Och, nie! I co teraz?

To się może zdarzyć wszędzie — w domu, w szkole czy u kolegi. Nagle widzisz coś, co wiesz, że nie jest dobre — w telefonie, telewizji, na komputerze, podczas gry wideo, w książce czy czasopiśmie. Co wtedy możesz zrobić, aby poczuć się lepiej?

• Odejdź. Wyłącz. Odłóż. Potraktuj to jak truciznę dla twojego umysłu — bo tak właśnie jest.

• Powiedz mamie lub tacie. Rodzice znają cię najlepiej i chcą ci pomóc, byś był bezpieczny i szczęśliwy. Nie wstydź się. To, co przydarzyło się tobie, przytrafia się niemal każdemu.

• Rozmawiaj. Poczujesz się lepiej, jeśli powiesz mamie lub tacie, że w ciągu dnia natknąłeś się na coś, co wprawiło cię w zakłopotanie. Rodzice pomogą ci przygotować plan unikania niewłaściwych rzeczy. Jeśli masz wrażenie, że znajdujesz się w pułapce, martwisz się lub chciałbyś znowu zobaczyć coś nieodpowiedniego — o tym też z nimi porozmawiaj.

• Nie siedź z założonymi rękami. Obejrzyj lub przeczytaj coś dobrego. Bądź aktywny. Zrób coś dobrego. Bądź w towarzystwie rodziny lub przyjaciół.

• Pamiętaj, kim jesteś. Nie jesteś kimś złym z powodu tego, co zobaczyłeś. Jesteś dzieckiem Boga, a On kocha cię i chce ci pomóc, byś był bezpieczny i szczęśliwy.

• Nie rozmyślaj o tym. Wyobraź sobie, że wypuszczasz balon w powietrze i patrzysz, jak znika. Postaraj się zrelaksować i sprawić, by to, co widziałeś, zniknęło z twojego umysłu. Teraz wyobraź sobie świątynię, rodzinę lub coś, na co lubisz patrzeć.

Ilustracje — Shawna J. C. Tenney