Samovražda
Ako pomôcť niekomu v kríze

„Ako pomôcť niekomu v kríze“, Ako pomôcť (2018).

„Ako pomôcť niekomu v kríze“, Ako pomôcť.

Ako pomôcť niekomu v kríze

Varovné príznaky samovraždy a akékoľvek hrozby pokusov o samovraždu berte vždy vážne, aj keď si myslíte, že ten človek o samovražde neuvažuje vážne alebo sa len na seba snaží upútať pozornosť. Postupujte podľa týchto troch krokov, aby ste poskytli podporu: pýtajte sa, zaujímajte sa a povedzte o tom ďalšej osobe.

Krok 1: Pýtajte sa. Opýtajte sa daného človeka priamo, či premýšľa o samovražde. Môžete sa opýtať: „Uvažuješ nad tým, že si siahneš na život?“ Ak povie, že o samovražde uvažuje, opýtajte sa, či má plán. Mohli by ste sa opýtať: „Máš v pláne si ublížiť?“ Ak plán má, ihneď mu pomôžte dostať sa do nemocnice alebo zdravotníckeho zariadenia, alebo zavolajte poskytovateľovi tiesňovej služby či na krízovú linku pomoci vo vašej oblasti. (Pozri „Crisis Help Lines“ pre odkazy na krízové linky vo svete.) Ak daný človek plán nemá, prejdite na krok 2.

Krok 2: Zaujímajte sa. Ukážte, že vám na tomto človeku záleží tým, že si ho vypočujete. Dajte mu čas na vysvetlenie toho, ako sa cíti. Rešpektujte jeho pocity tým, že poviete niečo ako: „Je mi ľúto, že sa tak trápiš“ alebo „Neuvedomil/a som si, že ti je tak ťažko“. Môžete mu ponúknuť pomoc pri vytváraní bezpečnostného plánu prevencie samovraždy (pozri „How to Create a Suicide-Prevention Safety Plan“, Doug Thomas, Ensign, september 2016, 63). Bezpečnostný plán môže pomôcť ľuďom identifikovať svoje osobné silné stránky, pozitívne vzťahy a spôsoby, ako sa zdravo vyrovnať so situáciou. Môže tiež obmedziť ich prístup k prostriedkom na sebapoškodzovanie, ako sú napríklad zbrane alebo tabletky. Ak vás tento človek požiada, aby ste o jeho pocitoch nikomu nehovorili, vysvetlite mu, že sa budete čo najviac snažiť rešpektovať jeho súkromie, ale že potrebuje viac pomoci ako len tú, ktorú mu môžete poskytnúť vy sami. Nikdy nesľubujte, že jeho myšlienky na samovraždu utajíte.

Krok 3: Povedzte o tom ďalšej osobe. Daného človeka povzbuďte, aby o tom povedal niekomu, kto mu môže ponúknuť viac podpory. Zdieľajte s ním kontaktné informácie na užitočné zdroje vo vašej oblasti. Zdroje môžu zahŕňať nemocnice, nemocnice s urgentnou starostlivosťou alebo bezplatné linky pomoci pre krízové situácie. Ak daný človek pomoc nevyhľadá, musíte o tom niekomu povedať za neho. Možno by ste mohli napríklad povedať: „Záleží mi na tebe a chcem, aby si bol v bezpečí. Poviem o tom niekomu, kto ti môže ponúknuť pomoc, ktorú potrebuješ.“ Rešpektujte jeho súkromie tým, že o tom poviete iba niekomu, o kom si myslíte, že mu môže pomôcť. Môže to byť napríklad blízky rodinný príslušník, biskup, školský poradca, lekár alebo iný zdravotnícky pracovník. Ak si nie ste istý, komu o tom povedať, porozprávajte sa so svojím biskupom alebo zavolajte na bezplatnú krízovú linku pomoci vo vašej oblasti. Nezabudnite, že sa od vás neočakáva, aby ste tejto osobe pomáhali sami.

Poznámka: Ak vediete diskusiu, zvážte možnosť požiadať účastníkov, aby si vyskúšali tieto kroky. Zadajte im situáciu, keď k nim niekto príde a zverí sa im so svojimi samovražednými myšlienkami, a požiadajte ich, aby si precvičili, ako budú reagovať.

Ďalšie zdroje

Tlačiť