู้สึกปีติได้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น—หรือไม่เกิดขึ้น—ในชีวิตเรา”
จงเป็นมิตร บางครั้งความโดดเดี่ยวอาจทําให้เราไม่มั่นใจว่าความพยายามจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของเรา สำรวจตนเองเพื่อดูว่าท่านกําลังมองโลกในแง่ร้ายหรือไม่ ขณะมองหามิตรภาพ จําไว้ว่าความเป็นมิตรมักเป็นสิ่งจำเป็น เพียงกล่าวทักทายเพื่อนบ้านก็สามารถสร้างความแตกต่างได้ และการแสวงหาโอกาสเพื่อเป็นพรแก่ชีวิตผู้อื่นที่กําลังต่อสู้กับความโดดเดี่ยวเช่นกันนี้ก็อาจเป็นการแทรกแซงอันทรงพลังที่สุดในบรรดาสิ่งทั้งปวง
สานสัมพันธ์จากสิ่งที่สนใจเหมือนกัน เสาะหาผู้คนและกลุ่มคนที่มีความสนใจ มุมมอง และมาตรฐานที่คล้ายกับท่าน ท่านอาจมองหา (หรือแม้กระทั่งก่อตั้ง!) สโมสรหนังสือ ชมรมรับใช้ ชมรมเดินป่า กลุ่มร้องเพลง กลุ่มการสังสรรค์ในครอบครัว หรือกลุ่มคุณพ่อคุณแม่ที่อยู่เพียงลำพัง
กระชับความสัมพันธ์ที่มีอยู่ คนส่วนใหญ่มีความสัมพันธ์อยู่แล้วกับครอบครัว มิตรสหาย เพื่อนบ้าน และสมาชิกวอร์ด การบํารุงเลี้ยงความสัมพันธ์ที่มีอยู่เหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมเมื่อต่อสู้กับความโดดเดี่ยว มิตรภาพต้องใช้เวลาในการสร้างตามธรรมชาติ ดังนั้นจงอดทนขณะบํารุงเลี้ยงความสัมพันธ์ จําไว้ว่าคุณภาพความสัมพันธ์ของท่านสําคัญกว่าจํานวนความสัมพันธ์ที่ท่านมี
จงหาโอกาสรับใช้และแบ่งปันพรสวรรค์และของประทานฝ่ายวิญญาณของท่าน มีโอกาสแทบไม่จํากัดในการปฏิบัติศาสนกิจและรับใช้ในศาสนจักร ครอบครัวเรา และชุมชน เมื่อเรารู้สึกว่าความพยายามของเราก่อให้เกิดผลดีต่อผู้อื่น เมื่อนั้นจะนํามาซึ่งความหมายและเป้าหมายสู่ชีวิตเรา ความรู้สึกว่าชีวิตของเรามีความหมายต่อผู้อื่นเป็นสิ่งที่ยับยั้งความโดดเดี่ยวได้อย่างดี
วางแผนรับมือช่วงเวลาที่ท้าทาย วันหยุดและวันสําคัญต่างๆ เช่น วันครบรอบการสิ้นชีวิตของบุคคลอันเป็นที่รักอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลําบาก พยายามวางแผนกิจกรรมกับเพื่อนๆ หรือครอบครัวในวันเหล่านั้นเพื่อไม่ให้จมปลักอยู่กับความสัมพันธ์ที่ท่านเคยนึกฝัน
มีส่วนร่วมในงานพระวิหารและประวัติครอบครัว นี่เป็นวิธีที่ทรงพลังเพื่อรู้สึกถึงการปลอบโยนและการเป็นส่วนหนึ่ง เอ็ลเดอร์เดล จี. เรนลันด์แห่งโควรัมอัครสาวกสิบสองให้สัญญาเกี่ยวกับพรมากมายที่เราจะได้รับ รวมถึง “ความรักและความสำนึกคุณต่อบรรพชนและญาติที่ยังมีชีวิตอยู่เพิ่มขึ้น จึงทำให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยวอีกต่อไป”

สำหรับคนส่วนใหญ่ ความโดดเดี่ยวเป็นความท้าทายที่สามารถเอาชนะได้ด้วยความพยายาม พลังทางอารมณ์ และความช่วยเหลือจากพระผู้ช่วยให้รอด