Comment aider mes amis qui semblent déprimés ?

Proposez-leur de passer du temps en votre compagnie

Demandez-leur de faire des choses amusantes avec vous. Ne vous découragez pas s’ils ne réagissent pas comme vous l’espérez. Parfois, une simple invitation à faire quelque chose ou même le fait de savoir que vous voulez être avec eux va leur donner le moral.

Alyssa F., seize ans, Washington (États-Unis)

Rassurez-les

Quand je me trouve avec des amis déprimés, je ne prends pas leurs problèmes à la légère. Mais j’essaie d’atténuer leurs difficultés. J’essaie d’aimer mes amis et de ne pas les juger. Je leur donne l’occasion d’évacuer leurs frustrations.

Angbo K., dix-huit ans (Côte-d’Ivoire)

Ne te laisse pas aspirer par leurs problèmes.

Le meilleur moyen de vous aider, eux et toi, est d’être franc. Dis ce qui te rend heureux. Si tu as du mal à te sentir heureux, dis-leur que tu es là avec eux mais fais attention à toi. Il vaut mieux que tu sois bien plutôt que de te laisser aspirer par la déprime toi aussi.

Kira W., seize ans, Kansas (États-Unis)

Aie des pensées positives

Reste positif en présence de tes amis qui semblent déprimés et fais-le en pensant aux choses positives que tu as vécues ou que tu vas bientôt vivre. Pense à des choses que tu aimes, comme des expériences amusantes.

Luke P., quatorze ans, Nouveau Mexique (États-Unis)

Rappelle-leur de bonnes expériences

Quand l’un de mes amis est déprimé, j’essaie de lui parler de quelque chose qui l’intéresse afin qu’il se souvienne des bonnes choses qui se sont passées dans la journée ou dans sa vie. Parfois, j’essaie de le faire rire ou de lui faire un compliment pour qu’il se sente bien et parfois, je lui demande de faire quelque chose d’important pour qu’il sache qu’il a une raison d’être.

Carson D., quinze ans, Texas (États-Unis)