Samoubojstvo
Kako pomoći nekome u krizi

»Kako pomoći nekome u krizi«, Kako pomoći (2018.).

»Kako pomoći nekome u krizi«, Kako pomoći.

Kako pomoći nekome u krizi

6:35

Uvijek ozbiljno shvaćajte znakove upozorenja na samoubojstvo i bilo koju prijetnju da se pokuša samoubojstvo, čak i ako mislite da osoba ne misli stvarno počiniti samoubojstvo ili ako samo traži pažnju. Slijedite ova tri koraka kako biste ponudili podršku – pitajte, brinite, recite.

1. korak: Pitajte. Izravno upitajte osobu razmišlja li o samoubojstvu. Mogli biste upitati: »Razmišljate li o tome da okončate svoj život?« Kažu li da razmišljaju o samoubojstvu, upitajte ih imaju li plan. Mogli biste upitati: »Planirate li si nauditi?« Ako planiraju, odmah im pomognite da se prijave u bolnicu ili zdravstvenu kliniku, ili nazovite pružatelja usluge za hitne slučajeve odnosno liniju za pomoć u kriznim situacijama u vašem području. (Vidi »Linije za pomoć u kriznim situacijama« za poveznice linija koje pomažu diljem svijeta.) Ako ne planiraju, prijeđite na korak 2.

2. korak: Brinite. Pokažite da se brinete slušajući što vam imaju za reći. Dajte im vremena da objasne kako se osjećaju. Poštujte njihove osjećaje govoreći im nešto poput: »Žao mi je da osjećate toliku bol«, ili, »Nisam znao da vam je toliko teško«. Možete im ponuditi pomoći izraditi sigurnosni plan za sprječavanje samoubojstva (vidi »How to Create a Suicide-Prevention Safety Plan«, Doug Thomas, Ensign, rujan 2016., 63.). Sigurnosni plan može pomoći ljudima utvrditi njihove osobne snažne strane, pozitivne odnose i vještine za zdravo rješavanje problema. Također, on može smanjiti njihov pristup sredstvima za samoozljeđivanje, poput oružja ili tableta. Zatraže li od vas da ne kažete nikome o njihovim osjećajima, objasnite da ćete poštivati njihovu privatnost koliko je to moguće, no potrebno im je više pomoći nego što im je vi možete pružiti. Nikada ne obećavajte da ćete njihove misli o samoubojstvu držati u tajnosti.

3. korak: Recite. Potaknite osobu obratiti se nekome tko joj može pružiti više podrške. Predajte im podatke za kontakt korisnih izvora u vašem području. Izvori mogu uključivati bolnice, klinike za hitnu pomoć ili besplatne linije za pomoć u kriznim situacijama. Ako oni neće tražiti pomoć, trebate reći nekome umjesto njih. Možete reći nešto poput: »Stalo mi je do vas i želim da budete sigurni. Razgovarat ću s nekim tko vam može pružiti potrebnu pomoć.« Poštujte njihovu privatnost time što ćete reći samo nekome za koga smatrate da može pomoći, poput bliskog člana obitelji, biskupa osobe, školske stručne službe, liječnika ili druge profesionalne osobe u zdravstvu. Ako niste sigurni kome reći, porazgovarajte sa svojim biskupom ili nazovite besplatnu liniju za pomoć u kriznim situacijama u vašem području. Upamtite, ne očekuje se od vas da sami pomognete toj osobi.

Napomena: Vodite li raspravu, razmotrite zatražiti od sudionika da vježbaju te korake. Predstavite im situaciju u kojoj će im se netko obratiti i iskazati samoubilačke misli pa zatražite od njih da vježbaju kako bi reagirali.

Dodatni izvori