„185. nodarbība — Emocionālā spēka stiprināšana Tajā Kungā: Vairosim savu pārliecību par Tā Kunga palīdzību mūsu emocionālajās grūtībās”, Rokasgrāmata Mācības un Derību semināra skolotājam (2025)
„Emocionālā spēka stiprināšana Tajā Kungā”, Rokasgrāmata Mācības un Derību semināra skolotājam
185. nodarbība: Fiziskā un emocionālā veselība
Emocionālā spēka stiprināšana Tajā Kungā
Vairosim savu pārliecību par Tā Kunga palīdzību mūsu emocionālajās grūtībās
Tā kā Debesu Tēvs mūs mīl, Viņš sūtīja Savu Dēlu Jēzu Kristu, lai Viņš stiprinātu un mierinātu mūs dzīves grūtību laikā. Šī nodarbība var palīdzēt audzēkņiem justies pārliecinātiem par to, ka Glābējs atbalstīs viņus emocionālās noturības veidošanā.
Idejas mācību uzdevumiem
Emocionāli sarežģītas situācijas
Piezīme. Šis materiāls ir paredzēts kā palīglīdzeklis studēšanai par emocionālā spēka veidošanu Tajā Kungā, nevis lai diagnosticētu vai ārstētu garīgās un emocionālās slimības. Arī nodarbībā gūtā pieredze nav paredzēta nekāda veida grupu terapijai.
Lai palīdzētu audzēkņiem sagatavoties šai nodarbībai, jūs varētu viņus aicināt pārspriest idejas un uz tāfeles uzrakstīt vairākas emocionāli sarežģītas situācijas, ar kurām viņi vai viņiem līdzīgi pusaudži drīzumā varētu saskarties. Daži piemēri varētu ietvert sajūtu, ka vienaudži viņus izsmej, situāciju, kurā viņiem ir jāsazinās ar cilvēkiem, kurus viņi nepazīst, vai kad beidzas kaut kas patīkams. Lūdziet audzēkņus padarīt savas situācijas reālas un atbilstošas.
Tad aiciniet audzēkņus savā studiju dienasgrāmatā izpildīt tālāk sniegto uzdevumu:
Padomā par emocionāli sarežģītu situāciju, ar kuru tu saskaries vai, iespējams, drīz saskarsies. Savā studiju dienasgrāmatā atbildi uz tālāk sniegtajiem jautājumiem:
-
Cik labi, tavuprāt, tu reaģē uz emocionāli sarežģītām situācijām? Kādēļ?
-
Skalā no 1 līdz 10 (1 = pavisam neesmu pārliecināts; 10 = ļoti pārliecināts), cik pārliecināts tu esi par to, ka Glābējs var palīdzēt un palīdzēs tev šajās situācijās? Kādēļ?
Visas nodarbības laikā mudiniet audzēkņus ar lūgšanu censties izjust pārliecību par Glābēja spēju palīdzēt viņiem emocionāli sarežģītās situācijās un kļūt emocionāli noturīgākiem.
Emocionālā noturība
Jūs varētu uz tāfeles uzrakstīt terminu Emocionālā noturība. Pajautājiet audzēkņiem, ko viņi ar to saprot. Varat arī parādīt tālāk sniegto informāciju:
Saskaņā ar Debesu Tēva ieceri mēs visi šīs dzīves laikā saskaramies ar sarežģījumiem un grūtībām. Tomēr, ja mēs vēršamies pie Jēzus Kristus un paļaujamies uz Viņa žēlastību un labvēlību, Viņš var mums palīdzēt veidot emocionālo noturību. Emocionālā noturība ir:
-
Spēja pielāgoties emocionālām grūtībām — ar drosmi un ticību, kas vērsta uz Jēzu Kristu.
-
Palīdzēšana sev un citiem tik labi, cik jūs spējat.
-
Papildu palīdzības meklēšana, ja tas ir nepieciešams.
Glābēja paraugs
Paskaidrojiet, ka savas mirstīgās dzīves laikā Jēzus piedzīvoja tādas emocijas kā sirdssāpes un bēdas. Jūs varētu pajautāt audzēkņiem, vai viņi var minēt kādu piemēru. Lai veiktu tālāk sniegto uzdevumu, jūs varētu sadalīt audzēkņus pa pāriem un aicināt viņus savā dienasgrāmatā uzzīmēt pievienoto tabulu. Mudiniet katru pārinieku studēt kādu no tabulā norādītajām Svēto Rakstu rakstvietām. Pēc uzdevuma izpildīšanas aiciniet viņus dalīties savā starpā tajā, ko viņi ir iemācījušies.
Izlasiet tālāk sniegtās Svēto Rakstu rakstvietas un sameklējiet, kā Glābējs reaģēja katrā situācijā. Pierakstiet visas emocijas, ko Glābējs izrādīja, un darbības, ko Viņš veica.
|
Emocionāli sarežģīta situācija |
Kā Glābējs reaģēja |
|---|---|
Emocionāli sarežģīta situācija Hērods Antipa nogalināja Jāni Kristītāju. | Kā Glābējs reaģēja |
Emocionāli sarežģīta situācija Jēzus devās ceļā, lai būtu kopā ar Mariju un Martu pēc viņu brāļa Lācara nāves. | Kā Glābējs reaģēja |
-
Ko jūs uzzinājāt vai sajutāt attiecībā uz Jēzu Kristu no šiem Svēto Rakstu stāstiem?
-
Kā jūs varētu sekot Glābēja paraugam emocionāli grūtā situācijā?
„Viņš nesa mūsu sērgas un ciešanas”
Paskaidrojiet, ka Jēzus Kristus ir ne tikai galvenais emocionālās noturības paraugs, bet Viņš arī lieliski izprot visas laicīgās emocijas un grūtības. Ja iespējams, izlieciet apskatei uz tāfeles attēlu, kurā redzams Glābējs ciešam Ģetzemanē. Kad audzēkņi veic tālāk sniegto uzdevumu, aiciniet viņus ap attēlu uzrakstīt nozīmīgus vārdus vai frāzes no Jesajas 53:3–5. Jūs varētu norādīt, ka Jesajas 53:3–5 ir prasmīgi pārzināmo mācību rakstvieta, un aicināt audzēkņus to atzīmēt savos Svētajos Rakstos.
Izlasiet Jesajas 53:3–5 un sameklējiet pierādījumus tam, ka Glābējs lieliski izprot mūsu emocionālās grūtības.
-
Kuri no vārdiem vai frāzēm jums šķita visnozīmīgākie? Kādēļ?
Lai palīdzētu audzēkņiem labāk atpazīt Jēzus spēju pilnībā just līdzi un mierināt viņus, jūs varētu dalīties ar tālāk sniegto izteikumu:
Elders Uliss Soaress no Divpadsmit apustuļu kvoruma apgalvoja:
Jēzus Kristus — mūsu dvēseles Aprūpētājs
Elders Soaress māca par Jēzu Kristu, Viņa īstenoto Izpirkšanu un grēku nožēlošanas dāvanu.
Papildus majestātiskajai pestīšanas dāvanai, Glābējs mums piedāvā palīdzību un mierinājumu, saskaroties ar ciešanām, kārdinājumiem un laicīgās dzīves vājībām. … Es jums apliecinu, ka Kristus vienmēr ir lietas kursā par likstām, ko mēs piedzīvojam laicīgajā dzīvē. Viņš izprot rūgtumu, mokas un fiziskās sāpes, kā arī emocionālās un garīgās grūtības, ar ko sastopamies. Glābēja miesa ir žēlastības pilna, un Viņš vienmēr ir gatavs mums palīdzēt. Tas ir iespējams pateicoties tam, ka Viņš personīgi pieredzēja un izcieta miesā mūsu vājību un nepilnību sāpes.
Ar lēnprātību un sirds pazemību Viņš pazemojās visam un pieņēma, ka cilvēki viņu nicina, noraida un pazemo, tiekot ievainots mūsu pārkāpumu un netaisnību dēļ. Viņš izcieta visu par visiem, uzņemoties pasaules grēkus, tādējādi kļūstot par mūsu galveno garīgo Aprūpētāju.
Ja mēs Viņam tuvosimies, garīgi nododoties Viņa gādībai, mēs varēsim uzņemties Viņa jūgu, kas ir patīkams, un Viņa nastu, kas ir viegla, tādējādi sajūtot apsolīto mierinājumu un atpūtu. Turklāt mēs saņemsim spēku, kas mums visiem ir vajadzīgs, lai pārvarētu dzīves grūtības, vājības un bēdas, ko ir ārkārtīgi grūti izturēt bez Viņa palīdzības un dziedinošā spēka. (Uliss Soaress, „Jēzus Kristus: Mūsu dvēseles aprūpētājs” (vispārējās konferences runa), Liahona, 2021. g. maijs, 83.–84. lpp.)
-
Kādas patiesās mācības no savām studijām mēs varam mācīties par Jēzu Kristu un Viņa spēju mums palīdzēt?
Uzrakstiet audzēkņu atbildes uz tāfeles. Viena no patiesajām mācībām, ko audzēkņi varētu atpazīt, ir šāda: Jēzus Kristus var mūs mierināt un stiprināt mūsu emocionālajās grūtībās, jo arī Viņš ir tās piedzīvojis.
-
Kā vēršanās pie Glābēja un sekošana Viņa piemēram ticībā var palīdzēt cilvēkam veidot lielāku emocionālo noturību?
Iedomājieties Glābēja palīdzību
Lai palīdzētu audzēkņiem saprast, kā šis princips viņiem var palīdzēt, var noderēt tālāk sniegtā prasme. Lai definētu, veidotu paraugu un vingrinātos prasmes pielietošanā, rīkojieties šādi:
-
Definējiet prasmi: Paskaidrojiet audzēkņiem, ka iztēlošanās, ka Glābējs ir kopā ar mums un palīdz mums mūsu emocionāli grūtajās situācijās, var aicināt Viņa palīdzību un vadību.
-
Sniedziet prasmes paraugu: Padomājiet par kādu emocionāli sarežģītu situāciju, ar kuru esat saskāries vai varētu saskarties nākotnē, kurā jūs būtu gatavs dalīties ar audzēkņiem. Izmantojot tālāk sniegtos soļus, pastāstiet par to, kā jūs iztēlojaties Glābēju, kas jūs stiprina, un kā jūs varētu atbildēt uz dažiem no tālāk sniegtajiem jautājumiem. Jūs, iespējams, vēlēsities to rūpīgi pārdomāt, gatavojoties nodarbībai.
-
Vingrinieties: Lai palīdzētu audzēkņiem vingrināties šīs prasmes pielietošanā, jūs varētu sadalīt viņus mazās grupiņās un aicināt katru grupiņu padomāt par pusaudzim emocionāli grūtu situāciju. Kad viņi ir izdomājuši uz sevi attiecināmu situācijas aprakstu, aiciniet viņus individuāli veikt tālāk sniegtās darbības un pēc tam dalīties savās atbildēs ar savu grupiņu. Jūs varat brīdināt audzēkņus, lai viņi nedalās pārāk personiskās pieredzēs no savas dzīves.
Aizveriet acis un iztēlojieties augšāmcēlušos Glābēju kopā ar sevi grūtā brīdī. Atbildiet uz tālā sniegtajiem jautājumiem:
-
Kur tajā brīdī, kad jūs piedzīvojat grūtības, atrastos Glābējs? Ko Viņš varētu darīt, ja būtu kopā ar jums?
-
Ko jūs varētu domāt vai izjust, atrodoties Jēzus Kristus tuvumā?
-
Kā Viņa klātbūtne, mīlestība un atbalsts varētu palīdzēt jums pārvaldīt un pārvarēt emocionālo stresu?
-
No tā, ko jūs zināt par Glābēju, ko Viņš varētu jums teikt? (Jūs varat izmantot frāzes no Svētajiem Rakstiem, ko Viņš ir teicis citiem.) Ko Viņš varētu aicināt jūs darīt? Pie kā Viņš varētu lūgt jūs vērsties pēc papildu palīdzības?
Aiciniet vairākas grupas pastāstīt, ko viņi ir pārrunājuši un kā tas var palīdzēt. Jūs varētu norādīt, ka nopietnu vai ilgstošu emocionālu grūtību gadījumā audzēkņiem jāmeklē palīdzība un norādījumi no vecākiem, Baznīcas vadītājiem un licencētiem speciālistiem.
Jūs varētu uzdot tālāk sniegtos jautājumus un dalīties savās sajūtās par spēku un mierinājumu, kas pieejams no Debesu Tēva un Jēzus Kristus:
-
Kad jūs vai kāds jums pazīstams cilvēks emocionāli grūtā brīdī ir izjutis Glābēja palīdzību?
-
Kādēļ, jūsuprāt, pievēršanās Tam Kungam padara mūs emocionāli noturīgākus?
Nobeigumā aiciniet audzēkņus pierakstīt sajūtas vai iespaidus, ko viņi ir saņēmuši par Debesu Tēvu un Jēzu Kristu un par Viņu spēju palīdzēt viņiem un viņu mīļajiem veidot emocionālu noturību.
Mudiniet audzēkņus paļauties uz Jēzu Kristu, lai saņemtu palīdzību un spēku emocionālu grūtību un neveiksmju brīžos. Turpmākajās nodarbībās galvenā uzmanība tiks pievērsta konkrētiem veidiem, kā viņi var meklēt Tā Kunga palīdzību saistībā ar savām domām, stresu, trauksmi, depresiju un citām problēmām.