4

Fyysinen ja emotionaalinen hyvinvointi

4.0

Johdanto

Lähetystyö voi olla sekä iloista että stressaavaa. Tasovaatimukset tässä osassa ja julkaisussa Sopeutuminen lähetyssaarnaajan elämään auttavat sinua valmistamaan mieltäsi ja kehoasi palvelemaan paremmin Herraa ja Hänen asiaansa. Käy läpi näitä tasovaatimuksia koko lähetystyösi ajan.

4.1

Fyysinen terveys

Terveytesi ja turvallisuutesi ovat tärkeitä. Huolehdi terveydestäsi niin, että voit palvella kaikesta sydämestäsi, väkevyydestäsi, mielestäsi ja voimastasi.

Sinä ja perheesi olette vastuussa terveydenhoitotarpeistasi. Lääkärikäynnit tai muut tapaamiset terveydenhuollon ammattilaisten kanssa tulee koordinoida etukäteen valvojiesi kanssa.

4.1.1

Yleisiä ravitsemusohjeita

Noudata seuraavia yleisiä ravitsemusohjeita ja tarvittaessa yksilöllisiä mukautuksia:

• Juo päivittäin riittävästi vettä. Saatat tarvita enemmän vettä ja suolaa, jos hikoilet kovasti päivän ajan tai liikunnan aikana.

• Syö tasapainoisia aterioita, jotka sisältävät vihanneksia, hedelmiä, kokojyvätuotteita, terveellisiä rasvoja ja proteiinia.

• Rajoita roskaruokaa, hiilihapollisia juomia, einesruokia ja pikaruokaa.

• Noudata lääketieteen ammattilaisten neuvoja, jotka koskevat erityisruokavaliota, lääkkeitä tai muita tarpeisiisi liittyviä terveyskäytäntöjä.

4.2

Liikunta

Liikunta auttaa sinua pysymään terveenä ja auttaa stressin lievittämisessä. Tee kuntoilusta osa päivittäistä rutiiniasi olosuhteidesi salliessa.

4.3

Emotionaalinen terveys

Lähetystyö on vaativaa. Stressin tunteminen aika ajoin on normaalia. Voit valmistaa kehoasi ja mieltäsi käsittelemään paremmin stressiä hyödyntämällä perheen antamaa tukea. Voit myös valmistautua harjoittelemalla terveellisen syömisen, säännöllisen liikunnan, säännöllisen unen, rentoutumisen ja hengellisten toimintojen (kuten rukoilemisen, pohdiskelemisen ja tutkimisen) tapoja.

Käytä koko lähetystyösi ajan julkaisua Sopeutuminen palvelulähetyssaarnaajan elämään saadaksesi apua stressisi hallitsemiseen. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on vaikeuksia hallita stressiä tai jos sinulla on mielenterveyteen tai emotionaaliseen terveyteen liittyvä hätätilanne, ota yhteys palvelulähetyssaarnaajien ohjaajapariisi.

Jos sinulle on määrätty lääkitys ahdistukseen tai johonkin muuhun tilaan tai sairauteen, noudata lääkemääräystä ja lääkärisi ohjeita.

4.4

Terveydenhoito

Suhtaudu vakavasti fyysiseen ja emotionaaliseen terveyteesi. Huolehdi siitä, että saat vanhemmiltasi tai huoltajiltasi tarvitsemaasi tukea mahdollisiin terveyteen liittyviin ongelmiin (kuten käyttämiisi lääkkeisiin, allergioihisi tai toimintoihin, joita sinun tulee välttää). Voit tarvittaessa myös antaa tiettyjä lääketieteellisiä tietoja palvelulähetyssaarnaajien ohjaajaparillesi tai toimintojen valvojille.

Jos sinulla on terveyteen liittyvä hätätilanne, toimi tervettä järkeä käyttäen oman välittömän turvallisuutesi ja hyvinvointisi hyväksi. Soita paikalliseen hätänumeroon (esim. Suomessa 112), ellet ole saanut muita ohjeita. Ota mahdollisimman pian yhteys palvelulähetyssaarnaajien ohjaajapariisi.

Jos tarvitset palvelutehtävän aikana kiireetöntä terveydenhoitoa, soita heti vanhemmillesi tai huoltajillesi. He kertovat, mitä sinun pitää tehdä. Yritä varata etukäteen muu kuin kiireellinen hoito, jotta se ei häiritse palvelutehtäviäsi tai aikatauluasi.

4.5

Vaaralliset tilanteet ja uhkaukset

Monet mahdolliset vaarat voidaan välttää käyttämällä hyvää arvostelukykyä ja noudattamalla lähetyssaarnaajan tasovaatimuksia. Ihmiset saattavat kuitenkin silti yrittää vahingoittaa sinua silloinkin kun pyrit olemaan turvassa. Mikäli eteen tulee ongelma, ilmoita siitä heti palvelulähetyssaarnaajien ohjaajaparillesi.

Poistu heti, jos jokin paikka, henkilö tai tilanne tuntuu sinusta epämukavalta. Kuuntele Hengen kehotuksia.

4.6

Asuminen

Auta perheesi kodista huolehtimisessa ja tee oma osasi kotitöistä. Pidä huoneesi siistinä ja puhtaana. Pidä henkilökohtaiset tavarasi, mukaan lukien elektroniset laitteet, hyvässä kunnossa.

4.7

Matkustaminen

Noudata matkustaessasi aina paikallisia liikennesääntöjä, lakeja ja tapoja. Jos ajat, aja varovaisesti.

Julkinen liikenne on yleensä edullisempaa kuin ajaminen. Voit käyttää julkisia kulkuvälineitä päästäksesi lähetystyötehtäväsi sijaintiin ja sieltä pois.

Käytä hyvää arvostelukykyä, ole tietoinen ympäristöstäsi ja tutustu alueeseesi. Noudata tämän käsikirjan yleisiä turvallisuusvaatimuksia.

4.7.1

Ajaminen

Mikäli perheolosuhteet sallivat, voit ajaa henkilökohtaisella tai perheen ajoneuvolla lähetystyötehtäviisi ja toimintoihin. Palvelulähetyssaarnaajat ovat vastuussa kaikista ajamisen kuluista, mukaan lukien polttoaine, auton kunnossapito ja vakuutukset.

Palvelulähetyssaarnaajat ja heidän perheensä ottavat ajaessaan vastuun kaikista henkilökohtaisista ja vastuuriskeistä. Palvelulähetyssaarnaajat eivät palvellessaan aja kirkon omistamia ajoneuvoja. Koulutussuunnitelma on pakollinen, jos ajat palvelutehtäväsi aikana yhteisön tai hyväntekeväisyysjärjestön ajoneuvoa.

4.8

Henkilökohtaiset varat tai säästöt

Sinua kannustetaan budjetoimaan ja käyttämään henkilökohtaisia varojasi viisaasti. Muista aina kymmenysten ja uhrilahjojen maksamisen sekä henkilökohtaisen säästämisen periaatteet.

Raha, jota käytät lähetystyösi aikana, edustaa sinun, perheesi ja muiden uhrauksia. Älä pyydä varoja henkilökohtaiseen taloudelliseen tukeen tai niille organisaatioille, joissa palvelet.

4.9

Tapaturmat

Jos olet osallisena onnettomuudessa ajaessasi lähetystyötehtävääsi, kokouksiisi tai konferensseihisi tai sieltä pois, soita tarvittaessa poliisille tai pelastuslaitokselle. Ota mahdollisimman pian yhteys myös perheeseesi. Ota sitten yhteys palvelulähetyssaarnaajien ohjaajapariisi ja lähetystyötehtävän valvojiin.

Jos olet mukana onnettomuudessa palvellessasi lähetystyötehtävässäsi, puhu palvelupaikan valvojallesi. Tuo henkilö soittaa tarvittaessa poliisille tai pelastuslaitokselle. Ota mahdollisimman pian yhteyttä myös palvelulähetyssaarnaajien ohjaajapariisi ja perheeseesi. Myös vaarnanjohtajasi ottaa yhteyttä perheeseesi.

4.10

Palvelulähetyssaarnaajan ulkoinen olemus

Se, millaisena esiinnyt lähetyssaarnaajana, vaikuttaa siihen, mitä ihmiset ajattelevat sinusta ja Herran kirkosta, ja se saattaa suojella sinua vahingolta. Ulkoinen olemuksesi on usein ensimmäinen viesti, jonka muut saavat sinusta, ja sen tulisi tukea sitä, mitä sanot ja teet.

Asianmukainen pukeutuminen ja ulkoisesta olemuksesta huolehtiminen on tärkeä elämäntaito, joka auttaa sinua myös lähetystyösi jälkeen. Käytä vaatteita, jotka sopivat palvelutehtäviisi ja ovat sopusoinnussa pyhän kutsumuksesi kanssa.

4.10.1

Kaikille lähetyssaarnaajille

Pidä itsesi siistinä ja puhtaana. Käy suihkussa tai kylvyssä päivittäin. Harjaa hampaasi säännöllisesti. Käytä deodoranttia. Pese kätesi huolellisesti ja säännöllisesti, etenkin wc:ssä käymisen jälkeen. Pidä vaatteesi puhtaina, ehjinä ja siisteinä. Älä koskaan anna ulkonäkösi tai käytöksesi viedä huomiota kutsumuksestasi.

Huolehdi, että näytät aina hyvin säädylliseltä. Vältä vaatteita, jotka

• ovat liian tiukkoja tai liian löysiä

• ovat läpinäkyviä tai jollakin tavalla paljastavia

• vievät huomion johonkin tiettyyn osaan vartaloa

• ovat epäsiistejä tai pintamuodin mukaisia.

Osoita kunnioitusta Herraa ja itseäsi kohtaan pukeutumalla asianmukaisesti kirkon kokouksiin ja toimintoihin, etenkin sakramenttikokoukseen.

4.10.2

Vanhimmille

• Hiukset. Pese hiuksesi usein. Pidä ne suhteellisen lyhyinä ja tasaisesti ohennettuina. Äärimmäiset tai pintamuodin mukaiset mallit, kuten piikikäs, permanentattu tai valkaistu tukka, eivät ole sopivia. Pulisongit eivät saa ulottua korvan keskikohtaa alemmaksi. Kasvojesi tulee olla joka päivä sileäksi ajellut, ellei terveydentilasi toisin vaadi.

• Korut. Älä käytä korvakoruja tai kaulaketjuja. Nenärenkaat ja lävistykset eivät ole hyväksyttäviä. Jos sinulla on tatuointeja, ne tulee peittää mahdollisuuksien mukaan.

4.10.3

Sisaret

• Hiukset. Pese hiuksesi usein. Hiustesi tyylin, värin ja pituuden ei tule vetää huomiota puoleensa.

• Asusteet. Korujen ja muiden asusteiden tulee olla yksinkertaisia ja asiallisia. Älä käytä kummassakaan korvassa useampaa kuin yhtä korvakorua. Nenärenkaat ja lävistykset eivät ole hyväksyttäviä. Jos sinulla on tatuointeja, ne tulee peittää mahdollisuuksien mukaan. Meikin, hiuskoristeiden ja kynsilakan tulee olla hillittyjä.