“Sete pinceladas para uma vida mais feliz”, Força dos Jovens, julho de 2021, pp. 8–11.
Sete pinceladas para uma vida mais feliz
A soma dos pequenos passos que damos a cada dia torna nossa vida feliz.
Ilustrações: Katy Dockrill
“Veja! Fiz isto para você!”, disse meu filho, segurando uma pintura bem na frente de meu rosto. O papel encostava em meu nariz, e tudo o que pude ver era um grande borrão. Não dava para ver nada claramente.
Quando afastei o desenho, o grande borrão colorido tomou foco.
“O que você achou?”, ele perguntou.
Meu filho havia passado horas pintando aquilo que ele julgava ser uma representação realística de nós dois — à exceção de meu cabelo, que não é amarelo.
“O marrom acabou”, explicou ele. “E o amarelo é mais alegre mesmo.”
Quando olhei atentamente para o desenho, vi quanto amor meu filho havia devotado à tarefa. Era impossível contar o número de pinceladas. Eram muitas. Mas ele estava certo: eu estava radiante — talvez por causa do cabelo amarelo.
Pense em uma pintura que você já tenha visto. Perceba que não existe uma pincelada única que torna a pintura bela. Na verdade, quando se olha para uma única pincelada, ela não parece muito impressionante. No entanto, é quando todas as pinceladas se combinam que obtemos uma obra de arte de tirar o fôlego.1
Encontrar alegria na vida é algo que se assemelha a uma pintura. Há pequenas pinceladas intencionais, ou atividades diárias, que podemos fazer para criar uma vida cheia de felicidade. Apenas por si mesmas, ou se realizadas somente uma vez, essas atividades não parecem nada extraordinárias. Porém, quando as realizamos repetidamente em esforços diários e semanais, elas podem criar uma vida abundantemente feliz.
Aqui estão sete pinceladas, ou atividades, que você pode realizar para ter mais felicidade em sua vida.
Pincelada 1: Cerque-se de pessoas inspiradoras.
A felicidade tem muito a ver com as pessoas com quem você interage. Isso não significa que você não possa ser amigo de pessoas que, às vezes, se sentem infelizes. Na verdade, todos nós nos sentimos infelizes de tempos em tempos.
Mas não deixe de passar tempo com pessoas que sejam animadas e inspiradoras. Bons amigos, que o ajudam a viver os padrões do Senhor, podem fazer uma grande diferença para sua felicidade. E procure ser um amigo que inspira os outros. Você também pode fazer uma grande diferença na vida dos outros.
Pincelada 2: Use a música para aumentar sua felicidade.
A música exerce um efeito poderoso em sua mente. Literalmente, ela pode alterar a química de seu cérebro. A boa música o ajudará a se sentir positivo, feliz e inspirado. Crie uma playlist de canções alegres, inspiradoras e que promovam a fé, e a escute com frequência.
Pincelada 3: Curta a vida ao ar livre.
Apreciar as criações de Deus é algo que traz cura para nosso espírito e corpo. Para sua felicidade, é fundamental que tire regularmente tempo para ficar longe das telas de televisão, computador e telefone, para curtir a vida ao ar livre e aproveitar o sol, as plantas e os animais a seu redor. Vá passear com sua família e seus amigos, brinque, leia e estude ao ar livre. Você vai se surpreender com o bem que essas coisas vão fazer por você.
Pincelada 4: Durma o suficiente.
O Senhor afirmou que dormir é essencial para o bem-estar de nossa mente e de nosso corpo (ver Doutrina e Convênios 88:124). Assim como precisamos recarregar a bateria de um telefone, seu cérebro precisa dormir para funcionar corretamente. Da mesma maneira que você põe o alarme para acordar pela manhã, estabeleça também um horário para ir para a cama à noite (e não leve o telefone com você!).
Pincelada 5: Tenha conversas profundas presenciais.
É fantástico usar mensagens de texto e as mídias sociais para conversar com os amigos e familiares. Porém, ter conversas presenciais faz um bem para sua mente e seu espírito que a comunicação eletrônica não consegue fazer. Certifique-se de interagir com sua família e seus amigos. Reserve tempo para ouvir e conversar com as pessoas a seu redor.
Pincelada 6: Exercite-se regularmente e procure ter uma alimentação saudável.
Seu cérebro só pode trabalhar com o combustível que você dá a ele. Alimentos altamente processados e com muito açúcar (às vezes conhecidos como tranqueiras) podem ter um bom sabor, mas muitas vezes fazem sua mente e seu corpo se sentirem lentos. A boa notícia é que, à medida que você come mais frutas, vegetais e grãos inteiros, seu desejo por tranqueiras vai diminuindo. O Senhor nos deu apenas um corpo, então é melhor cuidarmos dele!
Pincelada 7: Ore e pondere.
Com frequência, o Senhor e Seus profetas e apóstolos nos aconselham a dedicar tempo para orar e ficar quietos. A oração e a meditação impactam positivamente as áreas do cérebro nas quais experimentamos a felicidade. Se você dedicar tempo regularmente à reflexão e à oração, sua felicidade aumentará um pouco de cada vez. Com o passar do tempo, você notará uma grande diferença na paz e confiança que sente.
Procurando mais ideias?
Essas sete pinceladas são apenas alguns dos passos diários que todos nós podemos dar para encher nosso corpo e espírito de felicidade. Para mais ideias, veja o livreto Para o Vigor da Juventude e identifique os princípios que já trouxeram felicidade a você e a outras pessoas. O que você se sente inspirado a fazer para incorporar essas atividades de maneira mais assídua em sua vida diária?
Lembre-se sempre de que a fonte suprema de felicidade é nosso Salvador, Jesus Cristo. Não importa quais sejam suas circunstâncias, Ele está pronto para abençoá-lo e ajudá-lo a superar suas dificuldades. Ele o ajudará a encontrar a felicidade que você busca.