건강한 음식 요리하는 법 배우기

영양가 있는 음식을 요리하고 섭취하는 것은 우리의 몸을 돌보는 중요한 부분이다. 그리고 그건 아주 재미있을 수도 있다! 건강한 식사를 계획하고 준비하는 방법을 배우기 위해 협력한다.

다 함께 교리와 성약 89편, 교리와 성약 49편 18~19절, 그리고 청소년의 힘을 위하여의 신체 및 정서적 건강 섹션에 나오는 건강한 식습관과 관련된 지침을 검토해 본다.

숙련된 요리사를 초대하여 식사를 준비하고, 재료를 구매하며, 기초적인 요리 기술을 활용하는 방법에 관해 가르침을 받는다. 직접 요리하여 영양가 있는 식사를 준비해보면서 이러한 기술을 연습하고, 그런 뒤 함께 맛있게 먹는다! 또한 여러분의 식사를 다른 사람들과 나누는 것도 고려해 본다.

이 활동을 계획할 때 지침서 제2권: 교회 관리(2010)의 13장에 나오는 권고를 따르고 “교회 활동 안전 지침”을 숙지한다.

모든 사람이 참여하고, 소속감을 느끼며, 기여할 수 있도록 위 내용을 응용하여 필요에 따라 활동을 조정할 수 있다. 참석한 회원들에게 있을 수 있는 음식 알레르기에 근거하여 활동을 적절히 조정한다.

• 제철 과일과 채소는 더 건강에 좋고, 맛있으며, 보통 훨씬 저렴하다. 여러분 지역에서 현재 제철을 맞이한 과일과 채소 목록을 작성해 본다. 여러 개의 소그룹으로 나눈 뒤, 신선한 제철 재료를 이용한 영양가 있는 식사를 계획한다. 모든 사람에게 계획을 작성할 종이와 연필이 있는지 확인한다.
• 청소년들에게 자신이 가장 좋아하는 음식의 조리법이 적힌 종이를 가져오라고 한다. 조리법 종이를 모으고, 모든 청소년을 위해 복사본을 만든다. 더 나아가, 여러분은 그 조리법을 모아서 청소년들이 대학에 진학하거나 선교 사업을 나가거나 자기 가정을 꾸릴 때 활용할 수 있는 간단한 요리책을 제작할 수도 있다.
• 함께 만들고 싶은 건강한 조리법을 한 가지 정한 다음 어떤 재료가 필요할지를 찾아본다. 그룹끼리 함께 재료를 사러 간다. 필요한 만큼 충분히 구매하되, 음식이 낭비되지 않을 정도로만 적당히 산다.

청소년들이 다음 질문에 대한 자신의 생각을 나누도록 돕는다: 오늘 배운 것을 통해 나와 다른 사람들이 어떻게 하나님 아버지와 예수 그리스도에게 더 가까이 나아갈 수 있을까? 토론은 활동 전이나 중간 또는 후에 할 수 있으며, 몇 분 내로 끝내도록 한다. 다음과 같이 질문할 수 있다.

• 영양가 있는 음식을 요리하는 것은 왜 중요한가?
• 여러분은 언제 건강한 식사를 준비하여 축복을 받아 보았는가?
• 요리에 관해 무엇을 더 배우고 싶은가? 그것을 어떻게 배울 수 있겠는가?

• “주님은 왜 내가 건강하기를 바라시는가?” (와서 나를 따르라—아론 신권 정원회; 와서 나를 따르라—청녀)
• “신체 및 정서적 건강”, 청소년의 힘을 위하여(소책자, 2011), 25~27쪽
• 고린도전서 3:16~17