Öngyilkosság
Hogyan segítsünk egy válságban lévő személynek

Hogyan segítsünk egy válságban lévő személynek. Hogyan segíthetek? (2018).

Hogyan segítsünk egy válságban lévő személynek. Hogyan segíthetek?

Hogyan segítsünk egy válságban lévő személynek

6:35

Mindig vedd komolyan az öngyilkosságra figyelmeztető előjeleket és az öngyilkosságal való bármilyen fenyegetőzést, még akkor is, ha nem gondolod, hogy az egyén komolyan fontolgatja az öngyilkosságot, vagy ha szerinted csak figyelemre vágyik! Kövesd ezeket lépéseket, hogy felajánld a támogatásodat: nyisd ki a füledet, nyújtsd ki a kezedet, nyisd ki a szádat.

1. lépés: Nyisd ki a füledet! Egyenesen kérdezd meg a személytől, hogy fontolgatja-e az öngyilkosságot. Felteheted a kérdést: „Megfordult a fejedben, hogy véget vetsz az életednek?” Ha azt mondja, hogy fontolgatja az öngyilkosságot, kérdezd meg, van-e terve. Felteheted a kérdést: „Tervezed, hogy kárt teszel magadban?” Ha van terve, azonnal segíts neki eljutni egy kórházba vagy rendelőintézetbe, vagy hívd a mentőket, illetve egy válsághelyzeti segélyvonalat a területeden. (A világszerte elérhető segélyvonalak felsorolásáért látogass el a Crisis Help Lines [Válsághelyzeti segélyvonalak] oldalra.) Ha nincs terve, lépj tovább a 2. lépésre.

2. lépés: Nyújtsd ki a kezedet! Mutasd meg, hogy törődsz vele, azáltal, hogy meghallgatod, amit mond. Adj időt neki annak a kifejtésére, ahogyan érez. Ezekhez hasonló szavakkal fejezd ki, hogy tiszteletben tartod az érzéseit: „Sajnálom, hogy ilyen sok fájdalomban van részed.” Vagy: „Nem vettem észre, hogy mennyire nehéz neked.” Felajánlhatod, hogy segítesz összeállítani egy öngyilkosság-megelőzési biztonsági tervet (lásd “How to Create a Suicide-Prevention Safety Plan,” Doug Thomas, Ensign, Sept. 2016, 63). A biztonsági terv segíthet az embereknek beazonosítani a személyes erősségeiket, az erőt adó kapcsolataikat, valamint a nehéz helyzetekkel való egészséges megküzdésre irányuló készségeiket. Továbbá segíthet lecsökkenteni a hozzáférésüket az általuk elérhető önpusztításra alkalmas eszközökhöz (pl. fegyverek vagy tabletták). Ha a személy megkér, hogy ne beszélj senkinek az érzéseiről, magyarázd el, hogy tiszteletben fogod tartani a magánéletét, amennyire csak lehetséges, de több segítségre van szüksége, mint amennyit te nyújtani tudsz. Soha ne ígérd azt, hogy titokban tartod az öngyilkosságra irányuló gondolatait!

3. lépés: Nyisd ki a szádat! Bátorítsd az illetőt, hogy beszéljen valakivel, aki jobban tudja támogatni. Add meg a területeden elérhető hasznos források elérhetőségeit. Ilyen források lehetnek közkórházak, krízisintervenciós osztályok, illetve ingyenes válsághelyzeti segélyvonalak. Ha ő maga nem fordul segítségért, neked kell szólnod valakinek helyette! Mondhatod például a következőket: „Törődöm veled és biztonságban szeretnélek tudni. Szólni fogok valakinek, aki fel tudja ajánlani neked a segítséget, amelyre szükséged van.” Tartsd tiszteletben a magánéletét azáltal, hogy valóban csak olyan valakinek szólsz, aki képes segíteni, például egy közeli családtag, az illető püspöke, egy iskolai tanácsadó, egy orvos vagy más egészségügyi szakember. Ha nem vagy benne biztos, hogy kinek szólj, akkor beszélj a püspököddel vagy hívj fel egy ingyenes válsághelyzeti segélyvonalat a területeden! Ne feledd, hogy nem kell egymagadban támogatnod az illetőt!

Megjegyzés: Ha beszélgetést vezetsz, megkérheted a résztvevőket, hogy gyakorolják ezeket a lépéseket. Próbálj el velük egy olyan helyzetet, amikor valaki megkeresi őket, és elmondja, hogy öngyilkosságra irányuló gondolatai vannak. Kérd meg őket, hogy gyakorolják, hogyan reagálnának.

További források