“Encontrar esperança e amor na luta contra a pornografia”, Liahona, agosto de 2023.
Encontrar esperança e amor na luta contra a pornografia
Sempre há esperança quando se tem conhecimento claro dos passos a seguir no caminho da recuperação.
A Mão de Deus, de Yongsung Kim, reprodução proibida
Como profissional que pesquisa os efeitos do uso da pornografia e como professor universitário de vida familiar na Universidade Brigham Young, sou abordado por muitas pessoas que lutam contra o uso da pornografia ou por aqueles que buscam ajuda para entes queridos. Às vezes, eles me perguntam: “Algum dia vou superar meu problema com pornografia?” ou até “Será que realmente importa se vejo pornografia?” Essas perguntas mostram a complexidade de tentar lidar com o uso da pornografia.
As escrituras e os profetas modernos ensinam que Jesus Cristo oferece esperança e amor a todas as pessoas, sejam quais forem suas aflições ou pecados atuais. O profeta Éter ensinou que “todos os que creem em Deus podem, com segurança, esperar por um mundo melhor, sim, até mesmo um lugar à mão direita de Deus, esperança essa que vem pela fé” (Éter 12:4). Essa esperança segura, nascida da fé, promete um futuro melhor para todos os que exercem sua fé no Pai Celestial e em Jesus Cristo.
Também é verdade que os líderes da Igreja, ao longo dos anos, têm alertado repetidamente sobre os riscos do uso da pornografia.1 Da mesma forma, a pesquisa empírica sugere que a visualização da pornografia pode prejudicar as pessoas e enfraquecer os relacionamentos.2 Embora essas sejam verdades básicas, a realidade na hora de lidar com a pornografia ou mesmo vencê-la, às vezes pode ser desafiadora.
Como alguém que passou anos tentando entender os efeitos da pornografia, fica claro para mim que a visualização intencional do material pornográfico tem graves efeitos prejudiciais para as pessoas e as famílias. Também está claro para mim que muitos têm dificuldade de encontrar caminhos para se afastar da pornografia e escapar das trevas que sempre envolverão sua felicidade. Encontrar esperança pode ser difícil sem conhecer com clareza os passos a serem seguidos no caminho da recuperação. Por esse motivo, compartilho abaixo alguns passos específicos que uma pessoa pode dar para se afastar da pornografia.
Embora haja alguns padrões comuns de recuperação — inclusive ter fé em Deus, ser honesto e buscar ajuda —, os passos específicos para a recuperação podem parecer diferentes com base no nível de envolvimento com a pornografia. O presidente Dallin H. Oaks, primeiro conselheiro na Primeira Presidência, descreveu quatro níveis de envolvimento com a pornografia: (1) uso compulsivo ou viciante, (2) uso intenso ou habitual, (3) uso ocasional e (4) exposição inadvertida.3 Para os três primeiros níveis de envolvimento, vou sugerir passos positivos que você, seus familiares e amigos podem dar ao tentarem resolver o problema do uso da pornografia.
1. Tratar o uso compulsivo (dependência)
O uso da pornografia, com o passar do tempo, geralmente cria uma vontade forte e compulsiva dentro de você de assistir ou ouvir mais material pornográfico e usá-lo com mais frequência. O vício em pornografia limita sua liberdade de escolha. Se você for dependente, provavelmente terá dificuldade para pensar ou se envolver com outras atividades ou relacionamentos importantes, inclusive familiares e amigos. Embora o arrependimento e o retorno ao caminho do convênio sejam sempre possíveis, o vício em pornografia pode fazer com que você perca as esperanças, fique deprimido e ansioso.
Passos úteis
Concentre-se em sua identidade divina. Concentrar-se em sua identidade como filho ou filha de Deus pode ajudar a restabelecer sua crença de que você é capaz de grandes coisas, inclusive vencer o uso da pornografia. Embora muitos que lutam contra a dependência da pornografia sintam que não há esperança, se você se lembrar de sua identidade e de seus propósito divinos, poderá encontrar mais forças para ter fé no Senhor e agir (ver Filipenses 4:13).
Converse com outras pessoas sobre esse problema. Enfrentar tentações e sentir compulsão para ver pornografia pode contribuir para um profundo sentimento de solidão. Uma das melhores maneiras de evitar que a compulsão permaneça oculta e piore é falar abertamente sobre seu uso de pornografia. Busque o apoio de familiares, amigos e líderes da Igreja, bem como recursos profissionais, para tornar sua luta uma batalha que você não está assumindo sozinho.
Encontre um terapeuta local especializado em dependências sexuais. Profissionais de saúde mental podem ajudá-lo a entender os motivos por que você pode estar se voltando para a pornografia. Eles podem ajudá-lo a lidar com os padrões compulsivos que talvez estejam limitando sua capacidade de usar seu arbítrio para encontrar alegria e felicidade.
Filie-se a um grupo de recuperação de dependências. As sessões de grupo de recuperação de dependências e outros recursos da comunidade podem ajudar a colocar em contato aqueles que buscam recuperação e fornecer mentores, mensagens de esperança e exemplos positivos.4 A luta de cada pessoa dependente é diferente, mas ao ouvir as histórias e dificuldades de outras pessoas, você pode descobrir que não precisa passar por provações sozinho e pode ser fortalecido e incentivado por outras pessoas que já passaram por situações semelhantes.
2. Tratar o uso intenso e habitual
Nem toda pessoa que é apanhada na armadilha da pornografia é dependente dela. Você pode estar preso a um padrão de visualização de pornografia, mas não atende à definição clínica de dependência. Talvez pense na pornografia como um “mau hábito”. Embora as consequências relacionadas a esse nível de envolvimento com pornografia possam ser menos graves do que a dependência, ela ainda tem efeitos negativos em sua vida.
Por exemplo, o uso frequente da pornografia ataca sua capacidade de sentir caridade e pode criar comportamentos irreais em relação à intimidade sexual e ao amor. Isso pode fazer com que seus pensamentos e sentimentos em relação à intimidade se tornem mais egoístas, tornando mais difícil para você sentir e expressar o tipo de amor que aprofunda e fortalece seu relacionamento. Isso porque até o uso ocasional de pornografia promove a concupiscência, um substituto para o amor que se baseia em desejos egoístas e comportamentos contrários à vontade de Deus.5 O Senhor ensinou: “E aquele que olhar uma mulher para a cobiçar negará a fé e não terá o Espírito” (Doutrina e Convênios 42:23).
Passos úteis
Procure ajuda. Sentir-se preso a um padrão de uso frequente da pornografia pode ser frustrante. Você pode achar que o uso de pornografia não garante que terá apoio de profissionais de saúde mental, ou pode sentir medo de recorrer a amigos e familiares para pedir apoio ou ajuda. É importante lembrar que buscar esses recursos é um primeiro passo, e é importante. Os entes queridos podem ajudar a monitorar o uso do celular ou da internet e criar um senso de responsabilidade em sua vida. Conversas frequentes e reuniões com um familiar ou amigo amoroso é outra maneira pela qual esse apoio social pode ajudar a interromper o uso intenso da pornografia.
Descubra que coisas ou emoções desencadeiam seu desejo de ver pornografia. Para muitas pessoas, esse desejo pode ser desencadeado por estresse, rejeição ou outras emoções negativas. Pode ser útil identificar as situações que fazem com que você sinta o desejo de ver pornografia. Depois de identificado, esse conhecimento pode ajudar todos os envolvidos a saber quais são essas situações a fim de evitá-las e quando você talvez precise de mais apoio e incentivo.
Desfrute de atividades recreativas salutares. Como o uso intenso de pornografia geralmente é desencadeado por emoções negativas, outro passo útil é se concentrar em atividades de lazer ou passatempos positivos que aliviam o estresse e renovam suas energias. Embora essas atividades sozinhas não removam a tentação de ver pornografia, o empenho em fazer atividades positivas pode ajudar a criar menos situações propensas ao impulso de ver pornografia. Essas atividades podem trazer felicidade e tranquilidade à sua vida.
Busque a luz de Deus. Procure ter passatempos positivos e dar uma atenção cada vez maior à luz espiritual que pode resultar do envolvimento no evangelho. Essa luz do evangelho pode vir por meio da leitura das escrituras, da oração diária e, se possível, da frequência ao templo. O élder Dieter F. Uchtdorf, do Quórum dos Doze Apóstolos, declarou que “Deus promete a esperança de Sua luz — Ele promete iluminar o caminho a nossa frente e mostrar-nos o caminho para fora da escuridão”.6
3. Tratar o uso ocasional
Para alguns, o uso da pornografia não é um hábito frequente ou dependência. Talvez você veja pornografia aqui e ali, mas não com frequência. Embora você possa ser tentado a achar esse uso pouco frequente como menos preocupante, o presidente Oaks ensinou: “Como em qualquer conduta pecaminosa, o uso deliberado da pornografia afasta o Espírito Santo”.7 Essa erosão de sua sensibilidade espiritual é um efeito negativo considerável do uso ocasional de pornografia. Satanás quer usar a pornografia para destruir sua conexão com o amor e o poder espiritual que o Espírito Santo proporciona.
Passos úteis
Busque o Espírito. Um passo-chave para superar o uso ocasional de pornografia é se esforçar para permanecer próximo do Espírito de Deus todos os dias. Como seu Pai Celestial o conhece perfeitamente, Ele sabe como ajudá-lo com perfeição. Se sentir que perdeu o contato com o Espírito, comprometa-se hoje a se concentrar em Cristo, lembrar-se de seus convênios e guardá-los, bem como iniciar o processo de arrependimento para que o Espírito Santo possa mais uma vez lhe dar orientação e apoio. Ouvir diariamente os sussurros do Espírito Santo e sentir o amor diário de Jesus Cristo e do Pai Celestial pode ajudá-lo a lidar melhor com eventuais tentações ou desejos de ver pornografia.
Crie e mantenha limites claros quando se tratar de seu acesso à pornografia. Manter os telefones celulares longe de sua cama à noite ou usar filtros ou outros programas de responsabilidade em seus dispositivos eletrônicos pode colocar barreiras entre você e a imensa oferta de material pornográfico on-line. Embora esses limites geralmente não sejam suficientes para mudar o uso habitual de pornografia, eles podem ajudar a limitar deslizes e reduzir as tentações.
Esperança em Cristo
Seja onde você estiver na escala do uso da pornografia, sempre há passos que você pode dar e decisões que podem ser tomadas para se fortalecer contra a pornografia e, por fim, superá-la. Você pode recuperar a esperança em sua vida usando seu arbítrio para tomar decisões claras não apenas para evitar a pornografia, mas também para tomar medidas proativas a fim de melhorar sua resiliência pessoal.
O evangelho nos promete bênçãos maravilhosas quando colocamos nossa esperança em Jesus Cristo. O élder Uchtdorf testificou: “Por mais frio que este capítulo de nossa vida pareça hoje, podemos, devido à vida e ao sacrifício de Jesus Cristo, ter esperança e certeza de que o final do livro de nossa vida excederá nossas mais ambiciosas expectativas”.8 E o presidente M. Russell Ballard, presidente interino do Quórum dos Doze Apóstolos, ensinou: “Quando temos esperança em Cristo, aprendemos que, se precisarmos fazer e guardar convênios sagrados, os nossos desejos e sonhos mais preciosos podem se realizar por meio Dele”.9
A visualização intencional de pornografia tem um efeito negativo em nossa vida? As respostas de nossos profetas modernos e da ciência moderna estão alinhadas: sim. Isso significa que aqueles que lutam contra a pornografia estão destinados a uma vida infrutífera e horrível? Não. A beleza do evangelho está na promessa de que sempre podemos nos arrepender, progredir no caminho do convênio e desfrutar novamente do Espírito Santo e do amor de Deus em nossa vida. Temos a promessa de que “[podemos fazer] todas as coisas em Cristo que [nos] fortalece” (Filipenses 4:13). A pornografia pode destruir tantas coisas boas e sagradas! Mas podemos removê-la de nossa vida confiando em Jesus Cristo e em Seu poder de cura, e aplicando as sugestões descritas neste artigo.