「不再孤單寂寞：與人連結的7個方法」，2024年9月，利阿賀拿。
忠信地老去
不再孤單寂寞：與人連結的7個方法
孤單寂寞是一項挑戰，可以透過一些努力、情緒能量和救主的幫助來克服。
我們有時候都會感到孤單寂寞。偶爾的孤獨感其實是健康且有益的，它是一種生理訊號，在告訴我們需要建立更穩固的人際關係。但持續的孤獨感往往是通往幸福的一大障礙。
天父的幸福計畫包括將我們聚集到家庭和會眾當中。這樣做不僅有助於我們的永恆進步，也有助於滿足人類的需求，像是需要群體生活、歸屬感，以及施予並接受情感支持。科學界開始意識到，社交連結是與我們的健康和生存息息相關的生理需求。
這也是一種靈性上的需求。我們需要彼此來促進我們的靈性健康和成長。天堂裡充滿了永恆的關係，是一個特別令人開心的想法（見教義和聖約130：2）。
思考下列建議來克服生活中的孤獨感：
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信靠救主。你的天父和耶穌基督知道你孤單寂寞，希望能幫助你。知道救主熟悉孤單寂寞的痛苦，可以幫助你知道祂了解你的感受。透過祈禱、研讀經文、在安息日和聖殿中崇拜，來更接近天父和救主，會幫助你知道自己永遠不孤單。如同羅素·納爾遜會長所教導的：「我們若將生活的重心放在……耶穌基督和祂的福音上，那麼，無論發生什麼——或沒有發生什麼——我們都會感到喜樂。」
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友善。孤單寂寞有時會讓我們懷疑，付出努力是否會幫助我們減輕痛苦。自我檢查一下，看看自己是否悲觀。在尋找友誼時，要記住，友善往往是必要的。只要跟鄰人打招呼，就能帶來不同。尋求機會去造福那些同樣在孤獨中掙扎的人，可能是最有力的解決之道。
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從共通的興趣著手。找出與你的興趣、觀點和標準相似的人和團體。你可以尋找（或甚至考慮開始！）讀書會、服務性質的社團、健行社、合唱團、家庭晚會小組或空巢族團體。
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鞏固現有的關係。大部分的人都已經和家人、朋友、鄰居和支會成員建立了關係。在對抗孤獨感時，鞏固這些現存的關係是很好的開始。友誼需要時間才能自然建立，因此在培養人際關係時要有耐心。請記住，在人際關係這件事上，質比量更重要。
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尋求機會去服務和分享你的才能和屬靈恩賜。在教會、家庭和社區中，都有無數的機會去施助和服務。當我們感到自己的努力對他人帶來正面的影響時，就會為自己的生活帶來意義和目的。感覺到自己的生命對他人有意義，能有效遏阻孤獨感。
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制定計畫，迎接挑戰。假日和重要的日期，例如親人過世的週年，可能令人難受。盡量在這樣的日子裡安排與朋友或家人一起活動，別一直想著你希望擁有的關係。
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參與聖殿與家譜事工。這方法能有效讓人感到安慰和歸屬感。十二使徒定額組戴爾·瑞隆長老應許我們能獲得許多祝福，包括「加增對祖先和在世親人的愛與感激，我們會因此不再感到孤單」。
對大多數人來說，孤單寂寞是一項挑戰，可以透過一些努力、情緒能量和救主的幫助來克服。■