“Når en av våre nærmeste har psykiske helseproblemer”, Til styrke for ungdom, sept. 2023.
Hjelp i livets utfordringer
Når en av våre nærmeste har psykiske helseproblemer
Her er fem forslag du kan huske på når du ønsker å hjelpe noen som lider av depresjon, angst eller andre følelsesmessige utfordringer.
Illustrasjoner: Toby Newsome
Det kan være vanskelig å se en venn eller et familiemedlem oppleve depresjon, angst eller andre psykiske helseproblemer. Du ønsker sikkert å gjøre noe for å hjelpe, men er ikke sikker på hva.
Her er noen forslag du kan huske på når du overveier hvordan du kan hjelpe noen som strever med sin psykiske helse:
1. Ta kontakt.
Hvis du lurer på om det er best å nå ut eller holde seg unna, er svaret: Ta absolutt kontakt. Nære sosiale relasjoner hjelper virkelig mennesker som strever med psykisk helse. Snakk med dem. Involver deg med dem. Det kan være noe enkelt og normalt, men ta kontakt.
2. Ikke gi råd med mindre de ber deg om det.
Hvis noen ikke har bedt om din hjelp, må du ikke begynne å gi dem råd. Frem til du blir spurt, kan du ganske enkelt fokusere på å være vennlig, omsorgsfull og oppriktig interessert.
3. Vær mild, positiv og medfølende.
Når en person ber om din hjelp, følg Frelserens eksempel. Be til vår himmelske Fader om inspirasjon. Vær oppløftende. Snakk mildt til dem. Si positive ting. Vis forståelse og medfølelse. La dem vite at du støtter dem og er der for dem. Oppfordre dem forsiktig til å søke profesjonell hjelp.
4. Vær tålmodig og utholdende.
Personer som strever, er kanskje noen ganger ikke lydhøre eller takknemlige utad. Men vær tålmodig. Hold deg sammen med dem. Isolasjon er svært usunt for dem. Ikke trekk deg helt unna hvis de ikke reagerer slik du ønsker.
5. Ta vare på deg selv også.
Sørg for at du finner glede i ditt liv. Fortsett med personlig bønn og skriftstudium. Dra til tempelet. Gjør noe annet som du liker. Ikke la stress eller bekymring over din kjæres situasjon ta overhånd i livet ditt. Ta kontakt med andre for å få støtte hvis du trenger det.