un homme et une femme discutant dans la cuisine

Je ne suis pas un professionnel de la santé mentale mais je veux aider. Que puis-je faire ?

Les choses les plus importantes que vous pouvez faire en échangeant avec une personne qui traverse des difficultés mentales est d’être à son écoute et de faire preuve d’empathie. Les affirmations suivantes peuvent vous aider à manifester de l’empathie :

• « Je ne sais pas quoi dire mais je veux que tu saches que je me soucie de toi. »

• « Tu n’es pas obligé de parler si tu ne le souhaites pas. Sache simplement que je me soucie de toi. »

• « Ce n’est pas grave d’avoir des sentiments divergents d’un jour à l’autre. Il n’existe pas une seule bonne façon de ressentir les choses. Cependant, accepter l’émotion qui se présente actuellement est souvent la chose la plus saine à faire. »

• « Je suis vraiment désolé que tu aies à vivre ça. »

• « Ce n’est pas grave si tu n’as pas toutes les réponses à tes questions ou si tu ne sais pas exactement ce qu’il se passe. Nous pouvons simplement discuter. »

Si vous parlez à quelqu’un qui traverse des difficultés mentales, envisagez de poser les questions suivantes afin de mieux comprendre sa situation, ses soucis et ses besoins. S’il a des difficultés émotionnelles et a besoin de l’aide d’un thérapeute, prenez contact avec les services d’aide à la famille.

• Que fais-tu pour t’en sortir ?

• Quand tu es dans un bon jour, qu’est-ce qui t’aide à le rester ?

• De quels soutiens émotionnels bénéficies-tu ?

• Quel soutien les membres de la paroisse et moi-même pouvons-nous t’offrir ?