Présentation

Objectif – J’utilise la technologie dans un but précis. Elle ne me contrôle pas.

« Moi, le Seigneur, j’ai une grande œuvre à te faire faire » (Doctrine et Alliances 112:6).

Planification – Quand je planifie, je me sens mieux et je fais de meilleurs choix.

« Cette vie est le moment où les hommes doivent se préparer à rencontrer Dieu » (Alma 34:32).

Pause – Il est normal et important de faire une pause.

« Toute chair saura que je suis Dieu » (Doctrine et Alliances 101:16).

Objectif	Planification	Pause
J’utilise la technologie dans un but précis. Elle ne me contrôle pas.	Quand je planifie, je me sens mieux et je fais de meilleurs choix.	Il est normal et important de faire une pause.

Questions à méditer

Objectif	Planification	Pause
Pourquoi est-ce que j’utilise la technologie en ce moment ? Ce que je fais me procure-t-il de bons sentiments ? Pendant combien de temps vais-je utiliser la technologie ?	Quel est mon plan d’utilisation de la technologie ? Quel est le message que j’envoie à Dieu à travers la façon dont j’utilise mon temps ?	Est-ce que j’évite les contenus que je sais inutiles ou mauvais pour moi ? Est-ce que je sens le Saint-Esprit s’éloigner ?

Conseils pratiques

Objectif	Planification	Pause
Envoyer un message positif à quelqu’un d’autre. Écouter de la musique qui vous aide à ressentir la paix. Créer votre propre contenu. Utiliser intentionnellement la technologie pour apprendre quelque chose.	Me fixer une limite quotidienne de temps d’écran. Ne « suivre » sur les réseaux sociaux et ne contacter que les membres de ma famille et mes amis proches. Établir des zones sans appareil électronique à la maison. Aménager une station de recharge pour toute la famille. Utiliser un filtre de contenu.	Poser l’appareil et s’éloigner. Prier pour avoir de la force. Parler à quelqu’un.