Mida ma peaksin tegema, kui mul on depressioon, ärevustunne või enesetapumõtted?

Kriisiabi

Otsi viivitamatult abi, kui sulle tundub, et sa võid endale kahju teha. Helista oma piirkonna hädaabiteenuse pakkujale või tasuta kriisiabitelefonile.

Osa kriisiabi telefoninumbreid leiab Kiriku veebilehelt „In Crisis? Talk Now.” (ChurchofJesusChrist.org)

Depressioonitunne on tõeline ning võib olla rõhuv ja kurnav. Kui tunned masendust või kaalud endale kahju tegemist, siis räägi palun kellegagi, keda sa usaldad. Kui sa oled Ameerika Ühendriikides, helista riiklikule enesetapu ennetusliinile. Tutvu selliste enesetappu käsitlevate materjalidega nagu „Thoughts of Suicide” (Enesetapumõtted), mille leiad Kiriku veebilehelt ChurchofJesusChrist.org eluabi ja enesega toimetuleku (Life Help and Self-Reliance) rubriigist või evangeeliumi raamatukogu (Gospel Library) äpist. Kasu võib olla ka professionaalsest nõustamisest ja arstiabist.

Depressioon ja enesetapp

Uuringutulemused näitavad, et transsoolisuse tunnetamisega kaasneb kõrgem depressiooni- või enesetapurisk. Kui sul on depressioon või kaalud enesetappu, pöördu palun abi saamiseks pädeva vaimse tervise asjatundja poole. Õpetused ja põhimõtted ning muud materjalid leiad veebilehe ChurchofJesusChrist.org eluabi ja enesega toimetuleku (Life Help and Self-Reliance) rubriigist enesetappu käsitleva lingi alt või evangeeliumi raamatukogu (Gospel Library) äpist.

2019. a sügisesel üldkonverentsil jagas õde Reyna I. Aburto oma kogemust depressiooni ja enesetapuga seotud valuga. Ta selgitas, et „depressioon, ärevus ning teised vaimse ja emotsionaalse kannatuse vormid ‥ võivad moonutada seda, kuidas me näeme iseennast, teisi ja isegi Jumalat. ‥

Just nagu kõik kehaosad, võib ka aju kogeda haigusi, traumat ja keemilise tasakaalu häireid. ‥

Mõnel juhul on depressiooni või ärevuse põhjuseid võimalik üles leida, teistel puhkudel võib selle tegemine raskem olla. ‥ Teistel puhkudel võib olla vaja ka erialaspetsialistide juhendamisel teraapiat või ravimeid.

Ravimata vaimne või emotsionaalne haigus võib viia suurema isolatsioonini, arusaamatusteni, lõhenenud suheteni, enesele viga tegemiseni ja isegi enesetapuni. ‥

Kahjuks paljud, kes kannatavad tõsise depressiooni käes, eemalduvad oma kaaspühadest, kuna tunnevad, et ei sobitu mingisse kujuteldavasse vormi. Võime aidata neil teada ja tunda, et nad tõepoolest kuuluvad meie hulka. On oluline mõista, et depressioon ei ole nõrkuse tulemus ega ole ka tavaliselt patu tagajärg. See „õitseb salajas, kuid kahaneb osaduses” (Jane Clayson Johnson. Silent Souls Weeping, 2018, lk 197).” (Rõõmus ja kurbuses jää minuga!. – 2019. a sügisene üldkonverents)

Usalda Jumalat

Vanem Jeffrey R. Holland on rääkinud depressiooniga toimetuleku kohta osavõtlikult järgmist: „Mu vennad ja õed! Olgu teie kannatused millised tahes – kas psüühilist, emotsionaalset, füüsilist või mingit muud laadi –, ärge andke oma hinnalise elu suhtes alla seda ise lõpetades. Usaldage Jumalat. Toetuge Tema armastusele. Ühel päeval koidab särav päev ja kõik surelikkuse varjud kaovad.” (Nagu katkine anum. – 2013. a sügisene üldkonverents)