Som vystresovaný! Čo teraz?

Eric D. Snider

Cirkevné časopisy

Tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu využiť Spasiteľovu moc, ktorá uvoľňuje stres.

Stres. Úzkosť. Vypätie. Tlak. Ťažkosti. Obavy.

Nech už to nazvete akokoľvek, je to súčasť smrteľnosti odkedy Adam a Eva opustili záhradu. Neexistuje žiadny vzorec pre „život bez stresu“. V skutočnosti by takýto život zmaril jeho účel! (Pozri 2. Nefi 2:11 – 12.)

Keďže stres nedokážeme úplne eliminovať, mali by sme sa zamerať na to, ako ho zvládneme. Väčšina zdrojov stresu sa dá rozdeliť do dvoch kategórií:

Veci, ktoré môžete mať pod kontrolou.
Veci, ktoré mať pod kontrolou nemôžete.

1. Veci, ktoré môžete mať pod kontrolou

Mnoho ľudí iných vierovyznaní už roky nachádza útechu v recitovaní toho, čo je známe ako „Modlitba vyrovnanosti“: „Bože, daj mi vyrovnanosť, aby som prijal veci, ktoré nemôžem zmeniť, odvahu zmeniť veci, ktoré zmeniť môžem a múdrosť, aby som ich od seba rozpoznal.““¹

Prorok Joseph Smith dal prvým Svätým podobnú radu pri zvládaní ich mnohých problémov: „Takže, vrúcne milovaní bratia, veselo čiňme všetky veci, ktoré ležia v našej moci; a potom môžeme v pokoji stáť, s úplnou istotou, aby sme videli spásu Božiu, a aby rameno jeho bolo zjavené“ (Náuka a zmluvy 123:17; zvýraznenie pridané).

Inými slovami: Urobte všetko, čo môžete, a dovoľte Bohu, aby On urobil to ostatné. Zamerajte sa na to, čo môžete mať pod kontrolou, ako napríklad:

Vaše vlastné voľby

Vďaka uzmiereniu Ježiša Krista sme sa „stali … naveky slobodnými, rozoznávajúc dobro od zla; aby [sme] jednali sami za seba a aby nebolo jednané za [nás]“ (2. Nefi 2:26). Máme „byť horlivo [to znamená úzkostlivo] zamestnaní“ konaním dobrých vecí (Náuka a zmluvy 58:27).

Váš postoj

Americká poetka Maya Angelouová napísala: „Čo by ste mali robiť, keď sa vám niečo nepáči, je zmeniť to. Ak to nemôžete zmeniť, zmeňte spôsob, akým o tom premýšľate.“² Hľadajte v ľuďoch a situáciách to pozitívne. Premeňte domáce práce na hry. Utápanie sa v sebaľútosti nad tým, ako veľmi nenávidíte danú situáciu, ju nezlepší.

Vaša reakcia na veci, ktoré nemôžete mať pod kontrolou

Hurikánom nezabránite, aby prišli, ale môžete venovať čas, peniaze alebo prácu, aby ste pomohli tým, ktorých postihli. Nemôžete zabrániť priateľovi, aby opustil Cirkev, ale môžete ho naďalej milovať a byť dobrým príkladom. Nemôžete sa vyhnúť tomu, aby vám niekto nepovedal niečo zlé, ale môžete si vybrať, ako na to zareagujete.

A počas tohto všetkého pamätajte na jednu vec, ktorú môžete vždy urobiť: modliť sa. Požiadajte Boha, aby urobil veci, ktoré vy nemôžete urobiť – aby zmenil veci, ktoré vy zmeniť nemôžete. Nech je výsledok akýkoľvek, Spasiteľ vám môže pomôcť pocítiť pokoj.

2. Veci, ktoré mať pod kontrolou nemôžete

O tejto kategórii sa hovorí najjednoduchšie, pretože stratégia je jednoduchá:

Ak to nemôžete mať pod kontrolou, netrápte sa tým.

Namiesto toho prejavte vieru v Ježiša Krista a sústreďte sa na to, čo mať pod kontrolou môžete. Snažte sa nedopustiť, aby vás pohltili obavy.

Samozrejme sa to ľahšie povie ako urobí. (Neželáte si, aby ste mali vypínač „obáv“, ktorý by ste mohli jednoducho zapnúť a vypnúť?)

Ale akceptovať, že problém je mimo vašej kontroly, je prvým krokom k tomu, aby vás to nestresovalo. Potom vložte svoju vieru v Ježiša Krista.

Veci, ktoré nemôžeme mať pod kontrolou, vo všeobecnosti patria do jednej z dvoch kategórií:

Prírodný fenomén

Hladomory, suchá, prírodné katastrofy. Pandémie. Niektoré fyzické obmedzenia a zdravotný stav. Ľudské správanie môže tieto veci ovplyvniť a zvyčajne existujú kroky, ktoré môžeme podniknúť, aby sme boli na ne pripravení alebo aby sme ich dopad zmenšili. Nemôžeme ich však mať pod kontrolou deň čo deň.

mladá žena a mladý muž pred veľkým meradlom

Voľby druhých ľudí

Ako sa ľudia správajú online. Či vaši priatelia zostanú v Cirkvi alebo nie. Čo hovoria ľudia za vaším chrbtom. Rozhodnutia súdov a vlád. Čo sa vysiela v televízii. Koľko veci stoja. Môžete vyjadriť svoj názor, ale v konečnom dôsledku sú všetky rozhodnutia, ktoré urobili iné osoby ako vy, mimo vašej kontroly.