Santé physique
Auto-défense
Objectif
Acquérir des techniques et de l’assurance en évitant des situations dangereuses et sachant comment y réagir.
Description
Demandez à un spécialiste de l’auto-défense ou à un officier de police d’enseigner aux jeunes comment se protéger en cas d’agression physique ou d’autres situations dangereuses. Ils pourraient apprendre des mesures préventives qui permettent d’éviter ces situations ainsi que les bases de l’auto-défense. Vous pourriez vous consacrer au sujet pendant quelques semaines pour que les jeunes aient assez de temps pour s’entraîner.
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Chasse aux aliments sains
Objectif
Apprendre à prendre des décisions intelligentes et saines par rapport à la nourriture.
Description
Parlez de la façon dont les jeunes peuvent déterminer la valeur nutritive des aliments qu’ils achètent. Allez dans une épicerie ou au marché pour vous exercer à acheter les ingrédients les plus sains. Répartissez les jeunes en équipes et demandez à chaque équipe de rédiger une liste d’achats pour le repas le plus équilibré possible. Demandez aux jeunes de trouver les aliments figurant sur leur liste et de choisir, pour chacun celui, qui sera le meilleur à la santé. À la fin de l’activité, demandez aux jeunes de trouver quelques gourmandises saines à acheter. Discutez des bénédictions qui découlent d’un mode de vie sain.
Évaluer son alimentation
Objectif
Apprendre l’importance d’être en bonne santé et prenez des dispositions pour modifier des habitudes néfastes.
Description
Invitez une personne ayant des connaissances en matière de nutrition à parler des habitudes alimentaires saines. Pour mettre en pratique ce qu’ils ont appris, les jeunes pourraient faire la liste de tout ce qu’ils ont mangé au cours des derniers jours et se demander si c’était bon pour la santé. Vous pourriez aussi charger des groupes de jeunes de faire une recherche sur la qualité nutritive de différents types d’aliments. Les jeunes pourraient également préparer et manger un repas nutritif basé sur ce qu’ils ont appris. Demandez aux jeunes d’étudier D&A 89 et de s’engager à respecter la Parole de Sagesse (voir « Santé physique » dans Mon devoir envers Dieu ou la liste des projets concernant l’idéal de la connaissance dans Mon progrès personnel).
Faire notre propre livre de cuisine
Objectif
Partager des recettes pour faire des repas équilibrés.
Description
Demandez aux jeunes d’apporter quelques-unes de leurs recettes préférées et compilez-les pour en faire un livre de cuisine simple. Parlez de la planification et de la préparation des repas, des bases de la cuisine et de ce qu’est une bonne alimentation. Si possible, chaque jeune pourrait apporter un échantillon de l’une de ses recettes. Cela peut aussi devenir une compétition entre différentes équipes de jeunes.
Parés pour une séance de sport
Objectif
Améliorer sa santé grâce à des activités sportives amusantes.
Description
Demandez à un jeune d’enseigner aux autres un sport nouveau pour le groupe ou des techniques pour s’améliorer dans un sport familier (vous pouvez inviter un jeune moins pratiquant ou un ami d’une autre religion). Pratiquez le sport ensemble. Vous pourriez discuter de la façon de garder un esprit d’amitié, même dans un contexte de compétition. Soulignez les bienfaits qui découlent de l’activité physique.
Premiers secours
Objectif
Apprendre les gestes de base des premiers secours.
Description
Inviter quelqu’un à enseigner et montrer les gestes de base du secourisme, tels que nettoyer une plaie, pratiquer un massage cardiaque, aider quelqu’un qui s'étouffe, savoir quoi faire en cas de fractures, etc. Donnez aux jeunes des occasions de mettre en pratique ce qu’ils apprennent et constituez des trousses de premiers secours. Pensez à organiser un scénario catastrophe grandeur nature, demandez aux membres de la collectivité de participer en jouant les blessés afin de permettre aux jeunes d’administrer les premiers soins.
Préparation aux situations d’urgence
Objectif
Commencer à se préparer pour les situations d’urgence et aider les autres à se préparer aussi.
Description
Demandez à quelqu’un de compétent en matière de préparation aux situations d’urgence d’enseigner aux jeunes comment se préparer pour différentes urgences. Aidez les jeunes à constituer des kits d’urgence comprenant des fournitures de premiers secours, des lampes torches, des bouteilles d’eau, etc. Discutez de l’Écriture « si vous êtes préparés, vous ne craindrez pas » (D&A 38:30). Organisez un atelier de préparation pendant lequel les jeunes pourront enseigner ce qu’ils ont appris sur la préparation aux situations d’urgence à leur famille et aux autres membres de la collectivité.
Randonnée pour une veillée spirituelle
Objectif
Enseigner l’importance de rester physiquement et spirituellement en forme.
Description
Faites une courte randonnée qui se terminera par une brève veillée spirituelle sur l’importance de rester physiquement et spirituellement en forme. Soulignez en quoi les deux sont importants pour notre progression éternelle La section « Santé physique et émotionnelle » dans Jeunes, soyez forts ou la Parole de sagesse dans les Doctrine et Alliances peuvent vous fournir des sujets de discussion. Pensez à inviter les parents à participer à cette activité.
Sécurité routière
Objectif
Perfectionner ses connaissances en matière de sécurité routière et de conduite préventive.
Description
Demandez à un expert d’enseigner la sécurité routière aux jeunes. On pourra discuter des règles pour une conduite automobile sûre ainsi que des règles de sécurité des piétons et des cyclistes. Demandez aux jeunes d’indiquer des causes de distraction courantes qui peuvent survenir quand nous conduisons, et d’en parler. Incitez-les à prendre des engagements précis en matière de sécurité routière (par exemple, ne pas utiliser de téléphone portable en conduisant). Les jeunes pourraient s’interroger mutuellement sur ce qu’ils apprennent.
Sécurité sur Internet
Objectif
Se protéger des dangers d’Internet.
Description
Demandez à une personne qualifiée d’enseigner les principes de sécurité sur Internet, comme éviter de s’exposer à des contenus inconvenants, comment réagir au cyber-harcèlement, reconnaître les prédateurs et éviter l’usurpation d’identité. Visitez le site LDS.org pour trouver des moyens d’aider les personnes et les familles à utiliser l’Internet de façon raisonnable et en toute sécurité. Vous pourriez vous appuyer sur la section « Divertissements et médias » de Jeunes, soyez forts pour cette activité.
Soirée d’exercice
Objectif
Améliorer notre condition physique.
Description
Apprenez à faire divers exercices physiques (comme de la course à pied, des abdominaux, des pompes, de l’aérobic, de la musculation, du yoga, du vélo, des arts martiaux ou d’autres exercices qui intéressent les jeunes). Si nécessaire, vous pouvez chercher une personne compétente pour enseigner un type d’exercice. Laissez les jeunes mesurer leurs performances et établir un plan pour s’améliorer au cours des semaines à venir. Réunissez-vous de nouveau et demandez aux jeunes de faire rapport de leurs progrès. Vous pouvez refaire cette activité avec d’autres exercices. Discutez des raisons pour lesquelles le Seigneur veut que nous prenions soin de notre corps. Vous pourriez étudier « Santé physique et émotionnelle » dans Jeunes, soyez forts, 2011, dans le cadre de votre activité.
Un point de vue mormon sur la santé émotionnelle
Objectif
Apprendre les principes que le Seigneur nous a donnés pour prendre soin de notre santé émotionnelle et pourquoi il est important de le faire.
Description
Lisez ce qui concerne la santé émotionnelle à la page 25 de Jeunes, soyez forts. Discutez de ce que les jeunes font chaque jour pour prendre soin de leur santé émotionnelle et des raisons pour lesquelles c’est important pour le Seigneur. Demandez à un spécialiste en conseil aux personnes ayant des problèmes émotionnels de venir parler aux jeunes (cela peut être une personne travaillant pour LDS Family Services, les services familiaux de l’Église, ou recommandée par ceux-ci). Demandez aussi à l’évêque d’expliquer comment l’Expiation et l’Esprit du Seigneur peuvent nous aider à trouver le bonheur.