克服沮丧

由自立服务提供

每个人都有沮丧的时候，不过习惯担心失败不仅会阻碍你进步，也会对你的心理健康不好。

迷思1：每个人生来就要幸福快乐。

迷思2：我们永远得不到想要的幸福快乐，所以何必白费力气？

这两项迷思带来的结果就是沮丧——那样的感觉，会在我们没有达到自我期许，或是连自我期许都没有、得过且过的时候来到。我们往往是因失败才感到沮丧；不管是我们觉得自己就是天生的失败者，还是一直达不到要求；亦或是已经全力以赴了，结果仍事与愿违。

然而，沮丧是生活的一部分，只要我们学会克服沮丧，生活还是可以很充实的。以下是如何将沮丧化为进步动力的10个小诀窍：

承认失败，对自己失败的部分负责。是的，有时会有我们无法掌控的事发生，令我们措手不及。不过，绝大部分时候，我们还是可以采取不同的做法。努力从错误中学习。
为这件事祈祷！不见得要祈祷每一件事都合你心意，好让自己再度快乐起来；而是要去了解，找出教训，用正向的态度去面对，让自己可以继续前进。
解决问题。担心烦恼往往会适得其反。试着改变你的思考方式，将情绪的部分转成理智分析，让大脑把资源集结起来，想出对策。
再祈祷一次。一旦想出克服沮丧的好对策，就再祈祷一次，祈求主证实你的方法不错。当初让你沮丧不已的失败，主必会帮助你释怀，走出沮丧。
努力工作。如果你失业，以前每天工作几小时，现在就用相同的时数来找新的工作。如果是人际关系出问题，就努力修复所造成的伤害。无论你要克服什么——尤其是罪所带来的沮丧——都要努力改变，让自己达到小目标。
过好每一天。即使那些目标是你计划中的一部分，都应以能帮助你朝正确方向前进的小小目标为主。
运用你的支援网路。朋友和家人是非常有力的资源。让他们知道你的情况，但不要过于矫情。真正的朋友会倾听，并给予支持。有时候懂得倾听可以带来巨大的影响。
请求圣职祝福。一个人可以接受几个圣职祝福，教会并无限制。需要的话，就去请求祝福。
用耐心忍受。有时候需要一些时间来度过低潮期。
计算恩典。列出你所有感谢的事。每过一天，就添一则；最后就会明白，幸福快乐正在前方等着我们每个人。

没错，人生充满困难，对我们每个人来说，都是如此。不过，只要我们用正向积极的方式面对考验，我们的信心就会成长，也更能感受到神对我们的爱；因为我们一直在进步，努力做到最好，并祈求祂的帮助。