「專心的恩賜」，2023年4月，鞏固青年。

專心的恩賜

大衛·愛德華茲

教會雜誌

你專心的能力是來自神的一項恩賜。這裡有一些如何充分加以運用的建議。

你專心的能力真的非比尋常。讓我來舉例說明：

你的左邊和右邊有什麼東西？你皮膚接觸衣服的地方有什麼感覺？現在有哪些環境噪音？有沒有聞到什麼氣味？你現在嘴裡有什麼味道？

直到剛剛，你可能都還沒有想過這些事情。你都專注在這篇文章上了（為此我竭誠感謝）。你能夠把所有其他信息排除在外，這一事實真的是非比尋常。

你的感官收入大量的資訊，但是你的大腦會加以過濾，幫助你專注在對你重要的事情上。若沒有這樣的篩選，你就會處於持續過度刺激和資訊超載的狀態。那還只是來自外界的事物。在你內心另有回憶、想法和感覺，會吸引你的注意力。

羅素·納爾遜會長曾教導：「神創造並賜給你的這份禮物〔你的身體〕真的非比尋常！……大腦讓你可以學習、思考、推理。」¹

你的大腦幫助你的方法之一，就是透過你專心的能力。這會使生活更安全、更簡單、更有意義。這是來自天父的恩賜，能幫助你作選擇和學習。

但是，要專心，或知道什麼事值得你專心，並非總是很容易。

這是一項恩賜——所以要擁有它

現代的生活可能充斥著許多事物，爭相吸引你的注意力。在這些情況下，可能會有兩種狀況：（1）你可能很難理清重要的事和不重要的事，以及（2）你可能很難長時間專注在任何一件事情上。

撒但對這兩個結果都感到高興。他不希望你在真正重要的事情上專心，所以如果你全神貫注在次要的事物上，他就得意了。另一方面，他也喜歡讓你經常分心，注意力在眾多事物之間轉來轉去。於是你的經歷就不會那麼深刻，你也不會學習和成長得那麼多。

以下是擁有專心恩賜的幾項建議：

沉思和祈禱。要與天父接近。想想關於祂和祂的計畫的真理和教導。在禱告中與祂單獨相處。向祂求助。
閱讀。閱讀是最能鍛煉你的大腦，並訓練自己專心的事情之一。閱讀經文。閱讀你感興趣的其他「最好的書」（教義和聖約88：118）。閱讀本雜誌的另一篇文章。反正就是要花時間去閱讀。
要存心留意並特意去做。試著覺察哪些事物會吸引你的注意力、哪些是你真正感興趣的，以及哪些會使你分心。要特意持續關注重要的事物。在你一天當中撥出一些時間來集中注意力。訓練自己專注在你所知道的重要事情上，並記住，「力量來自於將注意力和心力放在耶穌基督復興福音的基本事項上。」²
停下事物或擱置一旁。停下或擱置任何你知道會使你分心的事物，不管是裝置、電視或音樂都一樣）。某些環境的聲音可能會幫助你專心，但其他的聲音則不會。而來自裝置的不斷通知最最肯定不會。

你專心的能力會幫助你學習，並幫助你體驗喜樂。羅素·納爾遜會長曾說：

「我們感受到的喜樂，並不在於生活的環境，而在於我們生活的重心。

「我們若將生活的重心放在……神的救恩計畫，以及耶穌基督和祂的福音上，那麼，無論發生什麼——或沒有發生什麼——我們都會感到喜樂。」³

充分運用你專心的恩賜。要留意方向錯誤和分心的危險，然後專注在最重要的事物上，就會得到喜樂。