Ce ar trebui să fac dacă sunt deprimat sau neliniștit ori am gânduri sinucigașe?

Linii telefonice pentru asistență în caz de criză

Dacă credeți că v-ați putea face rău, cereți ajutor imediat. Sunați la un serviciu de urgență sau apelați o linie telefonică pentru asistență în caz de criză din zona dumneavoastră.

Unele linii care oferă ajutor pot fi găsite pe „In Crisis? Talk Now. (Ești într-o criză? Vorbește acum.)” (ChurchofJesusChrist.org).

Sentimentele de depresie sunt reale și pot fi copleșitoare și epuizante. Dacă vă simțiți depresiv sau aveți gânduri de a vă face rău, vă rugăm să vorbiți cu cineva în care aveți încredere. Dacă sunteți în Statele Unite, sunați la National Suicide Prevention Lifeline (Linia telefonică națională de prevenire a suicidului). Vedeți resursele Bisericii în ceea ce privește suicidul, cum ar fi Thoughts of Suicide (Gânduri de suicid) în Life Help (Ajutor pentru viață) și Self-Reliance (Bizuire pe forțele proprii) pe ChurchofJesusChrist.org sau pe aplicația Biblioteca Evangheliei. Consilierea de specialitate și îngrijirea medicală pot ajuta de asemenea.

Depresia și suicidul

Cercetările arată că, dacă aveți sentimentul că sunteți o persoană transgen, vă puteți afla, într-o mai mare măsură, în pericol de depresie sau suicid. Dacă sunteți deprimat sau vă gândiți la suicid, vă rugăm să cereți ajutorul unui specialist competent în sănătate mintală. Doctrine and Principles (Doctrină și principii) și alte resurse pot fi găsite în secțiunea privind suicidul în Life Help (Ajutor pentru viață) și Self-Reliance (Bizuire pe forțele proprii) pe ChurchofJesusChrist.org sau pe aplicația Biblioteca Evangheliei.

În cadrul Conferinței Generale din luna octombrie a anului 2019, sora Reyna I. Aburto a împărtășit propria experiență de viață legată de durerea asociată cu depresia și suicidul. Dânsa a explicat că „[depresia, anxietatea] și alte forme de afecțiune mintală și emoțională… pot denatura modul în care ne percepem pe noi înșine, pe ceilalți și chiar pe Dumnezeu…

Ca orice parte a trupului, creierul este predispus la boli, traume și dezechilibre chimice…

În unele cazuri, cauza depresiei sau a anxietății poate fi identificată, în timp ce în alte cazuri poate fi mai greu de deslușit… În alte cazuri, poate fi nevoie de terapie sau medicație sub îndrumarea unor persoane specializate.

Netratarea bolilor mintale sau emoționale poate duce la izolare prelungită, neînțelegeri, relații distruse, auto-vătămare și chiar sinucidere…

Din păcate, mulți care suferă de depresie severă se izolează de semenii lor sfinți pentru că simt că nu se încadrează într-un tipar imaginar. Îi putem ajuta să știe și să simtă că într-adevăr locul lor este alături de noi. Este important să recunoaștem că depresia nu este rezultatul slăbiciunii și, de obicei, nici nu este rezultatul păcatului. «Se dezvoltă în secret, dar scade prin empatie» [Jane Clayson Johnson, Silent Souls Weeping (2018), p. 197]” („Nori sau senin, Doamne, rămâi cu mine!”, Liahona, nov. 2019, p. 57-58).

Încredeți-vă în Dumnezeu

Vârstnicul Jeffrey R. Holland a vorbit cu compasiune despre cei care se confruntă cu depresia: „Oricare ar fi problema cu care vă confruntați, dragi frați și surori ‒ psihică, emoțională, fizică sau de alt fel ‒ nu votați împotriva prețioasei vieți punându-i capăt! Încredeți-vă în Dumnezeu! Țineți-vă strâns de dragostea Sa! Fiți siguri că, într-o zi, zorii se vor ivi strălucitori și toate umbrele morții vor dispărea!” („Ca un vas sfărâmat”, Liahona, Nov. 2013, p. 42).