六個讓自己感覺好過的方法

在你感覺不開心時，這裡有幾個方法可以試試：哪一個臉譜符合你的感受，在上面塗色，或者畫一個新的臉譜。接著，哪一種方法能讓自己感覺好過，在上面塗色。

• 我很生氣！

• 我很害怕。

• 我很難過。

• 我很擔憂。

• 我很______________。

• 慢慢地吸氣、呼氣。放鬆你的身體。

• 寫日記，或者畫一幅圖畫來表達你的感受。

• 從事一項能讓身體動起來的活動。

• 和別人談談你的感受。

• 對自己好一點。試著想一些能肯定自己的事。

• 作個祈禱，讀幾節經文。無論如何，神都愛你！