正是醫生所吩咐的
悔改是一個處方，而非處罰。
我很討厭去看醫生，我總是怕麻煩、怕花時間等待、怕打針，還怕醫生吩咐我要「放輕鬆」。我很小的時候，都覺得醫生護士是壞人，把我當成針插；但我長大後知道，他們並不是壞人，他們是想幫助我。而且看過醫生後，我幾乎都會馬上覺得好多了。不論候診間有多無聊，我打針哀叫得多大聲，或者是醫生要我臥床休息讓我多難受，最終，都是值得的。
悔改可能有點像看醫生。
是喜悅，還是痛苦？
想到難吃的藥或尖銳的針頭就怕，還是聽到「深為永恆的折磨所苦」、「被地獄般的痛苦所折磨」和「身陷苦膽之中」（見阿爾瑪書36：12-18）更讓人畏懼呢？阿爾瑪就是這樣描述他悔改的起頭，是吧？
天使向阿爾瑪和摩賽亞的兒子們顯現之後，阿爾瑪記起他所有的罪惡，也知道自己背叛了神。他非常痛苦，甚至希望自己的「靈魂和身體能被滅絕」（阿爾瑪書36：15）。好痛啊！跟這比起來，打針簡直就像是被蚊子叮了一下而已。既然如此，阿爾瑪為何還要「不停地工作，以便帶領靈魂悔改」（阿爾瑪書36：24）呢？他為何要別人也經歷像他那樣痛苦的過程呢？
或許是因為接下來所發生的事吧。
他記起他的救主，耶穌基督。
「我便在心中呼喊：耶穌啊，您這位神的兒子，請憐憫我……
「現在看啊，我一想到這點，就不再記得我的痛苦了，是的，不再受罪的記憶折磨了。
「哦，多麼快樂，我看到了多麼奇妙的光；是的，我的靈魂充滿喜悅，其程度猶如原先的痛苦」（阿爾瑪書36：18-20）。阿爾瑪了解到，雖然面對自己的罪是那麼難過，甚至是痛苦的，但之後所感受到的喜悅是值得的。他的喜悅是那樣強烈那樣甜，勝過他以往所曾感受過的任何事（阿爾瑪書36：21）。
沒有什麼好怕的
人會畏懼悔改，可能是因為他們只想到痛苦的那一面。悔改往往需要時間，有時，要去補償還需要付出很多的努力與謙卑，但正如十二使徒定額組李察·司考德長老（1928-2015）所教導的：「悔改並不是懲罰，而是通往更榮耀未來的一條充滿希望的路。」1十二使徒定額組會長羅素·納爾遜會長，稱它為「悔改的甜美祝福」。2換句話說，我們不必畏懼，也不必逃避悔改的任何部分。不論面對自己的罪，去做補償有多艱難，藉由贖罪，救主的醫治大能永遠都會在那裡支持著我們，而我們所感受到的喜悅，將完全超越並蓋過之前所感受到的任何痛苦、羞愧和憂傷。
為了你自己好
你知道Primum non nocere是什麼意思嗎？若你是位醫生，你大概就知道。Primum non nocere是拉丁文，意思是「首要之務就是不可傷害」。這是所有醫護人員奉行的指導原則，也是承諾。那不代表他們承諾不會讓你感覺到疼痛，而是承諾他們所做的一切，都是為了病人的益處。
你認為神和耶穌基督會不會也做了這相同的承諾呢？你要相信！只要看看以賽亞書1：18、以賽亞書41：13、羅馬書8：28和尼腓三書13：14就知道。（說真的，一定要看這些經文，這些還只是其中幾條而已呢！）其中的差別是，人有時會犯錯，而耶穌基督和天父是完全的，因此你可以全然地確定，祂們吩咐你做的，都是為了你好。從無例外。所以，當神開給你悔改這樣的處方時，那是因為祂知道，你的生活會因而蒙福。悔改不是處罰，而是醫治，克服我們的弱點，脫離自然人，遠離罪，以轉向神。
七十員約格·克雷賓格長老曾說：「要聽從這位『偉大醫師』的命令，把耶穌基督的贖罪和悔改視為備受歡迎，而且要每天加以應用的事。要培養持續進行、快樂及愉快的悔改態度，使它成為你所選擇的生活形態。」3
當這位偉大的醫師，耶穌基督，開給你悔改處方時，不要讓你對痛苦和謙卑的恐懼阻擋了你的康復之路。信賴祂的應許，雖然會痛一陣子，但祂要施大恩將你收回（見尼腓三書22：7），就像阿爾瑪一樣，你會充滿喜悅，其程度猶如原先的痛苦（阿爾瑪書36：19-20）。■