จงตามเรามา
เหตุใดพระเจ้าทรงต้องการให้ฉันมีสุขภาพดี

เหตุใดพระเจ้าทรงต้องการให้ฉันมีสุขภาพดี

สุขภาพที่ดีเป็นส่วนสำคัญของการพึ่งพาตนเองการรักษาสุขภาพของเราจะอำนวยให้เราบรรลุศักยภาพอันสูงส่งของเราและรับใช้ผู้อื่นอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นวิธีที่เราปฏิบัติต่อร่างกายเราส่งผลต่อสุขภาพทางวิญญาณของเราและความสามารถในการได้รับการนำทางจากพระวิญญาณบริสุทธิ์เพื่อถนอมสุขภาพของเรา เราควรเชื่อฟังพระคำแห่งปัญญา กินอาหารถูกหลักโภชนาการ ออกกำลังกายเป็นประจำ และนอนหลับให้เพียงพอ

เตรียมตัวท่านทางวิญญาณ

การรักษาสุขภาพอำนวยให้ท่านรับใช้พระเจ้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างไร ท่านเคยได้รับพรใดอีกบ้างเมื่อท่านพยายามดำเนินชีวิตให้มีสุขภาพดี

เยาวชนหญิงพบการล่อลวงอะไรบ้างที่อาจเป็นภัยต่อสุขภาพของพวกเธอ พวกเธอจะได้รับพรใดบ้างเมื่อรักษากฎแห่งสุขภาพของพระเจ้า

พระคัมภีร์และแหล่งข้อมูลใดจะช่วยให้เยาวชนหญิงเข้าใจว่าเหตุใดพระเจ้าจึงทรงต้องการให้เรามีสุขภาพดี

1 โครินธ์ 6:19 (ร่างกายของเราเป็นวิหารของพระผู้เป็นเจ้า)

คพ. 88:124 (แนวทางสำหรับการรักษาร่างกายและความคิดให้มีสุขภาพดี)

คพ. 89 (พระคำแห่งปัญญา)

โธมัส เอส. มอนสัน, “หลักธรรมและคำสัญญา,” เลียโฮนา, พ.ย. 2016, 78–79

บอยด์ เค. แพคเกอร์, “พระวาจาแห่งปัญญา: หลักธรรมและคำสัญญา,” เลียโฮนา, ก.ค. 1996, หน้า 21–24

“สุขภาพทางกายและอารมณ์,” เพื่อความเข้มแข็งของเยาวชน (2011),หน้า 25–27

วีดิทัศน์: “สุขภาพร่างกาย”

7:29

การสอนในวิธีของพระผู้ช่วยให้รอด

พระผู้ช่วยให้รอดทรงเชื้อเชิญให้คนที่พระองค์ทรงสอนกระทำด้วยศรัทธาและดำเนินตามความจริงที่พระองค์ทรงสอน ท่านจะเชื้อเชิญให้เยาวชนหญิงที่ท่านสอนกระทำด้วยและรักษาความคิดและร่างกายของพวกเธอให้มีสุขภาพดีได้อย่างไร ท่านจะดลใจให้พวกเธอแสวงหาประโยชน์ทางร่างกายและวิญญาณของการดำเนินชีวิตตามที่พระเจ้าทรงบัญชาได้อย่างไร

แบ่งปันประสบการณ์

ตอนเริ่มชั้นเรียนแต่ละชั้นเรียน เชื้อเชิญให้เยาวชนหญิงแบ่งปัน สอน และเป็นพยานเกี่ยวกับประสบการณ์ที่พวกเธอได้ประยุกต์ใช้สิ่งที่เรียนรู้ในบทเรียนของสัปดาห์ก่อนนี่จะกระตุ้นการเปลี่ยนใจเลื่อมใสส่วนตัวและช่วยให้เยาวชนหญิงเห็นความเกี่ยวเนื่องของพระกิตติคุณในชีวิตประจำวันของพวกเธอ

แนะนำหลักคำสอน

เลือกจากแนวคิดเหล่านี้หรือคิดขึ้นเองเพื่อแนะนำบทเรียนของสัปดาห์นี้:

  • ติดรูปเยาวชนหญิงคนหนึ่งไว้ข้างรูปพระวิหารถามเยาวชนหญิงว่าร่างกายพวกเธอเปรียบเสมือนพระวิหารอย่างไร (ดู 1 โครินธ์ 6:19)เชื้อเชิญให้เยาวชนหญิงแต่ละคนสนทนากันในชั้นว่าเหตุใดการรักษาร่างกายและความคิดเราให้สะอาดและมีสุขภาพดีจึงเป็นเรื่องสำคัญ

  • เขียนบนกระดานว่า “เหตุใดพระเจ้าทรงต้องการให้เรามีสุขภาพดี”เชื้อเชิญให้เยาวชนหญิงแบ่งปันคำตอบที่เป็นไปได้และมองหาคำตอบเพิ่มเติมตลอดบทเรียน

เรียนรู้ด้วยกัน

กิจกรรมแต่ละอย่างด้านล่างจะช่วยให้เยาวชนหญิงเข้าใจว่าเหตุใดพระเจ้าทรงต้องการให้พวกเธอมีสุขภาพดี เลือกกิจกรรมหนึ่งอย่างหรือมากกว่านั้นซึ่งจะได้ผลดีที่สุดกับชั้นเรียนของท่านตามการดลใจของพระวิญญาณ:

  • เชื้อเชิญให้เยาวชนหญิงทำรายการสิ่งที่พวกเธอทำอยู่เพื่อรักษาความคิดและร่างกายให้มีสุขภาพดี แบ่งชั้นเรียนออกเป็นกลุ่มและมอบหมายให้แต่ละกลุ่มค้นคว้าพระคัมภีร์ต่อไปนี้หนึ่งข้อโดยมองหาคำแนะนำเพื่อช่วยพวกเธอรักษาความคิดและร่างกายให้มีสุขภาพดี: คพ. 88:124; คพ. 89:5–9; และ คพ. 89:10–16 (หากพวกเธอต้องการให้ช่วยเข้าใจเรื่องคำแนะนำใน คพ. 89 ให้ดู แน่วแน่ต่อศรัทธา,หน้า 194–196) ให้แต่ละกลุ่มรายสิ่งที่พบ ขอให้เยาวชนหญิงทบทวนรายการของพวกเธอและพิจารณาว่ามีสิ่งอื่นอีกหรือไม่ที่พวกเธอทำได้เพื่อรักษาสุขภาพ เชื้อเชิญให้เยาวชนหญิงแบ่งปันการเปลี่ยนแปลงที่พวกเธอวางแผนจะทำซึ่งจะเป็นพรแก่พวกเธอเวลานี้และในอนาคต หากพวกเธอสบายใจจะทำเช่นนั้น

  • หากจำเป็น ให้ทบทวนพระคำแห่งปัญญาพอสังเขปเพื่อให้แน่ใจว่าเยาวชนหญิงเข้าใจคำแนะนำของพระเจ้าเกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย เขียนบนกระดานว่า “เหตุใดพระเจ้าประทานพระคำแห่งปัญญาให้เรา” ขอให้เยาวชนหญิงเสนอคำตอบบางอย่าง เชื้อเชิญให้เยาวชนหญิงอ่าน คพ. 89:18–21 เพื่อหาคำสัญญาที่พระเจ้าทรงทำกับคนที่เชื่อฟังพระคำแห่งปัญญา คำสัญญาแต่ละอย่างนี้เกิดสัมฤทธิผลในชีวิตเราอย่างไร (หากพวกเธอต้องการให้ช่วยเข้าใจเรื่องสัญญาเหล่านี้ ให้พวกเธออ่านคำอธิบายของประธานบอยด์ เค. แพคเกอร์ในคำพูดของท่านเรื่อง “พระวาจาแห่งปัญญา: หลักธรรมและคำสัญญา”) เชื้อเชิญให้พวกเธอแบ่งปันประจักษ์พยานเกี่ยวกับหลักคำสอนนี้หรือพรที่พวกเธอได้จากการดำเนินชีวิตตามพระคำแห่งปัญญา

  • ฉายวีดิทัศน์เรื่อง “สุขภาพร่างกาย” และเชื้อเชิญให้เยาวชนหญิงมองหาเหตุผลที่เราควรรักษาร่างกายให้มีสุขภาพดี—รวมถึงเหตุผลทางโลกและทางวิญญาณ ขอให้พวกเธอแบ่งปันสิ่งที่พบ ส่วนหนึ่งของการสนทนานี้คือท่านอาจจะแบ่งปันคำกล่าวนี้จากประธานบอยด์ เค. แพคเกอร์: “แน่นอน พระวาจาแห่งปัญญาประทานให้เพื่อว่าท่านจะรักษาส่วนที่ละเอียดอ่อน ไวต่อความรู้สึก ให้อยู่ในลักษณะตื่นตัวและสามารถรับพระวิญญาณได้ จง ‘ฟัง’ ความรู้สึกของท่าน ท่านจะได้รับการนำทาง การเตือน การสอน และได้รับพร” (“พระวาจาแห่งปัญญา: หลักธรรมและคำสัญญา,” เลียโฮนา, ก.ค. 1996) คำสัญญาของประธานแพคเกอร์เกิดสัมฤทธิผลในชีวิตเยาวชนหญิงอย่างไร

    7:29

  • เชื้อเชิญให้เยาวชนหญิงอ่าน “สุขภาพทางกายและอารมณ์” ใน เพื่อความเข้มแข็งของเยาวชน ขอให้เยาวชนหญิงบางคนเขียนคำแนะนำที่พบไว้บนกระดานหลายๆ ข้อ และขอให้คนอื่นเขียนพรที่สัญญาไว้กับคนที่ทำตามคำแนะนำนี้ ขอให้พวกเธอสนทนาว่าวิธีที่พวกเธอปฏิบัติต่อร่างกายตนส่งผลต่อวิญญาณของพวกเธออย่างไร พวกเธอจะใช้สิ่งที่เขียนไว้บนกระดานอธิบายมาตรฐานของพวกเธอต่อเพื่อนต่างศาสนาอย่างไร

ขอให้เยาวชนหญิงแบ่งปันสิ่งที่พวกเธอเรียนรู้วันนี้ พวกเธอมีความรู้สึกหรือความประทับใจอะไรบ้าง พวกเธอเข้าใจหรือไม่ว่าเหตุใดพระเจ้าจึงทรงต้องการให้พวกเธอมีสุขภาพดี พวกเธอมีคำถามเพิ่มเติมหรือไม่ การใช้เวลามากขึ้นกับหลักคำสอนนี้จะคุ้มค่าหรือไม่

ดำเนินชีวิตตามสิ่งที่เราเรียนรู้

เชื้อเชิญเยาวชนหญิงให้พิจารณาว่าพวกเธอจะดำเนินชีวิตตามสิ่งที่ได้เรียนรู้วันนี้อย่างไร ตัวอย่างเช่น พวกเธอจะ:

  • ติดตามสิ่งที่พวกเธอรับประทานในหนึ่งสัปดาห์และประเมินว่าพวกเธอทำตามคำแนะนำของพระเจ้าเกี่ยวกับสุขภาพทางกายหรือไม่

  • ทำความรู้ โครงการอันทรงคุณค่าข้อ 3 ใน ความก้าวหน้าส่วนบุคคล ให้แล้วเสร็จ

  • วางแผนสหกิจกรรมที่รวมการออกกำลังกายและอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพไว้ด้วย

แบ่งปันกับเยาวชนหญิงถึงสิ่งที่พวกเธอจะศึกษาในสัปดาห์ถัดไป พวกเธอจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเตรียมตัวเรียนรู้ ตัวอย่างเช่น พวกเธออาจจะอ่านคำปราศรัย ดูวีดิทัศน์ หรือศึกษาพระคัมภีร์เกี่ยวกับบทเรียนของสัปดาห์ถัดไป

กิจกรรมเยาวชนที่สัมพันธ์กัน

วางแผนสหกิจกรรม ที่จะช่วยให้เยาวชนหญิงประยุกต์ใช้สิ่งที่พวกเธอเรียนรู้ในบทนี้