回報——時間上限：25分鐘

上週的承諾

1. 練習並分享上週的「我的基礎」原則。

2. 必要時，更新我的自立計畫。

3. 練習下列其中一項技能或習慣：排定順位、克服拖延，或克服分心（或是練習你上週選擇的另一項技能或習慣）。

4. 聯絡並支持我的行動夥伴。

步驟1：與行動夥伴一同評估_{（5分鐘）}

花幾分鐘評估你本週在遵守承諾方面的努力，使用作業本前面的「評估個人的努力」圖表。與夥伴分享你的評估結果，並與他（她）討論以下問題，然後他（她）要在指定的地方簽名。

討論：你本週在遵守承諾時遇到哪些挑戰？

步驟2：向小組回報_{（8分鐘）}

評估個人的努力之後，回到小組裡報告你的結果。小組成員輪流陳述自己對上週的每項承諾是不是都評了「紅」、「黃」或「綠」。

步驟3：分享你的經驗_{（10分鐘）}

現在，整組成員都分享這一週來努力遵守承諾時所學到的事情。

討論：

• 在練習和分享「我的基礎」原則時，你獲得哪些經驗？

• 在更新自立計畫時，你學到了什麼？

• 在練習一項技能或習慣時，你學到了什麼？

• 與行動夥伴合作如何能幫助你？

步驟4：選擇行動夥伴_{（2分鐘）}

從小組當中選擇下週的行動夥伴。一般來說，行動夥伴應為同性，但不是家人。

現在，花幾分鐘和你的行動夥伴交談。介紹自己，討論你們這一週彼此聯絡的方式。

行動夥伴的姓名

聯絡資料

寫下你們這一週彼此聯絡的方式和時間。

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