「第190课——建立健康的关系：与家人和朋友建立稳固的关系」，教义和圣约福音进修班教师用本（2025）
「建立健康的关系」，教义和圣约福音进修班教师用本
第190课——身体和情绪健康
建立健康的关系
与家人和朋友建立稳固的关系
天父希望我们爱祂，也爱周遭的人。我们与家人朋友培养密切的关系时，就会蒙福获得所需的安慰、力量和支持，无论是在心绪平静时，还是在遇到挑战时都是如此。本课能帮助学生寻求主的帮助来建立有益于他们的整体健康和福祉的关系。
可进行的学习活动
什么是最重要的事？
不妨请学生在白板上列出他们觉得生命中最重要的事。
展示以下这段话，并请一个学生读出来。
迪特·邬希铎会长在总会会长团服务时，教导了什么才是最重要的事：
Of Things That Matter Most
If life and its rushed pace and many stresses have made it difficult for you to feel like rejoicing, then perhaps now is a good time to refocus on what matters most.
只要我们转向天父，寻求祂的智慧去了解至关重要的事物，就会一再学习到四种重要关系的重要性——也就是与神、家人、同胞，以及自己的关系。（迪特·邬希铎，「最重要的事」，2010年11月，利阿贺拿，第21页）
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从邬希铎会长的话中，你学到了什么？
请学生从他们在白板上写下的字句中，圈出哪些字句能表明我们与神和其他人的关系，是人生中最重要的事情之一。若有需要，将「我们与神和其他人的关系」加到白板上所列的清单中。
说明本课将着重于我们与他人的关系。请学生想想他们目前的一些人际关系，以及这些关系是否使他们更接近神，并提供了他们在生活中所需的力量和支持。他们也可以沉思主希望他们如何巩固现有的关系或培养新的关系。
我们的人际关系
分发标题为「教会历史和教义和圣约中有意义的人际关系范例」的讲义，并请学生找出以下真理的证据：神能祝福我们的生活和巩固我们的信心的一个方法，就是透过与他人建立有意义的关系。（可以将这项真理写在白板上。）
思考如何帮助学生使用这份讲义。一种做法是，将学生分成三人一组，指派每个组员研读讲义上的一个例子。学生研读完例子后，鼓励他们针对神如何透过我们与他人的关系来祝福我们，轮流与小组分享他们所学到的事。
教会历史和教义和圣约中有意义的人际关系范例
范例1
1823年9月，约瑟·斯密在造访克谟拉山后，把他的经验和天使摩罗乃拜访的细节，讲给家人听。约瑟后来也继续向身边亲近的人分享他的经验和异象。先知的母亲露西·麦克·斯密回顾这些神圣的经历，记载了下列内容：
我们……每天晚上都把孩子聚在一起。我想我们一家在这一方面很独特，比这地面上任何一个家庭更独特；父亲、母亲、儿子、女儿围成圏坐在一起，聚精会神地听着一个男孩教导着宗教方面的事。……
……我们的家中充满了团结快乐的温馨气氛，任何纷争或不和都无法破坏我们当中所洋溢的宁静与安祥。（露西·麦克·斯密，总会会长的教训：约瑟·斯密〔2007〕，第486页）
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关于这则记事中的斯密一家人，哪一点让你印象深刻？
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约瑟家中的爱如何帮助他履行他重要的召唤？
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关于神如何透过有意义的人际关系来祝福你，或你如何透过有意义的人际关系帮助他人得到祝福，你从这个例子中学到了什么？
范例2
约瑟·斯密住在伊利诺州纳府时，思考了有意义的人际关系所带来的益处：
假如我是这世上的穷苦人，能很幸运地在周遭找到一些弟兄和朋友的话，我也会视之为一项最伟大的祝福的。（总会会长的教训：约瑟·斯密，第466页）
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我们遇到困难挑战时，家人和朋友能如何帮助我们？
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家人和朋友还可以用哪些其他方式来祝福我们的生活？
范例3
阅读教义和圣约108：7，找出主赐给七十员列曼·施曼的忠告。
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为什么有时候会难以遵循这项忠告？
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你曾在何时因为与他人的交往而感到受到巩固或提升？
请学生与全班分享他们学到的事，以及神如何透过我们的关系来祝福我们。
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关于在生活中与他人建立有意义的关系有何价值，你学到什么？
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与他人建立关系并巩固关系，如何影响我们与神的关系，以及我们整体的健康和福祉？
建立关系
不妨花时间讨论建立关系的技巧。不妨为每个学生提供一张空白的纸条。鼓励他们写下至少一件可以帮助某个人培养或巩固与他人的关系的事情。收集纸条，向全班读出几张。若有需要，与学生分享以下的一些或全部建议。
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寻找共同的兴趣。
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知道并使用人们的名字。
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微笑。
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仔细聆听他人说话。
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真诚地赞美和赞赏别人。
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避免论断或挑剔。
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表达真诚的关心。
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为人们祈祷时，要说出他们的名字。
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寻求仁爱。
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要有耐心。
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寻找服务的机会。
不妨在课堂上给学生时间练习一些培养关系的技巧。如果学生不太熟悉彼此的名字，以下的例子会很有帮助。如果你的学生已经知道彼此的名字，可以选择不同的技巧来练习。
定义：说明使用名字是建立健康关系的一项很有帮助的技巧。说明主用我们的名字称呼我们（见创世记35：10；路加福音19：5；以挪士书1：5；约瑟·斯密——历史1：17）。不妨问学生，当别人知道并称呼他们的名字时，他们有何感受。
示范：告诉学生，当他们试着熟悉彼此的名字，并称呼彼此的名字时，会遇到困难。说明记得人们名字的一个方法，就是写下来并不时查看。在你用名字呼唤每个班级成员时，请学生写下他们不知道的任何名字。
问学生，记住别人的名字时可能会有哪些困难，以及他们要如何克服这些困难，也会有所帮助。
练习：给学生几分钟时间复习他们写下的名字，然后让他们练习。不妨将学生分成两人一组，看看他们是否可以一起合作，记住班上每一个人的名字。问谁可以自己说出班上每个人的名字，如果有人可以，请他们说出来。若情况允许增加更多挑战，请学生改变他们坐的位置，然后看看学生是否还能说出每个人的名字。
如果时间允许，请选择另一项技能来练习。例如，请学生找出他们与他人有哪些共同点。他们可以和班级中平时不熟悉的人组成一组，并问彼此问题来找出共同的兴趣，然后他们可以找另一个学生，重复练习。（若要结合这两项技巧，鼓励学生在过程中用名字互相称呼。）
个人应用
不妨见证天父和耶稣基督对每个学生的爱。见证神会透过他们努力建立和培养的有意义的关系，来祝福和巩固他们的生活。你也可以分享自己生活中因人际关系而蒙受祝福和巩固的例子。
请学生寻求圣灵的指引，进行下列事项：
想一想，主可能会如何帮助你巩固现有的关系，或建立一段新的关系。运用你今天所学到的事，拟定一个计划来加深你与这个人的关系。包括在此过程中你要如何归向主来寻求帮助。