需要帮助吗？现在就谈谈。

找出你所在地区的免费帮助热线。

如果你正遭遇心理健康问题，或恰好需要跟人谈谈，还是有伤害自己或他人的念头，不妨找人谈谈。（下列资源并非由耶稣基督后期圣徒教会所制作、维护或控管，仅供额外参考之用。）

• Befrienders Worldwide（全球）

• Crisis Text Line（美国）

• Veterans Crisis Line（美国）

• Beyond Blue（澳洲）

• Distress Centre（加拿大）

• Lifeline Shanghai（中国，英语服务）

• NHS Choices: Mental Health Helplines（英国）

• Samaritans（英国和爱尔兰）

「海上时而风平浪静，令古老帆船沉寂不动。但长风总会再起，扬起风帆，助它驶入港湾。」

——杰佛瑞·贺伦长老