4.培養社交韌力

人際關係可以是導致壓力的一個來源，但也可以成為調適壓力的一項資源。研究顯示，擁有健康的人際關係可讓人終身受益，因為這樣的關係能使人有健康的身心。但壓力一旦過大，有可能會傷害到人際關係。請思考以下有關建立良好關係的建議，亦請參考「1.培養抗壓的韌力」，以獲得更多建議。

A.與人溝通

在服務時發掘並運用自己的長處。你擁有一些能幫助自己成為稱職傳教士的長處，因此要尋求靈感，來幫助你認識自己的長處。主會幫助你在為祂服務時運用這些長處。比方說，與人交談這件事，有的人會覺得特別來勁，有的人卻覺得很累；不過，這兩種類型的人都可以成為稱職的服務傳教士。如果與新朋友交談讓你很累，就調整自己的步調，改去和熟識的人當好朋友。或許有創意、有洞察力或策劃力才是你的長處。
對人保持一顆好奇心。去學習可用來激發人開口的問題；像是詢問他人的工作、嗜好、家庭或者個人經歷，或是詢問對方最重視什麼、想追求什麼，或有何煩惱。藉由傾聽，找機會為某項和他們相關的福音原則作見證。盡量對他人表達關心，這就是愛鄰人的部分含意；他們若反問你一些問題，你也要樂於答覆。
立下目標，每天認識一個新朋友。下次再看到這個人，就直接稱呼對方的名字，結束交談時，再說一次對方的名字。把名字寫下來會有助於記憶。
將焦點放在幫助別人。多留意別人的需求，這樣對自己的需求或不足之處就比較不會不自在（見摩賽亞書2：17）。
祈求神幫助你去了解別人。不是每個人都善於了解別人的臉部表情或肢體語言。如果你無法注意到別人的感受，請某個人來幫助你。
即使覺得沒自信，也要讓自己聽起來有自信。戈登·興格萊會長傳教時，他的父親告訴他：「忘掉自己，努力工作」（in “Taking the Gospel to Britain,” Ensign, July 1987, 7）。這項忠告對所有的傳教士都很有幫助。盡量不要去擔心自己目前的表現，而是將焦點放在為人服務的召喚上。

B.避免感到孤單或被冷落

問問題來認識別人。詢問他人的經歷和感受，能使你更加了解對方。一旦你了解別人，就會覺得比較不孤單。
多多分享。多跟別人分享你的想法和感覺。當我們覺得別人不認識我們，也不重視我們時，就會感到孤單。
定義「孤單」對你的意義。盡量去釐清哪些感覺、想法和行為讓你感到孤單，然後試著去改善這些事。
跟關心你的成人聊聊。讓這些人知道你的感受；他們可能會建議你可以做什麼來避免感到孤單。

C.管理衝突或批評

有禮貌地說出困擾你的是什麼。如果某人的行為困擾著你，有禮貌地跟那人談談，說出你想要改變什麼，但不要批評對方的行為。如果你批評或生氣，對方可能會因此變得防衛、較不願配合。例如，你可以說：「我很不喜歡茶水間的垃圾沒倒，但也不喜歡都是我一個人在整理。我在想是否有什麼方法，可以提醒大家處理好自己的垃圾。」或是說：「當你什麼都不說的時候，我會擔心你是不是在生我的氣。你可以告訴我你的想法嗎？」
徵求意見。請別人給你建議，談談你可以如何克服自己的弱點，也祈求主幫助你了解自己的弱點（見以帖書12：27）。
對人和善。想到別人時，不要說他們壞話，也不要給他們貼標籤。不要試圖想著別人的過錯，來讓自己感覺好過一點。
對事不對人。當有人做出困擾你的事時，要將焦點放在找出和解決根本的問題上，而不是一昧批評或想修理人。跟人說話時，要盡量保持平和的語氣，而不是用很兇或自憐的語氣說話（見以弗所書4：29-32）。
不要覺得別人有意冒犯。盡量以優雅、幽默的態度來接受別人的建議，即使有人很粗魯，也要這麼做。如果你覺得有人在批評你，就說「謝謝你的意見，我會努力改進」。
經常讚美別人、為人服務。為你感激的事去感謝別人，並指出他們做得很好的部分。每天找出一些小方法來為人服務和幫助別人。
「全心全力」祈求能獲得仁愛的恩賜（摩羅乃書7：48）。祈求能用神的眼光來看待他人，將那些拒絕你、傷害你的人納入你的禱告中（見尼腓三書12：44）。

D.與領袖和睦相處

要謙卑。人若要易於受教又願意改進，謙卑扮演相當重要的角色（見教義和聖約112：10）。請你的領袖說說你有哪些可以改進的地方，要樂意接受他們的忠告，並且要讓他們知道，你值得信任，可以把事情託付給你。用言語和書信對領袖的服務表示感謝。
努力做個好的跟隨者。有些人不信任權威人物，或覺得很難接受指示；他們可能習慣自己當老闆。有些人可能覺得要與同工一較長短。如果你有這方面的困擾，請讓你的領袖知道。祈求能謙抑自己，做個好的跟隨者。
為你所有的領袖祈禱。為你的領袖祈禱，特別是為你沒有好感的領袖祈禱。
要明白領袖也是人。有時候，我們認為領袖應該要比其他人好很多；如果是這樣，當他們犯錯時，我們可能會失望，並變得苛刻。領袖有可能也會不耐煩，表現出不好的判斷力，並誤解我們。如果你看到不完美，也要找出正面的特質（見摩爾門書9：31）。
從領袖的優點中學習。列出你的領袖有哪些特質，是你希望在自己成為領袖時能夠效法的。

E.幫助他人了解你的傳道指派任務

說明什麼是服務傳教士。教會有些成員可能不了解什麼是服務傳教士。你可以說：「服務傳教士每週在教會或社區機構服務約40個小時。他們的傳道規定和指導方針，和宣道傳教士的傳道規定和指導方針不太一樣。例如，我會住在家裡。我每週會在服務個小時。閒暇時，我可以去年輕單身成人支會聚會，並參加他們的活動。」
說明你蒙召喚擔任耶穌基督和祂教會的代表。這項召喚對每位傳教士都是一樣的，不會因指派任務有所變更而改變。不過，你的指派任務、服務時數或任期有可能會有所改變。例如，你有可能因健康問題，而被重新指派擔任服務傳教士。你可以說：「我還是傳教士，但我被重新指派一個新的任務，服務會變成我現在的傳道重心。」
讓人們知道你想要什麼、需要什麼。你有可能才剛開始擔任服務傳教士，或許可邀請支會成員來了解你正在做的事，請他們給予支持。如果你已被重新指派，不妨在慈助會或長老定額組聚會中要求幾分鐘，向成員說明你已換了指派任務，請大家支持你。如果你即將結束傳教，可以請其他人幫忙；請人幫助你找工作或回學校的事，以度過過渡期。