Αυτοκτονία
Πώς να βοηθήσετε κάποιον σε κρίση

«Πώς να βοηθήσετε κάποιον σε κρίση», Πώς να βοηθήσετε (2018).

«Πώς να βοηθήσετε κάποιον σε κρίση», Πώς να βοηθήσετε.

Πώς να βοηθήσετε κάποιον σε κρίση

6:35

Να λαμβάνετε πάντα σοβαρά υπ’ όψιν τα προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας και τις απειλές για απόπειρα αυτοκτονίας, ακόμη και αν πιστεύετε ότι το άτομο δεν σκέπτεται σοβαρά να αυτοκτονήσει ή απλώς επιζητεί να τραβήξει την προσοχή. Ακολουθήστε αυτά τα τρία βήματα για να προσφέρετε βοήθεια – Ρωτήστε, Ενδιαφερθείτε, Μιλήστε.

Βήμα 1: Ρωτήστε. Ρωτήστε ευθέως τον άνθρωπο εάν σκέπτεται την αυτοκτονία. Θα μπορούσατε να ρωτήσετε: «Σκέπτεσαι να βάλεις τέλος στη ζωή σου;» Εάν απαντήσει ότι σκέπτεται να αυτοκτονήσει, ρωτήστε τον αν έχει κάποιο σχέδιο. Θα μπορούσατε να ρωτήσετε: «Έχεις κάποιο σχέδιο για να κάνεις κακό στον εαυτό σου;» Εάν έχει κάποιο σχέδιο, βοηθήστε τον αμέσως να πάει σε ένα νοσοκομείο ή σε μία κλινική ψυχικής υγείας ή καλέστε την άμεσο δράση ή τη γραμμή βοηθείας της περιοχής σας. (Βλ. «Γραμμές Βοηθείας» με συνδέσμους για γραμμές βοηθείας σε όλον τον κόσμο.) Εάν δεν έχει κάποιο σχέδιο, προχωρήστε στο βήμα 2.

Βήμα 2: Ενδιαφερθείτε. Δείξτε ότι ενδιαφέρεστε ακούγοντας με προσοχή αυτά που λέει. Δώστε του τον χρόνο να εξηγήσει πώς αισθάνεται. Σεβαστείτε τα συναισθήματά του λέγοντας σε γενικές γραμμές: «Λυπάμαι που νιώθεις τόσο πολύ πόνο» ή «Δεν είχα φανταστεί πόσο δύσκολα ήταν τα πράγματα για σένα». Θα μπορούσατε να προσφερθείτε να τον βοηθήσετε να καταστρώσει ένα σχέδιο πρόληψης της αυτοκτονίας (βλ. “How to Create a Suicide-Prevention Safety Plan”, Νταγκ Τόμας, Ensign, Σεπ 2016, 63). Ένα σχέδιο πρόληψης μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εντοπίσουν τα δυνατά τους σημεία, τις θετικές σχέσεις τους και τους μηχανισμούς επιβίωσης που διαθέτουν. Μπορεί επίσης να εμποδίσει την πρόσβασή τους σε μέσα με τα οποία θα μπορούσαν να βλάψουν τον εαυτό τους, όπως όπλα ή χάπια. Εάν σας ζητήσουν να μην αποκαλύψετε σε κανέναν τις προθέσεις τους, εξηγήστε ότι θα σεβαστείτε την εμπιστοσύνη που σας δείχνουν όσο το δυνατόν περισσότερο, όμως ότι χρειάζονται περισσότερη βοήθεια από αυτήν που εσείς μπορείτε να προσφέρετε. Ποτέ μην υποσχεθείτε ότι θα κρατήσετε μυστικές τις σκέψεις τους για αυτοκτονία.

Βήμα 3: Μιλήστε. Ενθαρρύνετε τον άνθρωπο να μιλήσει σε κάποιον, ο οποίος μπορεί να του προσφέρει περισσότερη βοήθεια. Δώστε του πληροφορίες επικοινωνίας για κατάλληλες υποδομές στην περιοχή σας. Οι υποδομές περιλαμβάνουν τοπικά νοσοκομεία, κλινικές για επείγοντα ή δωρεάν γραμμές βοηθείας. Εάν δεν ζητήσει βοήθεια, θα πρέπει να μιλήσετε σε κάποιον γι’ αυτόν. Θα μπορούσατε να πείτε: «Ενδιαφέρομαι για εσένα και θέλω να είσαι ασφαλής. Θα μιλήσω σε κάποιον που μπορεί να σου προσφέρει τη βοήθεια που χρειάζεσαι». Σεβαστείτε την εμπιστοσύνη του, μιλώντας μόνο σε κάποιον που νομίζετε ότι μπορεί να βοηθήσει, όπως σε ένα στενό μέλος της οικογένειάς του, στον επίσκοπο, σε έναν σχολικό σύμβουλο, έναν ιατρό ή κάποιον άλλον επαγγελματία ψυχικής υγείας. Εάν δεν είστε σίγουροι σε ποιον θα πρέπει να μιλήσετε, επικοινωνήστε με τον επίσκοπό σας ή καλέστε μία δωρεάν γραμμή εκτάκτου ανάγκης στην περιοχή σας. Μην προσπαθήσετε να βοηθήσετε αυτόν τον άνθρωπο μόνοι σας.

Σημείωση: Εάν συντονίζετε μία συζήτηση, σκεφθείτε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από τους συμμετέχοντες να κάνουν εξάσκηση στα βήματα αυτά. Παρουσιάστε τους μία κατάσταση όπου κάποιος έρχεται και τους εκφράζει σκέψεις αυτοκτονίας και ζητήστε τους να ασκηθούν στον τρόπο που θα αντιδράσουν.

Επιπρόσθετα Βοηθήματα