“A dádiva da atenção”, Força dos Jovens, abril de 2023.
A dádiva da atenção
Sua capacidade de prestar atenção é uma dádiva de Deus. Aqui estão algumas ideias para aproveitá-la ao máximo.
Ilustrações: Dave Klug
Sua capacidade de prestar atenção é realmente incrível. Vou dar um exemplo:
Quais são os objetos à sua esquerda e à direita? Qual a sensação de suas roupas em sua pele? Que ruídos de fundo você consegue ouvir? Que aromas? Qual é o gosto em sua boca neste momento?
Você provavelmente não estava pensando em nenhuma dessas coisas até agora. Sua atenção estava voltada para este artigo (e agradeço de todo o coração!). O fato de você ter conseguido desativar todas as outras informações é realmente incrível.
Seus sentidos contêm toneladas de informações, mas seu cérebro filtra tudo e o ajuda a se concentrar no que é importante para você. Sem essa filtragem, você estaria em um estado de superestimulação constante e sobrecarregado de informações. E estamos falando apenas do mundo exterior. Você também tem lembranças, pensamentos e sentimentos dentro de você que podem atrair sua atenção.
O presidente Russell M. Nelson ensinou: “Criado por Deus como dádiva para nós, [seu corpo] é absolutamente assombroso! (…) Seu cérebro permite que vocês aprendam, pensem e raciocinem”.1
Uma maneira de seu cérebro ajudá-lo é por meio de sua capacidade de prestar atenção. Isso torna a vida mais segura, mais simples e mais significativa. É uma dádiva do Pai Celestial que o ajuda ao fazer escolhas e aprender.
Mas nem sempre é fácil prestar atenção — ou saber o que é digno de sua atenção.
É uma dádiva — Então a use
A vida moderna pode estar cheia de coisas querendo chamar sua atenção. Sob essas condições, algumas coisas podem acontecer: (1) você pode ter dificuldade para classificar o que é importante e o que não é, e (2) você pode ter dificuldade em prestar atenção a alguma coisa por um longo período de tempo.
Satanás fica satisfeito com qualquer um desses resultados. Ele não quer que você se concentre no que é realmente importante, então, se sua atenção total for direcionada a coisas menores, ele ficará feliz. Por outro lado, ele também adoraria que você se distraísse constantemente para que sua atenção mude de uma coisa para outra. Assim, suas experiências nunca serão profundas e você não aprenderá ou crescerá muito.
Aqui estão algumas ideias para usar a dádiva da atenção:
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Pondere e ore. Aproxime-se do Pai Celestial. Pense em verdades e ensinamentos sobre Ele e Seu plano. Ore a Ele em particular. Peça ajuda a Ele.
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Leia. Ler é uma das melhores coisas que você pode fazer para exercitar seu cérebro e se disciplinar a fim de se concentrar. Leia as escrituras. Leia outros “melhores livros” nos quais você está interessado (Doutrina e Convênios 88:118). Leia outro artigo desta revista. Reserve um tempo para ler.
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Fique atento e tenha um propósito. Procure estar ciente do que chama sua atenção, do que realmente lhe interessa e do que o distrai. Dê real atenção às coisas importantes. Reserve algum tempo em seu dia para se concentrar. Discipline-se a prestar atenção ao que você sabe que é importante. E lembre-se: “A força (…) advém da concentração de nossa atenção e nosso empenho nos fundamentos básicos do evangelho restaurado de Jesus Cristo”.2
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Desligue as coisas ou as deixe de lado. Desligue ou deixe de lado qualquer coisa que você saiba que o distrai — dispositivos eletrônicos, televisão, música —, qualquer coisa. Certos sons de fundo podem ajudá-lo a se concentrar, mas outros não. E as notificações constantes de um dispositivo sem dúvida não o ajudam.
Concentre-se na alegria
Sua capacidade de se concentrar o ajuda a aprender e também a sentir alegria. O presidente Russell M. Nelson ensinou:
“A alegria que sentimos tem pouco a ver com as circunstâncias de nossa vida e tem tudo a ver com o enfoque de nossa vida.
Quando o enfoque de nossa vida é o plano de salvação criado por Deus (…) e em Jesus Cristo e Seu evangelho, podemos sentir alegria a despeito do que está acontecendo — ou não — em nossa vida.”3
Use a dádiva da atenção de maneira plena. Esteja atento aos perigos da distração e da desatenção. E encontre alegria ao voltar sua atenção às coisas que mais importam.