« Je suis stressé ! Que dois-je faire ? », Jeunes, soyez forts, mars 2024.
De la force dans les moments de stress
Je suis stressé ! Que dois-je faire ?
Voici quelques idées pour puiser à la source du pouvoir antistress du Sauveur.
Illustrations Uran Duo
Stress. Anxiété. Tension. Pression. Difficulté. Inquiétude.
Quel que soit le nom que tu lui donnes, cela fait partie de la condition mortelle depuis qu’Adam et Ève sont sortis du jardin d’Eden. Il n’existe pas de formule pour mener une vie sans stress. En fait, c’est même contraire à la raison d’être de la vie (voir 2 Néphi 2:11-12).
Étant donné qu’il nous est impossible d’éliminer toute forme de stress, appliquons-nous à le contrôler. On peut diviser la plupart des sources de stress en deux catégories :
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Les choses que tu peux contrôler.
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Les choses que tu ne peux pas contrôler.
1. Les choses que tu peux contrôler
Depuis des années, de nombreuses personnes d’autres religions ont trouvé du réconfort dans ce qu’elles appellent « la prière de la sérénité » : « Dieu, accorde-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer celles que je peux changer et la sagesse de distinguer entre les deux1. »
Joseph Smith, le prophète, a donné aux premiers membres de l’Église un conseil similaire pour faire face à leurs nombreuses difficultés : « C’est pourquoi, frères tendrement aimés, faisons de bon gré tout ce qui est en notre pouvoir ; alors nous pourrons nous tenir là, avec la plus grande assurance, pour voir le salut de Dieu, et voir son bras se révéler » (Doctrine et Alliances 123:17 ; italiques ajoutés).
En d’autres termes : fais tout ce que tu peux, puis passe le relais à Dieu. Concentre-toi sur ce que tu peux contrôler, comme :
Tes propres choix
Grâce à l’expiation de Jésus-Christ, nous « [sommes] devenus libres à jamais, discernant le bien du mal, pour agir par [nous]-mêmes et non pour être contraints » (2 Néphi 2:26). Nous devons« œuvrer avec zèle » à faire de bonnes choses (Doctrine et Alliances 58:27).
Ton attitude
Maya Angelou, une poétesse américaine, a écrit : « Si tu n’aimes pas une situation, alors change-la. Si tu ne peux pas la changer, alors change d’attitude2. » Recherche ce qu’il y a de positif chez les gens et dans les situations. Transforme les corvées en jeux. Le fait de t’apitoyer sur ton sort et de répéter à quel point tu détestes une situation ne l’améliorera pas.
Ta réaction aux choses que tu ne peux pas contrôler
Tu ne peux pas empêcher les ouragans, mais tu peux donner de ton temps, de ton argent ou travailler pour aider les personnes touchées par ces catastrophes. Tu ne peux pas empêcher un ami de quitter l’Église, mais tu peux continuer de l’aimer et d’être un exemple pour lui. Tu ne peux pas empêcher d’autres personnes de te dire des choses méchantes, mais tu peux contrôler ta réaction à leurs paroles.
Et dans tout cela, souviens-toi d’une chose qui t’est toujours accessible : la prière. Demande à Dieu de faire ce que tu ne peux pas faire et de changer ce que tu ne peux pas changer. Quel que soit le résultat, le Sauveur peut t’apporter la paix.
2. Les choses que tu ne peux pas contrôler
C’est la catégorie la plus facile à gérer, car la stratégie à suivre est simple :
Si tu ne peux pas contrôler quelque chose, ne te fais pas de souci à ce sujet.
Exerce plutôt ta foi en Jésus-Christ et concentre-toi sur ce que tu peux contrôler. Ne laisse pas l’inquiétude te consumer.
Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire. (N’aimerais-tu pas avoir accès à un « interrupteur à souci » grâce auquel tu pourrais cesser de t’inquiéter ?)
Le fait d’accepter que tu ne puisses pas contrôler un problème est la première étape pour ne pas te faire de souci. Ensuite, place ta foi en Jésus-Christ.
En général, il est possible de classer les choses qu’on ne peut pas contrôler en deux catégories :
Les phénomènes naturels
Les famines, les sécheresses, les catastrophes naturelles, les pandémies, les limitations physiques et les problèmes de santé. Le comportement humain peut influer sur ces phénomènes et il existe généralement des mesures à prendre pour s’y préparer ou en atténuer les effets. Mais il est impossible de les contrôler au jour le jour.
Les choix d’autres personnes
Le comportement des gens sur Internet. Le choix de tes amis de rester dans l’Église ou non. Ce que les gens disent dans ton dos. Les décisions juridiques et gouvernementales. Ce qui se passe à la télé. Le coût des choses. Tu peux donner ton opinion, mais, en définitive, tu n’as pas la possibilité de contrôler les choix d’autres personnes.