我的心不斷沉思著
德溫·杜蘭
總會主日學會長團第一諮理
我誠心祈求各位會選擇一段長時間，深刻沉思神的話。
在職業上，我是個投資人。在信仰上，我是神的兒子耶穌基督的門徒。1 做生意時，我採取的是穩健的財務原則。在宗教生活上，我努力奉行能幫助我變得更像救主的屬靈原則。
邀請帶來祝福
我一生獲得的許多個人酬賞都來自於有人邀請我去做一件艱難的事。因此，我要向你們每個人提出兩項邀請。第一項跟財務有關，第二項則跟靈性有關。接受這兩項邀請，都需要自律加上努力，經過一段長時間後，才會有所收穫。
第一項邀請
第一項邀請很簡單：我邀請各位每週存點錢。存多少錢並不特別重要，全在於你自己。培養出儲蓄的習慣後，你個人就會獲益。因為你努力存錢，你將有機會在財務上協助他人。想想看，每星期存錢，連續六個月、一年、10年或更久之後會有哪些好處。微小的舉動，經過一段時間，就能產生極大的效益。2
第二項邀請
我的第二項邀請和第一項非常不同，甚至更為重要，就是：我邀請各位每星期「ponderize 」（沉思背誦）3 一節經文。 ponderize 這個字並沒有收錄在英文字典裡，但在我心裡卻非常重要。ponderize是什麼意思呢？我要說，這個字包含了百分之80的沉思和百分之20的背誦。
它有兩個簡單的步驟：
首先，每個星期選出一節經文，放在你每天都看得到的地方。
其次，在那個星期中，每天把經文去讀或去想個幾次，思考其中話語及關鍵字句的意義。
想想看，每個星期，連續六個月、一年、10年或更久，會有多麼令人振奮的結果啊。
你這樣努力時，會感覺到更多的靈性。你也會有能力用更有意義的方式去教導和提升你所愛的人。
如果你選擇每星期沉思背誦，可能會覺得有點像個過去喜歡浮潛的人現在決定要試試水肺潛水。作成這樣的決定後，你將會擁有對福音更深的理解力，新的靈性眼光必會造福你的生活。
你每星期在思考所選出的經文時，那些字句就會寫在你的心版上，4 也會寫在你的意念中。換句話說，自然而然地，就輕鬆地背起來了。不過，沉思背誦的主要目標是提升思想，去到能接近主的靈的一個地方。
救主說：「要 不斷 在意念中珍藏生命的話語。」5 要做到這點，沉思背誦就是個簡單且具有啟發作用的方式。
我相信尼腓是個會沉思背誦的人。他說：「我的靈魂因經文而喜樂，我的心 〔不斷〕 沉思經文，並且為了讓我的子女得到知識和益處而記載經文。」6 他在沉思及記寫經文時，常常想著他的孩子。當你 不斷 努力用神的話充滿你的意念時，你的家庭會如何獲益呢？
我選的經文
最近我沉思背誦了 阿爾瑪書5：16 。它是這麼寫的：「我告訴你們，你們能否想像自己在那天，聽到主的聲音對你們說：你們這些蒙福的人，到我這裡來，因為看啊，你們在地面上做的是正義的事？」
那星期結束時，最後寫在我心裡的話是這樣的：想像聽到主的聲音在說：「你們這些蒙福的人，到我這裡來，因為看啊，你們做的是正義的事」（ 阿爾瑪書5：16 ）。
各位看得出來，我並沒有逐字背誦整節經文，但我一再沉思這節經文的關鍵字句，以及它的出處。然而，整個過程中最好的部分是我的思想去到一個更高的地方。我在那整個星期中，想像救主對我說著鼓勵的話。這樣的想像感動了我的心，鼓舞了我，讓我想去做「正義的事」。這就是我們「在每個思想上都要仰望〔基督〕」7 時會發生的事。
我們必須反擊
各位可能會問：「為什麼要這麼做？」我的回答是，我們生活在一個邪惡橫行的時代。我們不能單單接受現狀，聽任醜陋的言詞和罪惡的影像幾乎充塞我們四周而不作任何回應。我們必須反擊。只要我們的意念充滿振奮人心的思想和意象，只要我們「一直記得祂」8 ，汙穢和垃圾就沒有容身之處了。
在摩爾門經裡，耶穌基督邀請所有的人「沉思〔祂〕講的事」。9 把沉思背誦當作你個人和家庭經文研讀多加的一個項目，但絕不要取而代之。沉思背誦有點像是你在目前的靈性飲食上多加的長效型維他命。
太難了
你可能會說：「沉思背誦聽起來太難了。」不要裹足不前。困難可能是件好事。基督邀請我們做許多困難的事，因為祂知道，我們會因為付出努力而蒙得祝福。10
我們有個年輕的鄰居找到一個簡單的方法來沉思背誦。他把每週的經文放在手機的主畫面上。另一個可以嘗試的做法是和兄弟姊妹、孩子或朋友分享你的經文。我的妻子茱麗和我互相幫助。我們每個星期天選出自己的經文，她把她的貼在冰箱上，我把我的放在車裡，然後在一週當中分享對那節經文的感想。我們也喜歡和孩子討論我們的經文。這麼一來，他們似乎能更自在和我們分享他們對神話語的想法。
我和茱麗也加入了一個線上群組，每個星期和家人、朋友及傳教士分享經文，偶爾加上一些相關的想法或見證。參加群組使得沉思背誦經文這件事更容易持之以恆。我就讀高中的女兒和她的一群朋友就運用了社群媒體和簡訊來互相分享經文。
不要猶豫，你大可以把有其他信仰的朋友加入社群。他們也在找方法要提升自己的思想，要感覺與神更接近。
有什麼好處？
所以，有什麼好處呢？三年多來，我和茱麗每週都沉思背誦一節經文。開始時，我們設立了一個20年的目標。她最近告訴我說：「你第一次邀請我以20年為目標，每週沉思背誦一節經文時，我還在想自己能否做到一個月。現在我不再懷疑了。真不敢相信每週把一節經文放在冰箱上居然這麼有趣，而且每次看到就沉思背誦一下，總使我精神一振。」
美國德州一位姊妹在沉思背誦了六個星期後，說：「我的見證增強了，……我覺得更接近我天上的父。……神的話正在改變我，把我變成更好的人，我喜歡這種感覺。」
有個青少年朋友寫道：「我很享受〔沉思背誦〕，因為它幫助我專注在真正重要的事情上。」
我們的一位傳教士分享說：「我從2014年6月就開始每週沉思背誦一節經文，我非常喜歡。……這些經文變得像朋友一樣，在我遭遇困難時可以倚靠。」
以我來說，每週沉思背誦讓我更充分感受到聖靈。我也更加喜愛經文，這都是由於「 不停地 以美德裝飾〔我的〕思想」的結果。11
請想想尼腓所提的這項邀請和至高的祝福：「如果你們努力前進， 飽享 基督的話，並持守到底，看啊，父這樣說：你們必得永生。」12 談到「飽享基督的話」，沉思背誦就像咬一口美味的食物，然後細細咀嚼、品嚐，充分享受其中精華。
你選了哪一節經文？
各位願意在這個月或今年剩餘的時間裡，甚至更久的時間，每週沉思背誦一節經文嗎？茱麗和我邀請了我們德州達拉斯所有勇敢的傳教士和我們一起沉思背誦20年。我們將在短短17年後，一起跨越終點線。到時候，我們會再設立新的目標，來提升我們的思想，引領我們更接近基督。
大家若要檢查我們的進度，可以問：「你選了哪節經文？」但你也要準備好和我們分享你的經文。這樣的交流會使我們每個人都得到提升。
各位能否想像，要是往後幾個月、幾年，或更久的時間中，每週都把一節新的經文寫在心思意念上，你的生活和你家人的生活會有什麼樣的改變？
耶穌基督是我們的榜樣
耶穌基督想必在年幼時就開始喜愛經文。祂想必從小就開始閱讀及沉思經文，使祂能在12歲時就到聖殿和飽學多聞的博士進行有意義的討論。13 祂30歲開始傳教，14 從傳道初期就常常引用經文。15 我們難道不能說耶穌至少花了20年的時間研讀和沉思經文來為傳道作準備嗎？你今天必須做些什麼事來準備自己的靈性，以便將來有機會教導和祝福自己的家庭和其他人呢？
用信心去做這件事
回顧以上所說的，我希望各位會下定決心每週存點錢。運用信心和自律去做這件事。我也誠心祈求各位會選擇一段長時間，每週深刻地沉思神的話。運用信心和自律去做這件事。
和第一項邀請 儲存金錢 不同的是，第二項邀請 拯救靈魂 的全部益處都是你的，而且可以永久保存──不會被世上的蟲子咬，也不會銹壞。16
陶德·克理斯多長老清楚地忠告並應許說：「要用心且仔細地研讀經文；要思考和祈禱，以便了解經文。經文就是啟示，而且會帶來更多的啟示。」17
結語
我保證各位將不會因為每週將一節經文寫在心思意念上而感到懊悔。各位將感受到持續不斷的靈性目標、保護和力量。
要記住，耶穌基督曾說：「做你們看見我所做的事。」18 願我們能 完全地 將祂的話應用我們生活中。我這樣祈求是奉耶穌基督的名，阿們。■