Qui dirige ton cerveau ?
Pense à tout ce que ton cerveau consomme chaque jour en matière de conversations, d’émissions de télévision, de musique, de vidéos, de textes, d’images, de paroles ou de sons ! C’en est presque trop. Si tu ne fais pas attention à ce à quoi ton cerveau consacre du temps, il est facile pour ces choses de prendre le contrôle de ta vie. Ces conseils vont t’aider à garder le contrôle.
1. Planifie des moments de déconnexion
Prévois du temps tous les jours pour te déconnecter de la technologie et des distractions. Passe du temps paisible à l’extérieur ou prends l’habitude de sortir sans tes appareils lorsque tu n’en as pas besoin. Le fait de te réserver intentionnellement un temps calme, sans que la technologie vienne te déranger, permet à ton esprit de se reposer, de rattraper le temps perdu et de développer des idées inspirées. Réfléchis à ce que dit le guide Jeunes, soyez forts sur l’utilisation de la technologie : « Les réseaux sociaux et la technologie prennent parfois beaucoup de temps sans que tu n’en retires quelque chose. Éloigne-toi temporairement du monde virtuel et noue des liens avec les personnes qui t’entourent. »
2. Prends l’habitude de méditer
Quand Jésus-Christ a rendu visite aux Néphites, il leur a enseigné son Évangile. Puis il leur a dit de rentrer chez eux, de méditer (réfléchir profondément) ses paroles et de « prépare[r] [leur] esprit » à recevoir davantage de ses paroles (3 Néphi 17:3). Nous aussi nous devons prendre le temps de réfléchir profondément et de méditer. Pense à ce que tu as ressenti ces derniers temps, à ce dont tu es reconnaissant, à ce que tu as appris récemment ou à tes buts. La méditation t’aidera à voir la main de Dieu dans ta vie.
3. Prie puis écoute
Notre esprit est un récepteur spirituel. Russell M. Nelson a enseigné : « Priez au nom de Jésus-Christ pour vos soucis, vos craintes, vos faiblesses, oui, pour les aspirations mêmes de votre cœur. Et ensuite, écoutez ! Notez les pensées qui vous viennent à l’esprit. » Le fait de prier puis d’écouter l’Esprit t’aidera à ressentir la paix et à entendre la voix des cieux parmi les nombreuses voix du monde.
4. Donne la priorité à ce qui t’influence en bien
« Ton esprit est profondément touché par ce que tu lis, regardes et écoutes. » Analyse ce que tu donnes à ton cerveau. Quelles sources sont bénéfiques ? Quelles sources favorisent la présence de l’Esprit ? Si les choses auxquelles tu consacres du temps te perturbent, t’angoissent, te rendent paresseux ou querelleur, il est peut-être temps de les mettre de côté. Donne la priorité aux sources d’influence qui t’élèvent ou qui sont « vertueu[ses] ou aimable[s], […] qui mérite[nt] l’approbation ou [sont] digne[s] de louanges » (Articles de foi 1:13). Choisir de bonnes sources d’influences t’aidera à suivre Jésus-Christ et à recevoir les bénédictions qu’il t’a promises.