ดิจิทัลเท่านั้น: คนหนุ่มสาว
7 วิธีที่พระกิตติคุณของพระเยซูคริสต์ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้
พรของพระกิตติคุณสามารถช่วยให้เราพบสันติสุขท่ามกลางปัญหาสุขภาพจิต
ตลอดชีวิต ดิฉันรู้สึกถึงอารมณ์ของตนในระดับลึกและต่อสู้กับสุขภาพจิตของตนเองอยู่เสมอ
แม้จะมีความท้าทายเหล่านี้ แต่ดิฉันพบวิธีรับมือกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เครื่องมืออย่างเช่น การกินยาและการทํางานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตช่วยได้มาก! แต่ที่จริงแล้ว สิ่งที่ช่วยฉันได้มากที่สุดคือการสามารถเชื่อมโยงกับแหล่งสันติสุขที่ชําระล้างความมืดออกจากชีวิตดิฉัน: แหล่งนั้นคือพระเยซูคริสต์และพระกิตติคุณของพระองค์
ดิฉันไม่ได้โดดเดี่ยว! จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมทางศาสนาและเรื่องฝ่ายวิญญาณสัมพันธ์กับผลด้านสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
การดําเนินชีวิตตามพระกิตติคุณจะช่วยให้ท่านพบแสงสว่างเช่นกัน! ต่อไปนี้เป็นเพียงเจ็ดสิ่งที่พระกิตติคุณสามารถให้ได้ขณะท่านฟันฝ่าปัญหาสุขภาพจิต:
1. จุดประสงค์และทิศทาง
เพราะพระกิตติคุณ เราจึงรู้ว่าเราเป็นบุตรธิดาของพระบิดาพระมารดาบนสวรรค์และมีจุดประสงค์ของชีวิต เรามีเป้าหมายสุดท้ายที่ต้องทํางานเพื่อสิ่งนั้นเช่นกัน: นั่นคือ การเป็นเหมือนพระผู้ช่วยให้รอดและพยายามกลับบ้านไปหาพระบิดาบนสวรรค์ของเรา
ไม่นานมานี้ ประธานรัสเซลล์ เอ็ม. เนลสันสอนว่า: “เพราะการชดใช้อันไม่มีขอบเขตของพระเยซูคริสต์ แผนของพระบิดาบนสวรรค์จึงเป็นแผนที่สมบูรณ์แบบ! การเข้าใจแผนอันน่าเหลือเชื่อของพระผู้เป็นเจ้านำความลี้ลับออกไปจากชีวิตและความไม่แน่นอนออกไปจากอนาคตของเรา”
ความจริงจากสวรรค์เหล่านี้สามารถช่วยให้เรายังคงเชื่อมต่อกับสิ่งที่สําคัญที่สุดเมื่อปัญหาสุขภาพจิตทําให้ชีวิตรู้สึกไม่แน่นอน
2. สถานที่เพื่อเป็นส่วนหนึ่ง
ในฐานะสานุศิษย์ของพระคริสต์ เราทุกคนเป็นหนึ่งเดียวกันในการติดตามพระผู้ช่วยให้รอด โดยผ่านการดําเนินชีวิตตามพระกิตติคุณ เราสามารถสร้างเครือข่ายสังคมของเพื่อนและสนับสนุนกันได้
ที่จริงแล้ว เอ็ลเดอร์ยูลิซีส ซวาเรสแห่งโควรัมอัครสาวกสิบสองสอนว่า “ข้าพเจ้ายืนยันกับท่านได้ว่าแสงของวันใหม่ส่องสว่างมากขึ้นในชีวิตเราเมื่อเรามองและปฏิบัติต่อเพื่อนมนุษย์ของเราด้วยความเคารพและให้เกียรติและในฐานะพี่น้องที่แท้จริงในพระคริสต์”
การเป็นสมาชิกของศาสนจักรสามารถปลูกฝังความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งในตัวเรา และการเชื่อมโยงที่เราทําสามารถลดความรู้สึกเหงาที่มาพร้อมกับปัญหาสุขภาพจิตได้
3. กลไกการรับมือจากสวรรค์
เมื่อเราต่อสู้กับสุขภาพจิต ทักษะการเผชิญปัญหาสามารถช่วยให้เราจัดการกับอารมณ์ของเราได้ในวิธีที่ดีต่อสุขภาพ และนิสัยทางวิญญาณ เช่น การสวดอ้อนวอนที่จริงใจ การศึกษาพระคัมภีร์ และการนมัสการในพระวิหารสามารถรับมือกับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน การทําสิ่งเหล่านี้อัญเชิญพระวิญญาณบริสุทธิ์ผู้ที่เราทราบกันดีว่าเป็นพระผู้ปลอบโยน (ดู ยอห์น 14:26) ให้เข้ามาในชีวิตเรา
4. แนวทางสําหรับสุขภาพทางกาย
เมื่อทํางานร่วมกับแพทย์เพื่อรับมือกับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า แนวป้องกันแรกสําหรับความผิดปกติเหล่านี้มักจะเป็นการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีผ่านการรับประทานอาหารและการออกกําลังกาย เมื่อดูที่พระคําแห่งปัญญา (ดู หลักคําสอนและพันธสัญญา 89) ท่านอาจเห็นว่าพรของพระบัญญัตินี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของเราอย่างไร
ความคิด ร่างกาย และวิญญาณของเราเชื่อมโยงกันทั้งหมด และการปฏิบัติตามพระคําแห่งปัญญาช่วยให้เราดูแลตนเองทุกส่วน ซึ่งอาจให้การส่งเสริมที่จำเป็นต่อสุขภาพจิตของเราด้วย
5. ความหวังผ่านพันธสัญญา
ความท้าทายด้านสุขภาพจิตสามารถทําให้รู้สึกว่าชีวิตมืดมัวและบางครั้งมีภาระที่ต้องแบกรับมากเกินไป
แต่พระกิตติคุณของพระเยซูคริสต์คือพระกิตติคุณแห่งความหวัง พันธสัญญาที่เราทํากับพระบิดาบนสวรรค์ทําให้เรามีความมั่นคง ปลอดภัย และมีเหตุผลให้หวังมากกว่าสิ่งอื่นใดในโลก!
เอ็ลเดอร์เดล จี. เรนลันด์แห่งโควรัมอัครสาวกสิบสองสอนว่า: “การรักษาพันธสัญญา … ทำให้เรามีพลังต้านทานการทดลองและความปวดร้าวใจของความเป็นมรรตัย หลักคำสอนเกี่ยวกับพันธสัญญาเหล่านี้ทำให้ทางของเราสะดวก ตลอดจนให้ความหวัง ความสบายใจ และสันติสุข”
6. การบรรเทาทุกข์ด้วยการรับใช้ผู้อื่น
แม้ว่าการรับใช้ผ่านการเรียกหรือการปฏิบัติศาสนกิจอาจดูเหมือนยากเมื่อท่านกําลังต่อสู้กับภาระของตนเอง แต่เมื่อเรายื่นมือออกไปพยุงผู้อื่น เราจะมองนอกตัวเราและได้รับการเตือนถึงความรักที่พระบิดาบนสวรรค์ทรงมีต่อเราได้ง่ายขึ้น
ประธานคามิล เอ็น. จอห์นสัน ประธานสมาคมสงเคราะห์สามัญ เป็นพยานว่า “เราจึงเป็นหุ้นส่วนกับพระผู้ช่วยให้รอดเพื่อช่วยบรรเทาทุกข์ทั้งทางโลกและทางวิญญาณให้แก่คนทุกข์ยาก—และในกระบวนการนี้จะพบการบรรเทาของเราเองในพระเยซูคริสต์”
7. สันติสุขและการหยุดพัก
พระบิดาบนสวรรค์และพระเยซูคริสต์ไม่ทรงคาดหวังให้เราดีพร้อม “ณ จุดนี้ในความก้าวหน้านิรันดร์ [ของเรา]” เพื่อป้องกันไม่ให้การยึดติดความสมบูรณ์แบบส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเรา จึงเป็นประโยชน์ที่จะจำไว้ว่า ในชีวิตนี้ พระบิดาบนสวรรค์และพระเยซูคริสต์เพียงทรงต้องการให้เราหันใจไปหาพระองค์ พึ่งพาความช่วยเหลือของพระผู้ช่วยให้รอดเมื่อเราทําผิดพลาด และอยู่บนเส้นทางพันธสัญญา
ประธานเนลสันเป็นพยานว่า: “เมื่อเราพากเพียรดำเนินชีวิตตามกฎที่สูงกว่าของพระเยซูคริสต์ ใจและกมลสันดานของเราเริ่มเปลี่ยน พระผู้ช่วยให้รอดทรง ยก เราขึ้นเหนือแรงดึงของโลกที่ตกใบนี้ โดยประทานพรให้เรามีเพิ่มพูนในจิตกุศล ความถ่อมตน ความเอื้อเฟื้อ ความอ่อนโยน วินัยในตนเอง สันติสุข และ การหยุดพัก”
ดิฉันคิดว่านั่นคือสิ่งที่เราทุกคนโหยหา—สันติสุขและการหยุดพักจากภาระของชีวิต และนั่นคือสิ่งที่พระกิตติคุณของพระเยซูคริสต์มอบให้เราอย่างต่อเนื่อง
สําหรับดิฉัน พระกิตติคุณยังคงปัดเป่าใยแห่งความมืดในโลกและเชื่อมโยงดิฉันกับด้ายแห่งแสงสว่างของพระผู้ช่วยให้รอดอีกครั้ง