Hvad skal jeg gøre, hvis jeg er deprimeret, har angst eller selvmordstanker?

Kriselinjer

Hvis du tænker på at gøre skade på dig selv, så søg omgående hjælp. Ring til en akuttjeneste eller en gratis kriselinje i dit område.

Nogle hjælpelinjer kan findes på »In Crisis? Talk now.« ChurchofJesusChrist.org).

Det er reelt at føle sig deprimeret, og det kan være overvældende og invaliderende. Hvis du føler dig deprimeret eller har tanker om at skade dig selv, så tal med en, du stoler på. Ring for eksempel til Livslinien i Danmark. Se Kirkens ressourcer i forbindelse med selvmord og selvmordstanker, for eksempel Thoughts of Suicide, under Life Help and Self-Reliance på ChurchofJesusChrist.org eller i Evangelisk Bibliotek. Professionel terapi og medicinsk behandling kan også være en hjælp.

Depression og selvmord

Forskning viser, at man kan være i højere risiko for at blive deprimeret eller begå selvmord, hvis man kæmper med transkønnethed. Hvis du er deprimeret eller har selvmordstanker, så søg hjælp hos en kompetent professionel psykoterapeut eller psykolog. Doctrine and Principles samt andre ressourcer findes i afsnittet om selvmord på hjemmesiden Life Help and Self-Reliance på ChurchofJesusChrist.org eller i appen Evangelisk Bibliotek.

Ved generalkonferencen i oktober 2019 talte søster Reyna I. Aburto om den erfaring, hun selv havde gjort sig med den smerte, der er forbundet med depression og selvmord. Hun forklarede, at »depression, angst og andre former for psykiske og følelsesmæssige lidelser … kan forstyrre den måde, hvorpå vi opfatter os selv, andre og tilmed Gud …

Ligesom alle andre dele af kroppen er hjernen genstand for sygdom, traume og kemisk ubalance …

I nogle tilfælde kan årsagen til depressionen eller angsten findes, mens det andre gange kan være sværere at afgøre … Der kan være brug for terapi eller medicin under vejledning fra professionelle.

Ubehandlet psykisk eller følelsesmæssig sygdom kan føre til øget isolation, misforståelser, ødelagte forhold, selvskade og til og med selvmord.

Desværre er der mange, som lider af alvorlig depression, der tager afstand til deres medhellige, da de føler, at de ikke passer ind i en eller anden fiktiv form. Vi kan hjælpe dem til at vide og føle, at de virkelig hører til hos os. Det er vigtigt at anerkende, at depression ikke er et resultat af svaghed, og sædvanligvis heller ikke resultatet af synd. Den ›stortrives, når den holdes hemmelig, men skrumper i medfølelse‹ [Jane Clayson Johnson, Silent Souls Weeping (2018), s. 197]« (»Gennem skyer og solskin, Herre, bliv hos mig!«, Liahona, nov. 2019, s. 57-58).

Stol på Gud

Ældste Jeffrey R. Holland taler omsorgsfuldt om det at håndtere depression: »Uanset hvad jeres kamp er, mine brødre og søstre – mental, følelsesmæssig, fysisk eller noget andet – så stem ikke imod det dyrebare i livet ved at afslutte det! Stol på Gud. Hold fast i hans kærlighed. Vær forvisset om, at en dag kommer et strålende daggry, og alle livets skygger må flygte« (»Som et kar, der kastes bort«, Liahona, nov. 2013, s. 42).