”Uppmärksamhetens gåva”, Vägledning för de unga, april 2023.
Uppmärksamhetens gåva
Din förmåga att vara uppmärksam är en gåva från Gud. Här är några förslag på hur du kan göra det bästa av den.
Illustration: Dave Klug
Din förmåga att vara uppmärksam är verkligen fantastisk. Låt mig ge ett exempel:
Vad har du för föremål precis till vänster och höger? Hur känns dina kläder mot din hud? Vilka bakgrundsljud hör du? Vilka lukter känner du? Vad har du för smak i munnen just nu?
Du tänkte förmodligen inte på något av det här förrän just nu. Du var uppmärksam på den här artikeln (och det tackar jag dig helhjärtat för). Det faktum att du kunde stänga ute all annan information är verkligen förunderligt.
Dina sinnen tar in massor av information, men hjärnan filtrerar allt och hjälper dig fokusera på det som är viktigt för dig. Utan den här filtreringen skulle du vara i ett tillstånd av konstant överstimulering och överbelastning av information. Och det är bara från omvärlden. Du har också minnen, tankar och känslor inom dig som kan fånga din uppmärksamhet.
President Russell M. Nelson har sagt: ”[Kroppen] är skapad av Gud som en gåva till er och är absolut förunderlig! … Hjärnan gör att ni kan lära, tänka och resonera.”1
Ett sätt som hjärnan hjälper dig på är genom din förmåga att vara uppmärksam. Det gör livet tryggare, enklare och mer meningsfullt. Det är en gåva från din himmelske Fader som hjälper dig när du gör val och lär dig.
Men det är inte alltid lätt att vara uppmärksam – eller att veta vad som förtjänar din uppmärksamhet.
Det är en gåva – så använd den
Livet i dag kan vara fyllt av mycket som tävlar om ens uppmärksamhet. Under de här omständigheterna kan ett par saker hända: 1) du kan ha svårt att reda ut vad som är viktigt och vad som inte är det, och 2) du kan ha svårt att förbli uppmärksam på en sak en längre stund.
Satan är nöjd med vart och ett av dessa resultat. Han vill inte att du ska fokusera på det som verkligen är viktigt, så om hela din uppmärksamhet riktas mot mindre viktiga saker så är han nöjd. Å andra sidan vill han också att du ständigt distraheras så att din uppmärksamhet går från en sak till en annan. Då blir dina upplevelser aldrig särskilt djupa och du lär dig inte och växer inte så mycket.
Här är några förslag på hur du kan använda uppmärksamhetens gåva:
-
Begrunda och be. Kom närmare din himmelske Fader. Tänk på sanningar och lärdomar om honom och hans plan. Var ensam med honom i bön. Be honom om hjälp.
-
Läs. Att läsa är något av det bästa du kan göra för att träna hjärnan och disciplinera dig själv så att du kan fokusera. Läs skrifterna. Läs andra bra böcker som du är intresserad av (se Läran och förbunden 88:118). Läs en annan artikel i den här tidskriften. Ta dig bara tid att läsa.
-
Var uppmärksam och målmedveten. Försök vara medveten om vad som fångar din uppmärksamhet, vad som verkligen intresserar dig och vad som distraherar dig. Ge medvetet fortgående uppmärksamhet till viktiga saker. Avsätt lite tid under dagen till att fokusera. Disciplinera dig själv att vara uppmärksam på det du vet har betydelse. Och kom ihåg: ”Styrka … kommer när man ägnar uppmärksamhet och ansträngning åt grundprinciperna i Jesu Kristi återupprättade evangelium.”2
-
Stäng av saker eller lägg dem åt sidan. Stäng av eller lägg åt sidan allt du vet som distraherar dig – enheter, teve, musik – vad det än är. Vissa bakgrundsljud kan hjälpa dig fokusera, men andra gör det inte. Och ständiga aviseringar från en enhet gör det definitivt inte.
Fokusera på glädje
Din förmåga att fokusera hjälper dig att lära, och den hjälper dig också att uppleva glädje. President Russell M. Nelson har sagt:
”Glädjen vi känner har väldigt lite att göra med våra omständigheter och allt att göra med vårt fokus.
När vårt fokus i livet är på Guds frälsningsplan … samt på Jesus Kristus och hans evangelium, kan vi känna glädje vad som än händer – eller inte händer – i livet.”3
Använd uppmärksamhetens gåva till fullo. Var medveten om farorna som leder vilse och distraherar. Och finn glädje i att ge din uppmärksamhet åt sådant som betyder mest.