Momentos de silêncio podem convidar o Espírito.
Vivemos em mundo louco e acelerado! Quando estamos constantemente em movimento, pode ser difícil lembrar de desacelerar e apreciar os momentos individuais.
O presidente Dieter F. Uchtdorf disse: “Simplifiquemos um pouco a vida. Façamos as mudanças necessárias para centralizar novamente a vida na beleza do caminho simples e humilde do discípulo cristão: o caminho que sempre conduz a uma vida cheia de significado, alegria e paz”.1
A oração e a reflexão são ótimas maneiras de recebermos paz. Muitas pessoas também acham que praticar meditação as ajuda a se sentirem mais relaxadas e a sentirem paz na vida diária. Aqui está algo simples para você experimentar:
- “Encontre um lugar calmo.
- Sente-se, fique de pé ou deite-se em uma posição confortável.
- Feche os olhos devagar.
- Respire fundo e lentamente, pelo nariz e pela boca.
- Observe os sons ao seu redor. O que você ouve? Não se concentre em nenhum som, mas deixe sua consciência vagar de um para outro.
- Em seguida, concentre-se em seu corpo. Comece com os dedos dos pés e passe para cada parte do corpo até chegar ao topo da cabeça.
- Continue a respirar lenta e profundamente.
- Assim que estiver pronto, abra os olhos.
Experimente uma dose diária
Tente meditar por alguns minutos todos os dias por uma semana. O que você observou?
Nota
Dieter F. Uchtdorf, “Viver num mundo acelerado” A Liahona, junho de 2015.