教我飞翔：以主的方式达成情绪自立
作者现居美国加州。
薇乐蕊·杜兰来自美国加州，与丈夫莱恩结婚四年，她最近生了一个男婴。她喜欢瑜伽、绘画、阅读和健行。
在达到情绪自立的过程中，我们需要仰赖天父和耶稣基督，并付出个人努力。
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我们想到幼鸟学飞时，脑海中常会想到最后奋力一搏的英勇画面：幼鸟鼓动翅膀离开鸟巢，张开双翼，飞向天际。但是鸟儿在获得最后的成功之前，很可能失败过许多次，非但没有飞向天际，反而笔直地摔到地上。
在开始迈向情绪自立的过程中，我们就像学飞的鸟儿一样，也可能一再地摔下来。但是我们若向主求助并付出努力，就可以在事情不如预期时学习不屈不挠，并在考验变得难以独力承受时信靠祂。
学习飞翔
如果学习飞翔是个痛苦的过程，为何鸟儿会想要离开最初的鸟巢？是因为母鸟。在幼鸟生命中的头一个阶段，母鸟会直接带食物给在鸟巢的幼鸟。但是经过一段时间后，母鸟开始把食物放在鸟巢外，所以幼鸟必须冒险离开自己的舒适圈，以获取食物。
我们在学习情绪自立的过程中，也要经历同样的过程——但天父并未期望我们要完全靠一己之力来学会飞翔。
就像母鸟让幼鸟跌到鸟巢外，天父也让我们去经历各种考验和可能令人感到痛苦、沮丧和灰心气馁的经验。祂的救恩计划是要帮助我们变得像祂一样，因此我们所面临的每项挑战，都能成为学习和成长的机会。就像母鸟一样，天父仍会为我们提供安慰和指引，因为只有借着祂的帮助，我们才能达到和保持情绪和心理健康。
拍动自己的翅膀
虽然天父是我们的合作伙伴，但是我们不应期望祂为我们做每一件事。祂希望我们运用选择权，以及祂在我们迈向情绪自立的道路上所提供的资源。
例如，当我们经历伤心、愤怒或丧亲之痛时，祂希望我们能与祂商量，但我们不应就此留在原处——我们需要竭尽所能，依照祂赐予的提示采取行动；遵守诫命；去圣殿寻求平安、安慰和答案；留意先知的忠告；信赖祂为我们制定的计划。
天父已赐给我们许多工具来达成情绪自立，但是我们如果尝试了一切，仍发现自己陷入困境，或难以保持心理健康，那么就可能需要更多资源。的确在某些时候，你可能需要求助于心理健康专业人士，或接受主教的忠告来获得进一步的指引，以便能继续向前迈进。
但要切记，如果我们每次遇到障碍，就去询求其他人的忠告，那么我们可能会失去靠自己学习和成长的宝贵机会。再次强调，我们自己要付出足够的努力，才能继续向前迈进。
遵从主的模式
在教义和圣约第9篇，奥利佛·考德里受到责备，因为他想翻译摩尔门经的页片，却以为「不用思考，只要向〔神〕祈求」（第7节）就好了。他接着受到告诫要「先在〔自己的〕意念中仔细研究」，作出自己的结论，然后「求问〔神〕那是否是对的」（第8节）。
当我们遵从这个模式时，天父不会弃我们于不顾，让我们完全倚靠自己的能力和想法，来照顾自己的心理健康。祂是在让我们有机会学习如何运用选择权。借着祂的帮助来寻求疑问的解答，找出难题的解决之道，最终会帮助我们变得像祂一样。牢记这一点，我们就可以祈求祂向我们显明，如何更能使情绪保持平衡，而非只是一味祈求祂改善我们的情况。
每当我们的情绪福祉受到考验时，我们若以这种方式反覆地运用选择权，就会慢慢变得更好和更有自信。虽然我们还不须精通飞翔，但是我们可以放心，也可以欢欣，因为祂在整个过程中一直与我们同在，帮助我们一点一滴变得更好，每天都有达到新高点的机会——让我们为能够自行翱翔的日子作好准备。◼