「培養並表達同理心」，2023年9月，利阿賀拿。
年輕成人園地
培養並表達同理心
救主完美的榜樣教導我們，表達同理心能帶來力量，使他人得到祝福。
一架小飛機、一位束手無策的母親、一個哭鬧不休的小男孩，將這三者加在一起，會是什麼情況？令人崩潰的情況。我從後幾排的座位觀看事情的經過，事情的經過大概是這樣：
小男孩：我餓了！
母親：好，我們看看包包裡有什麼。
小男孩：不—要—！
母親：你不是餓了嗎？
小男孩：給我那個！
母親：給你哪個？
小男孩：那—個—！
母親：親愛的，你不能拿我的項鍊。
小男孩：我就是要！
各位懂我的意思了吧。在接下來的20分鐘，這位母親用盡辦法來安撫這個小男孩：賄賂、轉移注意力、幽默感，甚至一兩個小小的威脅。什麼都沒有用。我提醒自己，「航程很短，她不會有事的。」
但結果並非如此，她的壓力越來越大，開始頻頻擦拭眼角的淚水。我不認識她，但我很想幫她，於是不自覺地在心裡開始為他們母子倆祈禱。
我並不是唯一受到此事影響的乘客。就在她情緒快要崩潰的時候，有位乘客前來幫助她；這婦人有點年紀，就坐在隔著走道的位子上。這位好心的婦人轉頭向這位年輕的母親輕聲說出幾句安慰的話，然後握住她的手。她只做了這件事，而這就夠了。
這兩位婦人在剩下的飛行時間裡隔著走道握著手。雖然小男孩仍繼續咆哮吼叫，但他的母親卻氣定神閒。這真是個奇蹟！
同理心和憐憫：門徒的兩項特質
用現代的詞彙來說，這奇蹟有個名字，就叫同理心。同理心，顧名思義，是種體貼的舉動，以設身處地的方式去體驗他人的想法、感受或經驗。同理心是現代的用語，經文裡找不到這個詞。但是語言學家已指出，同理心與憐憫息息相關。而「憐憫」一詞，在經文裡到處可見。
同理心是一種體會他人痛苦的能力，憐憫則是從那能力衍生出的愛心舉動。耶穌基督在施助、祝福、醫治和贖罪時，同時展現出同理心和憐憫。身為基督門徒的我們，必須學習感受同理心並表達憐憫；這些都算是門徒的主要特徵。
同理心一旦發揮最大的作用，會幫助我們理解並且回應他人的痛苦、需要、恐懼或憂傷。在這位年輕母親的例子中，那位老婦人大概有數十年照顧子女和孫子女的類似辛苦經驗，所以能以過來人的身分給予安慰。她之所以有資格安慰人，是因為自己親身經歷過這些事。
那麼，是什麼讓耶穌基督有資格安慰我們呢？十二使徒定額組尼爾·麥士維長老（1926-2004）教導：「耶穌知道如何在我們的憂傷病痛中救助我們，正是因為祂已經承擔了我們的憂傷和病痛〔見阿爾瑪書7：11-12〕。祂先經歷了這一切，方才蒙得體恤之心。」1
基督在滿地富，賽門·杜威繪
培養同理心並幫助他人
你曾忍受過哪些困難，讓你培養出同理心和憐憫他人的能力？你是否曾受到因貧窮、虐待、無知、疾病、疏忽、罪或各種困境帶來的影響？如果有的話，你很可能會因所受的苦而變成一個更有智慧、更堅強、更善解人意的人。
簡言之，你已培養了同理心，隨時能影響那些受苦之人的生命。要從何處著手？我有兩個建議：
第一，努力更敏於察覺他人的痛苦。可惜的是，我們很有可能和受苦的人在一起，卻對他們所受的苦渾然不覺。那要如何更敏於察覺呢？耶穌基督的榜樣可以教導我們。
耶穌復活後去拜訪尼腓人時，不僅對他們講解祂的教義，也將祂的福音傳授給他們。那時，祂停頓了一下，看著人民說：「我發覺你們很軟弱，不能明瞭……我……所有的話」（尼腓三書17：2）。耶穌於是請他們回家、休息、沉思祂的教導，這樣隔天回來就會恢復精神，準備好接受更多（見尼腓三書17：3）。
故事到此結束，對吧？不盡然。耶穌仔細觀察了這群信徒的臉後，覺察到更多的事情：
「事情是這樣的，耶穌說了這話，再環顧群眾，見他們流淚並凝望著祂，似乎在請求祂在他們那裡多逗留一些時候。
「祂對他們說：看啊，我內心充滿對你們的憐憫」（尼腓三書17：5-6）。祂越用心看著他們，就更徹底了解他們，使得祂作出充滿憐憫的回應。
在這充滿墜落之人的墜落世界裡，不難看到天父兒女眼中的淚，但我們還是得看，才看得到。像救主一樣，看人的時候，我們可以選擇從他們需求的角度來看。我們一旦能看到，就能服務。
十二使徒定額組尤理西斯·蘇瑞長老指出，「當我們像救主所體現的那樣，努力在生活中處處心懷憐憫，我們就會更敏於察覺別人的需求。有了那樣敏銳的心，就會讓我們所做的每件事，流露出真誠的關心與愛。」2
第二，提供只有你有資格能給予的幫助。耶穌在滿地富察覺到尼腓人的需求後，就示意他們向前，醫治了他們的病人，並祝福他們的小孩，做了唯有世界的救主能做的事。
你我同樣也可以按照自己的經驗和能力來滿足他人的需求。我們無法解決每個人的問題，但在能夠同理他人的痛苦時，我們可以減輕他們的重擔。我們或許無法醫治痲瘋病人，但我們可以安慰病人；我們或許無法幫助某人脫離貧窮，但我們可以分享未雨綢繆的生活原則，請人吃一頓飯，並捐出更慷慨的禁食捐獻；我們或許無法寬恕罪，但我們可以寬恕冒犯我們的人。
將同理心付諸行動
一架小飛機、一位束手無策的母親、一個哭鬧不休的小男孩，將這三者加在一起，會是什麼情況？一個表達同理心和憐憫的機會。
降落時，這位年輕的母親一手拎著背包，一手抱著小男孩，下了飛機。原來她還要去趕搭另一班飛機，而且快來不及了。我看她在停機坪焦急地等著行李出來。我算了算她的行李：嬰兒推車、汽車座椅、行李箱、隨身行李、尿布袋。她需要幫助，而我的同理心則需行動證明。
我沒停下來自我介紹，就伸手幫她拿東西，說：「我來拿這些。你帶著他，快去登機門。我會跟在你們後面。」她欣然接受了，然後我們快步急奔衝過機場。我們靠近登機門時，我看到另一位女士正在求空服人員讓飛機多留在地面幾分鐘。我們雖然跑得上氣不接下氣，但卻趕上了。這位年輕的母親和這位女士大鬆了一口氣後，含著淚水開心地擁抱在一起，然後順利登機。
這小小的服務並沒有改變世界，卻在神的某個孩子有需要時，以有意義的方式祝福了她的生命。正如這舉動幫助了我的新朋友朝著她的實際目的地前進，它也幫助了我朝著我的靈性目的地前進。選擇同理心和憐憫，幫助我變得更像耶穌基督一些；這讓我很快樂。
不論我們身在何處——在職場、學校、教會或飛機上——我們都可以有同理心，成為救主的代表。救主會要你今天憐憫誰？■