กำหนด ขอบเขตในความสัมพันธ์

โดย จี. เชลดอน มาร์ติน

แม้แต่มิตรภาพที่ดีที่สุดก็ต้องการขอบเขตที่ชัดเจน

ขอบเขตมีอยู่ทุกหนทุกแห่งและมีเหตุผลที่ดี! ลองคิดดู: กีฬามักมีเส้นเพื่อแยกฝั่งบนพื้นสนามหรือลาน หากท่านแสดงละคร ท่านจะรู้ว่าต้องเข้าหรือออกด้านไหนของเวที ในโรงเรียนมีการกำหนดขอบเขตด้านอุปกรณ์ที่ท่านสามารถใช้ได้และไม่ได้ระหว่างการสอบ ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากเราไม่มีขอบเขตที่ชัดเจน จะเกิดปัญหามากมาย!

ในทำนองเดียวกัน ความสัมพันธ์จะส่งผลดีที่สุดก็ต่อเมื่อมีขอบเขตที่ช่วยให้เรากำหนดสิ่งที่ทำให้เราสบายใจได้เมื่อเราปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น การกำหนดขอบเขตทำให้ผู้อื่นรู้ว่าเราคาดหวังว่าจะได้รับการปฏิบัติอย่างไรและช่วยให้เราเชื่อฟังคำสอนของพระผู้ช่วยให้รอดให้ “รักเพื่อนบ้านเหมือนรักตนเอง” (มัทธิว 22:39)

ขอบเขตและการเคารพตนเอง

เมื่อเรากำหนดขอบเขต เราเคารพตนเองและความผาสุกของเรา ระหว่างการปฏิบัติศาสนกิจขณะทรงเป็นมรรตัย พระเยซูคริสต์ทรงสอนและเป็นแบบอย่างของการดูแลตนเองโดยการกำหนดขอบเขต บางครั้งพระองค์ทรงแยกพระองค์เองจากผู้อื่นเพื่อตรึกตรองและสวดอ้อนวอน: “และเมื่อทรงให้ฝูงชนไปหมดแล้ว พระองค์เสด็จขึ้นไปบนภูเขาตามลำพังเพื่ออธิษฐาน เวลาก็ดึกมาก พระองค์ยังประทับที่นั่นแต่ลำพัง” (มัทธิว 14:23) การใช้เวลาส่วนตัวช่วยให้พระองค์รับใช้ผู้อื่นได้ดีขึ้น

การกำหนดขอบเขตและการสร้างความไว้ใจ

เมื่อผู้คนเข้าใจและเคารพในขอบเขตของกันและกัน พวกเขาสามารถไว้ใจกันได้ ในความสัมพันธ์ต่างๆ ความไว้ใจเปรียบเสมือนบัญชีธนาคารที่ “การฝาก” เพิ่มความไว้ใจและ “การถอน” บั่นทอนความไว้ใจ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อท่านสร้างบัญชีความไว้ใจกับใครสักคน:

ท่านเป็นเจ้าของบัญชี ท่านต้องตัดสินใจว่าพฤติกรรมใดคือ “การฝาก” (เช่น ความเคารพและความซื่อสัตย์) หรือ “การถอน” (เช่น ความไม่ซื่อสัตย์ ความลับ หรือการปิดบังความผิดพลาด)
ให้วางใจเมื่อท่านพร้อม อย่ารู้สึกกดดันเมื่อไว้ใจใครสักคน การสร้างความไว้ใจต้องใช้เวลาและรักษาไว้
กำหนดขอบเขตให้ชัดเจน ให้ผู้อื่นรู้ว่าพฤติกรรมใดที่สร้างหรือทำลายความไว้ใจของท่าน
ความใกล้ชิดของความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับท่าน ท่าน เป็นผู้ตัดสินใจว่าจะสนิทกับใครสักคนโดยพิจารณาจากระดับความไว้ใจในพวกเขา¹ ความสัมพันธ์จะเติบโตได้เมื่อท่านเห็นว่าผู้อื่นเต็มใจที่จะสร้าง หรือสานสัมพันธ์อีกครั้ง ไว้วางใจในตัวท่าน
ฟังการกระตุ้นเตือนของพระวิญญาณบริสุทธิ์ พระวิญญาณสามารถนำทางท่านถึงวิธีรับมือทุกสถานการณ์ได้ดีที่สุดเมื่อท่านแสวงหาการเปิดเผยและปฏิบัติตามความประทับใจที่ได้รับในความคิดและในใจของท่าน
ตรงไปตรงมาและหนักแน่น ท่านอาจกังวลว่าตนอาจทำร้ายความรู้สึกของใครสักคน แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรงไปตรงมาและหนักแน่นกับขอบเขตของท่าน อย่าตอบตกลงกับสิ่งที่ทำให้ท่านไม่สบายใจ ท่านสามารถเสนอทางเลือกอื่นที่ดีกว่าและสมดุลกว่าสำหรับท่าน แต่บางครั้งการปฏิเสธเป็นคำตอบที่เหมาะสม

การเคารพขอบเขตของผู้อื่น

ในเมื่อผู้อื่นต้องเคารพขอบเขตของท่าน ตัวท่านเองก็ต้องเคารพขอบเขตของผู้อื่นเช่นกัน ให้เกียรติเมื่อมีบางคนปฏิเสธ ตระหนักถึงเวลาและความพยายามที่ท่านร้องขอจากผู้อื่น และอย่ากดดันให้ผู้อื่นอธิบายขอบเขตของตน ท่านไม่จำเป็นต้องรู้เหตุผลทั้งหมดเกี่ยวกับขอบเขตของพวกเขา ท่านเพียงต้องให้เกียรติ

เมื่อมีการไม่เคารพขอบเขต

เป็นเรื่องน่าเศร้าที่บางคนอาจเลือกที่จะเพิกเฉยต่อขอบเขตและทำร้ายคนรอบข้าง การล่วงละเมิดเป็นการละเมิดขอบเขตที่ร้ายแรงที่สุด หากท่านตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิด การคำนึงถึงความปลอดภัยของตัวท่านเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ไม่มีใครถูกคาดหวังให้อดทนต่อพฤติกรรมทารุณกรรม ท่านสามารถบอกผู้ใหญ่ที่ท่านไว้ใจได้ ผู้ซึ่งจะช่วยชี้แนะแหล่งช่วยสำหรับการขอความช่วยเหลือและช่วยท่านพัฒนาแผนความปลอดภัยเพื่อให้ปลอดภัยจากการถูกล่วงละเมิดต่อไป มีสถานการณ์มากมายที่ท่านต้องออกจากที่นั่น² สวดอ้อนวอนทูลขอความกล้าหาญในการทำสิ่งจำเป็นเพื่อให้ตนเองปลอดภัย

ก้าวไปข้างหน้าด้วยขอบเขต

การกำหนดขอบเขตอาจไม่สามารถแก้ปัญหาความสัมพันธ์ทั้งหมดได้ แต่จะช่วยเสริมสร้างคุณค่าของตนเอง ความมั่นใจ และสุขภาพทางอารมณ์ และช่วยให้ท่านมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นด้วยความเคารพและปลอดภัย ลองกำหนดขอบเขตที่ดีตั้งแต่วันนี้เพื่อดูว่าจะสร้างความแตกต่างให้ท่านได้อย่างไร

รูปแบบต่างๆ ของขอบเขต

ท่านอาจเผชิญสถานการณ์จำเป็นที่ต้องกำหนดขอบเขตกับบางคน ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างบางส่วนของขอบเขตที่ท่านอาจพิจารณากำหนด:

ชี้แจงให้ชัดเจนว่าท่านไม่สบายใจกับกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง
บอกเพื่อนว่าท่านไม่สามารถให้พวกเขายืมเงินได้อีก
พูดคุยกับผู้คนในชีวิตท่านเกี่ยวกับความต้องการเวลาส่วนตัว
ขอให้ผู้อื่นไม่ล้อท่านเกี่ยวกับเรื่องละเอียดอ่อน