„Sunt stresat! Ce urmează acum?”, Pentru întărirea tineretului, mart. 2024.
Tărie în vremurile de stres
Sunt stresat! Ce urmează acum?
Vă prezentăm câteva idei care să vă ajute să apelați la puterea Salvatorului de alinare a stresului.
Ilustrații de Uran Duo.
Stres. Anxietate. Încordare. Presiune. Necaz. Îngrijorare.
Indiferent cum le numiți, au făcut parte din viața muritoare încă de când Adam și Eva au părăsit grădina. Nu există o formulă pentru o „viață lipsită de stres”. De fapt, o viață ca aceasta i-ar anula scopul! (Vedeți 2 Nefi 2:11-12.)
Deoarece nu putem elimina stresul în totalitate, trebuie să ne concentrăm asupra modului în care îl gestionăm. Majoritatea surselor de stres pot fi împărțite în cele două categorii de mai jos.
-
Lucruri pe care le puteți controla.
-
Lucruri pe care nu le puteți controla.
1. Lucruri pe care le puteți controla
Ani la rând, mulți oameni de alte religii au găsit alinare recitând ceea ce se numește „Rugăciunea pentru liniște”: „Dumnezeule, dă-mi liniștea să accept lucrurile pe care nu le pot schimba, curajul de a schimba lucrurile pe care le pot schimba și înțelepciunea să știu să le diferențiez”1.
Profetul Joseph Smith le-a oferit sfinților din perioada de început a Bisericii sfaturi asemănătoare pentru a face față numeroaselor încercări: „De aceea, preaiubiții mei frați, să facem cu voioșie toate lucrurile care stau în puterea noastră; și atunci, putem sta neclintiți, cu cea mai mare siguranță, pentru a vedea salvarea lui Dumnezeu și brațul Său dezvăluit” (Doctrină și legăminte 123:17; subliniere adăugată).
Cu alte cuvinte, faceți tot ce puteți și lăsați-L pe Dumnezeu să facă restul. Concentrați-vă asupra a ceea ce puteți controla, cum ar fi lucrurile de mai jos.
Propriile alegeri
Datorită ispășirii lui Isus Hristos, noi am „devenit liberi pentru totdeauna, deosebind binele de rău; pentru a acționa pentru [noi înșine] și nu pentru a se acționa asupra [noastră]” (2 Nefi 2:26). Trebuie să fim „angajați cu sârguință [ceea ce înseamnă, cu înflăcărare]” în a face lucruri bune (Doctrină și legăminte 58:27).
Atitudinea voastră
Poeta americană Maya Angelou a scris: „Ceea ce trebuie să faci atunci când nu-ți place un lucru este să-l schimbi. Dacă nu-l poți schimba, schimbă modul în care gândești despre el”2. Căutați ceea ce este pozitiv în oameni și situații. Faceți ca treburile casnice să fie o joacă. Să vă complăceți în autocompătimire pentru cât de mult urâți o situație nu o va face mai bună.
Reacția voastră față de lucrurile pe care nu le puteți controla
Nu puteți preveni uraganele, dar puteți oferi timp, bani sau muncă pentru a-i ajuta pe cei afectați de ele. Nu puteți opri un prieten să părăsească Biserica, dar puteți continua să-l iubiți și să fiți un exemplu bun. Nu puteți opri pe cineva care vă spune ceva răutăcios, dar puteți alege cum să reacționați.
Și, când se întâmplă aceste lucruri, aduceți-vă aminte de singurul lucru pe care îl puteți face întotdeauna: rugați-vă. Rugați-L pe Dumnezeu să facă lucrurile pe care nu le puteți face – să schimbe lucrurile pe care nu le puteți schimba. Oricare ar fi rezultatul, Salvatorul vă poate ajuta să simțiți pace.
2. Lucruri pe care nu le puteți controla
Aceasta este cea mai ușoară categorie de abordat, deoarece strategia este simplă.
Dacă nu puteți controla un lucru, nu vă faceți griji în legătură cu acesta.
În schimb, exercitați credință în Isus Hristos și concentrați-vă asupra a ceea ce puteți controla. Încercați să nu lăsați grijile să vă macine.
Desigur, este mai ușor de spus decât de făcut. (Nu vă doriți să aveți un întrerupător de „îngrijorare” pe care să-l puteți porni și opri?)
Dar faptul de a accepta că o problemă este peste puterea voastră de a o controla este primul pas pentru a nu-i permite să vă streseze. Apoi, puneți-vă credința în Isus Hristos.
Lucrurile pe care nu le putem controla se încadrează, în general, într-una dintre cele două categorii de mai jos.
Fenomene naturale
Foamete, secete, dezastre naturale. Pandemii. Unele limitări fizice și stări de sănătate. Comportamentul uman poate influența aceste lucruri și, de obicei, există pași pe care îi putem face pentru a fi pregătiți pentru ele sau a le reduce impactul. Dar nu le putem controla zi de zi.
Alegerile altor oameni
Modul în care se comportă oamenii online. Dacă prietenii voștri rămân sau nu în Biserică. Ce spun oamenii pe la spatele vostru. Hotărâri luate de instanțe judecătorești și de guverne. Ce se transmite la televizor. Cât costă lucrurile. Vă puteți exprima părerea, dar, în cele din urmă, toate alegerile făcute de alte persoane decât voi sunt peste puterea voastră de a le controla.