3 idee per sviluppare la resilienza emotiva

Derek Hagey e Glenn Schiraldi

Servizi di consulenza per la famiglia, consulente per la resilienza

Queste tre semplici idee possono aiutarti a iniziare — o a continuare — a sviluppare la resilienza emotiva.

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tre donne in piedi insieme e che ridono

Non è mai troppo tardi per iniziare — o continuare — a lavorare sulla tua resilienza emotiva. Come ha insegnato l’anziano Neil L. Andersen del Quorum dei Dodici Apostoli, Dio “ha fatto il vostro spirito forte e in grado di adattarsi ai turbini della vita”. Ma se ti ritrovi a essere facilmente angosciato dalle difficoltà della vita, cosa che può accadere a tutti noi di tanto in tanto, ecco alcune tecniche che puoi mettere in pratica per provare maggiore resilienza nella tua vita:

Rafforza il tuo rapporto personale con il Padre Celeste e con Gesù Cristo. Impegnati in pratiche spirituali come la preghiera e lo studio delle Scritture che ti aiutino a sentirti più vicino al Padre Celeste e a ricordare la tua identità eterna quale figlio Suo. Credi in Gesù Cristo, ricevi forza tramite Lui mediante la Sua Espiazione e riconosci il Suo amore per te. Trova forza tramite le tue alleanze e il potere del sacerdozio che portano nella tua vita quando vivi degnamente.
Instaura rapporti solidi. Crea rapporti significativi in cui puoi sentirti legato ad altre persone che ti rafforzano lungo il sentiero dell’alleanza. E ricorda che il tuo valore è intrinseco e si fonda sulla tua identità di figlio o figlia di Dio, non su ciò che gli altri pensano di te. Quando ti prepari a interagire con gli altri, prova questa breve riflessione dell’anziano Gary E. Stevenson del Quorum dei Dodici Apostoli: “Wow, Guarda là! Che meraviglia che sono! Dio è mio Padre! Lui mi conosce! Mi ama! Ho dei doni, ho il dono dello Spirito Santo come compagno costante!”. Poi, ricorda le meravigliose caratteristiche con cui Dio ti ha già benedetto, rilassati e sii te stesso.
Esercitati a pensare Celeste. Quando le cose diventano difficili, la nostra prospettiva spesso diventa limitata e iniziamo a concentrarci sul momento di angoscia attuale. “Pensando Celeste”, siamo in grado di ricordare che la lotta attuale sarà solo per un breve periodo di tempo.

Il presidente Russell M. Nelson ha detto:“Le cose che renderanno la vostra vita terrena la vita migliore possibile sono esattamente le stesse cose che renderanno la vostra vita per tutta l’eternità la vita migliore possibile!. Oggi, per aiutarvi a qualificarvi per le ricche benedizioni che il Padre Celeste ha in serbo per voi, vi invito a adottare la pratica di ‘pensare Celeste’! […]

Quando fate delle scelte, vi invito a adottare una prospettiva a lungo termine — una prospettiva eterna”.