Che cosa devo fare in caso di depressione o ansia o se ho pensieri suicidi?

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Depressione e suicidio

Gli individui che provano attrazione verso persone dello stesso sesso o che si identificano come gay possono essere a rischio maggiore di depressione o suicidio. Le persone depresse o che potrebbero contemplare il suicidio devono sapere di essere amate e dovrebbero essere indirizzate verso un professionista competente in materia di salute mentale. Ulteriori risorse in materia di suicidio, come la sezione Pensieri suicidi, sono reperibili nella pagina Aiuto nelle difficoltà e autosufficienza su ChurchofJesusChrist.org o nell’applicazione Biblioteca evangelica.

I sentimenti sono reali

I sentimenti di depressione sono reali e possono essere insostenibili e debilitanti. Spesso, la consulenza professionale e l’assistenza medica possono aiutare le persone ad affrontare la depressione. Quando i sentimenti di depressione diventano pensieri suicidi, è cruciale avere qualcuno con cui parlare. Le persone che hanno tendenze suicide provano un notevole dolore fisico, mentale o emotivo, sono spesso isolate e possono ritenere di non avere speranza per il futuro. Potrebbero ritenere che non c’è altro modo per porre fine al dolore opprimente che quello di togliersi la vita. I pensieri di morte per suicidio sono spesso contemplati, presi in considerazione e riconsiderati prima che qualsiasi tentativo sia fatto. Durante tale periodo di contemplazione, un intervento può salvare una vita.

La prevenzione del suicidio inizia dal riconoscere i segnali di allarme. Per un elenco di segnali di allarme, visitare American Foundation of Suicide Prevention [solo in inglese].

Parla con una persona di fiducia

Se sembra che qualcuno sia a rischio, la cosa migliore che si possa fare è parlarne con i diretti interessati. Può sembrare imbarazzante o presuntuoso, ma spesso le persone depresse hanno un disperato bisogno di qualcuno con cui parlare, qualcuno che le aiuti a elaborare pensieri e sentimenti. Queste conversazioni possono essere difficili, ma sono fondamentali nel ridurre il senso di isolamento e disperazione che può portare al suicidio. Se si teme che una persona sia a rischio immediato di commettere suicidio, rivolgersi a strutture autorizzate per richiedere assistenza.

La compassione è fondamentale

L’anziano Jeffrey R. Holland parla con compassione di come affrontare la depressione:

“Miei fratelli e sorelle, a prescindere dalla vostra battaglia — che sia mentale, emotiva, fisica o di altro genere — non [rifiutate] il valore inestimabile della vita ponendovi fine! Confidate in Dio. Aggrappatevi al Suo amore. Sappiate che un giorno l’aurora spunterà luminosa e tutte le ombre della mortalità fuggiranno. Anche se possiamo sentirci ‘[simili] a un vaso rotto’, come disse il salmista, dobbiamo ricordare che il vaso è nelle mani del vasaio divino” (“Come un vaso rotto”, Liahona, novembre 2013, 42).