7 ecsetvonás a boldogabb életért. A Fiatalság Erősségéért, 2021. júl. 8–11.
7 ecsetvonás a boldogabb életért
A mindennap megtett egyszerű lépések összeadódva egy boldog élethez vezetnek.
Illusztrálta: Katy Dockrill
„Nézd! Ezt neked csináltam!” – mondta a fiam, az arcomba nyomva a képet, melyet készített. A papír az orromat súrolta, és csak egy homályos színkavalkádot láttam. Lehetetlenség volt tisztán látni bármit is.
Ahogy messzebb húztam a festményt az arcomtól, a homályos színfoltok kezdtek alakot ölteni.
„Na, hogy tetszik?” – kérdezte.
A fiam órákig dolgozott, hogy megfessen valamit, amiről úgy gondolta, hogy valósághű ábrázolása kettőnknek – eltekintve attól, hogy a hajam nem sárga.
„Nem volt elég barnám – tette hozzá segítőleg. – És a sárga amúgy is vidámabb szín.”
Jobban megfigyelve a művét, láttam, mennyi szeretettel festette a fiam ezt a képet. Nem tudtam volna megszámolni rajta az ecsetvonásokat. Túl sok volt belőlük. És igaza volt: elég boldognak tűntem rajta – a sárga hajammal együtt.
Gondoljatok egy festményre, melyet már láttatok. Láthatjátok, hogy nem egy ecsetvonás teszi gyönyörűvé. Sőt, ha megnéztek egy ecsetvonást önmagában, egyáltalán nem is olyan lenyűgöző. Ha azonban összességében nézitek őket, akkor egy lélegzetelállító műalkotást kaptok.1
A boldogság megtalálása az életben hasonlít a festéshez. Kicsi, tudatos ecsetvonásokat, vagyis mindennapi tevékenységeket végezhetünk, hogy egy boldogsággal teli életet teremtsünk. Csupán önmagukban vagy csak egyszer megtéve ezek a dolgok nem tűnnek túlságosan rendkívülinek. De ha összevonjuk őket, újra és újra, napi és heti törekvések részeként, akkor egy bőségesen boldog életet teremthetnek.
Íme hét ecsetvonás, vagyis tevékenység, melyet alkalmazva még boldogabbá teheted az életedet.
1. ecsetvonás: Vedd körül magad felemelő emberekkel
A boldogság sokban függ attól, milyen emberekkel érintkezel. Ez nem azt jelenti, hogy nem barátkozhatsz olyanokkal, akik időnként boldogtalanok. Valójában időről időre mindannyian megtapasztaljuk a boldogtalanságot.
De győződj meg róla, hogy olyan emberekkel töltsd az időd, akik felemelnek és ösztönöznek téged. A jó barátok, akik segítenek az Úr mércéi szerint élned, nagyban hozzájárulhatnak a boldogságodhoz. És próbálj meg te is felemelő barátja lenni másoknak. Te is nagy hatással lehetsz mások életére.
2. ecsetvonás: Használj zenét a boldogságod növeléséhez
A zene mély hatással van az elmédre. Szó szerint képes megváltoztatni az agyad kémiai folyamatait. A jó zene segíteni fog, hogy derűlátó, vidám és emelkedett legyél. Készíts lejátszási listát olyan vidám, biztató és hitet tápláló zeneszámokból, melyeket rendszeresen hallgatsz.
3. ecsetvonás: Menj ki a szabadba
Az Isten alkotásaiban való gyönyörködés nagyon gyógyítóan hat a lelkünkre és a testünkre. Nagyon fontos a boldogságodhoz, hogy rendszeresen elszakadj a televízió, a számítógép és a telefon képernyőjétől, kimenj a szabadba, és élvezd a napsütést, a körülötted lévő növény- és állatvilágot. Menj sétálni a családoddal és barátaiddal, játssz kinti játékokat, olvass és tanulj a szabadban. Meg fogsz lepődni, hogy milyen jól érzed magad, amikor ezt teszed.
4. ecsetvonás: Aludj eleget
Az Úr azt mondta, hogy az alvás elengedhetetlen az elme és a test egészségéhez (lásd Tan és szövetségek 88:124). Ahogy a telefonakkumulátort is mindig fel kell tölteni, az agyadnak is szüksége van alvásra, hogy megfelelően működjön. Ahogy a reggeli felkelés időpontját ki szoktad tűzni, feltétlenül határozd meg annak az időpontját is, hogy mikor kerülj ágyba (és ne vidd magaddal a telefonodat!).
5. ecsetvonás: Vegyél részt mély, személyes beszélgetésekben
Az sms-ezés és a közösségi média használata nagyon jó módja annak, hogy a barátaiddal vagy a családoddal beszélgess. De a személyes, élő beszélgetések olyan hatással vannak az elmédre és a lelkedre, amelyre az elektronikus kommunikáció képtelen. Győződj meg róla, hogy ápolod a személyes kapcsolatot a családoddal és barátaiddal. Szakíts időt arra, hogy meghallgasd a körülötted élőket, és beszélgess velük.
6. ecsetvonás: Rendszeresen végezz testmozgást és próbálj egészségesen étkezni
Az agyad csak azzal az üzemanyaggal tud működni, amit tőled kap. A túlságosan feldolgozott és sok cukrot tartalmazó élelmiszerek (silány gyorskajának is mondjuk) lehet, hogy finomak, de az elme és a test gyakran eltunyul tőlük. A jó hír az, hogy amikor elkezdesz több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát enni, kevésbé fogod kívánni az egészségtelen ételeket. Az Úr csak egy testet adott nekünk, úgyhogy jobb, ha gondját viseljük!
7. ecsetvonás: Imádkozz és elmélkedj
Az Úr, valamint az Ő prófétái és apostolai gyakorta tanácsolták nekünk, hogy szánjunk időt az imára és az elcsendesedésre. Az ima és a meditáció kedvezően hatnak az agy azon részeire, ahol a boldogságot megtapasztaljuk. Ha rendszeresen időt szakítasz az elmélkedésre és az imára, minden alkalommal kicsit boldogabb leszel. Hosszabb idő elteltével pedig tapasztalni fogod a különbséget abban, hogy mennyivel békésebbnek és magabiztosabbnak érzed magad.
További ötleteket szeretnél?
Ez a hét ecsetvonás csupán néhány ama mindennapi lépések közül, amelyeket mind megtehetünk annak érdekében, hogy a testünket és lelkünket megtöltsük boldogsággal. További ötletekért nézd át A fiatalság erősségéért füzetet, hogy rátalálj azokra a tantételekre, amelyek eddig boldoggá tettek téged és másokat. Minek a megtételére érzel késztetést ahhoz, hogy ezeket a dolgokat még következetesebben beépítsd a mindennapi életedbe?
Mindig emlékezz rá, hogy a boldogság legfőbb forrása a Szabadítónk, Jézus Krisztus. Nem számítanak a körülményeid, Ő készen áll arra, hogy megáldjon, és átsegítsen a nehézségeiden. Segíteni fog, hogy megtaláld a boldogságot, amelyet remélsz.