« Le don de ton attention », Jeunes, soyez forts, avril 2023.
Le don de ton attention
Ta capacité de prêter attention est un don de Dieu. Voici quelques idées pour en tirer le meilleur parti.
Illustrations Dave Klug
Ta capacité de prêter attention est vraiment extraordinaire. Je vais t’en donner un exemple :
Quels sont les objets juste à ta gauche et à ta droite ? Qu’est-ce que ta peau ressent au contact de tes vêtements ? Qu’entends-tu en bruit de fond ? Quels odeurs sens-tu ? Quel est le goût actuel dans ta bouche ?
Tu ne pensais probablement à aucune de ces choses jusqu’à maintenant. Ton attention se portait sur cet article (ce dont je te remercie de tout cœur). Le fait que tu aies pu ne pas tenir compte de toutes ces autres informations est vraiment fantastique.
Tes sens enregistrent des montagnes d’informations, mais ton cerveau les filtre et t’aide à te concentrer sur ce qui est important pour toi. Sans ce filtrage, tu serais dans un état de stimulation constante et de surcharge de renseignements. Et je n’ai mentionné que les sollicitations du monde extérieur. Tu as aussi en toi des souvenirs, des pensées et des sentiments qui peuvent solliciter ton attention.
Russell M. Nelson a enseigné : « Créé par Dieu comme don pour [toi], [ton corps] est absolument extraordinaire ! […] [Ton] cerveau [te] permet d’apprendre, de réfléchir et de raisonner1. »
L’une des aides que t’apporte ton cerveau réside dans ta capacité de prêter attention. Cela rend la vie plus sûre, plus simple et plus enrichissante. C’est un don de notre Père céleste qui t’aide à faire des choix et à apprendre.
Mais il n’est pas toujours facile de prêter attention ou de savoir ce qui mérite ton attention.
C’est un don, alors profites-en
La vie moderne peut être remplie de nombreuses choses qui se battent pour ton attention. Dans ces conditions, deux choses peuvent se produire : (1) tu peux avoir du mal à trier ce qui est important et ce qui ne l’est pas, et (2) tu peux avoir du mal à rester attentif pendant longtemps.
Satan est satisfait de l’un et l’autre de ces résultats. Il ne veut pas que tu te concentres sur ce qui est vraiment important, alors si ton attention est dirigée vers des choses moindres, il est satisfait. D’un autre côté, il aimerait aussi que tu sois constamment distrait afin que ton attention passe d’une chose à l’autre. Ainsi tes expériences ne sont pas profondes et tu n’apprends pas et ne progresses pas autant.
Voici quelques idées pour maîtriser le don de ton attention :
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Médite et prie. Prie sincèrement ton Père céleste. Réfléchis aux vérités et enseignements qui parlent de lui et de son plan. Passe du temps seul avec lui en prière. Demande-lui de l’aide.
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Lis. La lecture est l’une des meilleures choses que tu puisses faire pour exercer ton cerveau et te discipliner pour te concentrer. Lis les Écritures. Lis les « meilleurs livres » qui t’intéressent (Doctrine et Alliances 88:118). Lis un autre article de ce magazine. Prends simplement le temps de lire.
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Sois attentif et plein de détermination. Essaie de savoir ce qui attire ton attention, ce qui t’intéresse vraiment et ce qui te distrait. Accorde volontairement une attention soutenue aux choses importantes. Réserve du temps dans ta journée pour te concentrer. Discipline-toi pour prêter attention à ce que tu sais être important. Et souviens-toi : « [La force] […] nous vient quand nous concentrons notre attention et nos efforts sur les principes de base de l’Évangile rétabli de Jésus-Christ2. »
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Éteins ce qui te distrait ou mets-le de côté. Éteins ou mets de côté tout ce que qui te distrait (appareils, télévision, musique, etc.) Certains bruits de fond peuvent t’aider à te concentrer, mais d’autres non. Et les notifications constantes d’un appareil ne t’aideront absolument pas.
Concentre-toi sur la joie
Ta capacité de te concentrer t’aide à apprendre, elle t’aide aussi à connaître la joie. Russell M. Nelson a dit :
« La joie que nous ressentons dépend peu de notre situation mais entièrement de l’orientation de notre vie.
« Lorsque notre vie est centrée sur le plan du salut de Dieu […] et sur Jésus-Christ et son Évangile, nous pouvons connaître la joie, quoi qu’il arrive, ou n’arrive pas, dans notre vie3. »
Utilise pleinement le don de ton attention. Sois attentif aux dangers d’une mauvaise direction et des distractions. Et trouve de la joie à accorder ton attention aux choses qui ont le plus d’importance.