六個讓自己感覺好過的方法 在你感覺不開心時,這裡有幾個方法可以試試:哪一個臉譜符合你的感受,在上面塗色,或者畫一個新的臉譜。接著,哪一種方法能讓自己感覺好過,在上面塗色。 我很生氣! 我很害怕。 我很難過。 我很擔憂。 我很______________。 慢慢地吸氣、呼氣。放鬆你的身體。 寫日記,或者畫一幅圖畫來表達你的感受。 從事一項能讓身體動起來的活動。 和別人談談你的感受。 對自己好一點。試著想一些能肯定自己的事。 作個祈禱,讀幾節經文。無論如何,神都愛你!