施助原則

善用媒體，互相支持

如果你的施助對象有關於使用科技的問題，這些建議和資源可以提供協助。

在今日許多文化中，家庭最常見的一個問題，就是如何適當地使用媒體和科技。今天的數位裝置已迅速在許多文化中扎根，甚至改變了我們許多簡單的日常活動。

媒體可以行善，亦可以作惡，看似潛力無窮，許多個人和家庭都在尋找關於安全使用媒體的良好資訊。

瑪塔（化名）是西班牙的一位教會領袖，她了解到自己的智慧型手機如何能促進福音學習、讓她更容易與她施助的人保持聯絡，以及使用福音生活應用程式如何能協助她個人發展，並讓她完成更多的召喚工作。然而，她知道自己有時很難在需要與家人互動時將手機收起來。

韓國的一位權姓男青年，經常使用家裡的電腦做課業研究、寫功課及做專案。他完成學校作業後的閒暇時間就是用來玩網路遊戲。他的父母很擔心。

迪克藍是肯亞的一位年輕成人，他每天都看到人們手上拿著智慧型手機。他們似乎可以立刻獲取訊息，包括經文、雜誌和教會其他內容，使生活更輕鬆有趣。但是他扣掉生活的開銷之後，就沒有錢來買智慧型手機了。迪克藍覺得自己落伍了。

我們在施助時，如何能支持並鞏固我們的弟兄和姊妹，針對這項有時令人困惑的話題，幫助他們找出答案？以下是一些關於如何善用媒體的建議和資源。

善用媒體和科技的建議

除了科技以外，尋求其他有意義的方式，來度過你的寶貴時間，這些方式包括施助他人、培養技能和才能，以及與他人一起參加有意義的愛好和其他活動。
使用科技時要有特定的目的，當你感到無聊、孤獨、憤怒或壓力大時，就要限制使用科技產品。這些情緒以及許多其他情緒會讓你變得脆弱，或容易不當地使用科技。要找出健康的方法來應對情緒。
要自律。使用能讓你追蹤或限制使用裝置時間的設定。
像救主那樣。有人跟你說話時，要全神貫注地傾聽。
以維繫人際關係為優先。要在電子和非電子的溝通形式之間維持平衡，特別是在分享內心感受或重要想法時。
定期休息。邀請家中每個人都有意識地、定期暫停使用裝置一段時間。
訓練自己不要立刻回覆每一則通知和提醒。

分享你使用科技和媒體的困擾或問題，開始就這項重要話題進行交談。
問他們發現哪些事有幫助。用這種方式你可以學到很多，也能有機會分享你的一些收穫。
可以分享的經文：先知邀請我們要聰明（見摩爾門經雅各書6：12），要凡事節制（見阿爾瑪書7：23），要小心自己的思想、言語、行為（見摩賽亞書4：30），要作好榜樣（見提摩太前書4：12）。■